[El_Generico]

Почитал тему - интересно, особенно понравились и заинтересовали круговые тренировки, выложите, пожалуйста, еще тренировок, желательно подкрепленные видео, ну или сайт, где можно их лицезреть.

[bliss]

Вес - 69
Подтягивания ("короткие" - руки полностью не распрямляю) - 33 (25 чистых, остальные с рывками)
Брусья - 45
Недавно сделал 1000 "коротких" отжиманиий за 56.22 мин

[Георги]

Думаю- полезно
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[VektorAB]

вес 75
ровные подтягивания 20
рывком 40
отжимания 70
брусья 50

[Gregor]

вес 92
подтягивания 14 ( с рвыком 18 )
отжимания 50
брусья 25

[Gregor]

у меня такой вопрос : после жима на брусьях отжимания нужно делать или не стоит?

[dispatcher37]

вес 76
подтягивания 20 ( с рвыком 25 )
отжимания 80
брусья 45

[therock]

вес 55(14 лет)
20 подтягивания,
отжимания 50,
брусья раз 15))

[ToR]

У меня не получается много раз подтягиваться из за того, что на руках начинают натираться мозоли. есть ли способ избежать мазолей от подтягиваний на турнике?

[Borik]

Сообщение от Gregor 

у меня такой вопрос : после жима на брусьях отжимания нужно делать или не стоит?

Всё зависит от того, как долго занимаешься, какие упражнения ещё делаешь. Я всегда слушаю мышцы. Если они аж "разрываются", то нет. Если чувствую, что не "дозабились", то делаю глубокие отжимания между брусьев или от пола на кулаках по возвращению домой (дорога занимает 5-7 минут).