[impulsive]

народ нужен совет, решил похудеть мне 21 год вешу килограмм 100 не более при росте 178. Думаю начать для начала бегать но утром меня не устраивает т.к работа и ложусь спать поздно(сова). Хотел спросить у знающих как лучше бегать, слышал что для похудения лучше всего бегать в плотной одежде, заранее благодарю.

[T-Virus]

Сообщение от impulsive 

народ нужен совет, решил похудеть мне 21 год вешу килограмм 100 не более при росте 178. Думаю начать для начала бегать но утром меня не устраивает т.к работа и ложусь спать поздно(сова). Хотел спросить у знающих как лучше бегать, слышал что для похудения лучше всего бегать в плотной одежде, заранее благодарю.

Я конечно не эксперт. но поверь только одним бегом будет сложно согнать нужно питание сначала привести в порядок потому как если ты начнешь бегать и при этом пополнять потери энергии например в Макдональсе то поверь будешь весить все 120

[marc_69]

Тут, недавно нашел вот такую методу, называется ЦИ-Бег, есть простые истины, что бег ребенка, если посмотреть как бежит малыш 3-5 лет видно, что не техника рук и ног несет тело, а само тело несет конечности...

[podorognik]

Бегаю используя методику Пири около года... Сейчас начал осваивать метод ПОЗ. По моему мнению:
- использовать во время беговых тренеровок любые утяжеления - плохо (травмы не заставят долго ждать, если конечно позвоночник не железобетонный), если не в моготу, альтернатива - за пояс привязываем 5 метровую веревку с покрышкой от легковушки и банзай! Кто пробовал - знает)))
- бегать в берцах можно, как и пипиской дрова рубить, вопрос зачем? если цель занятий повысить функциональную выносливость, повысить спортивный результат, тогда не нужно выдумывать велосипед, обуваем кроссовки.
- техника бега, обувь, экипировка, все это нужно и важно, НО... для серъезного подхода маловато будет... не хватает самого важно элемента - методики. тренеровки нужно планировать по принципу - скоростная, темповая, объемная.
На истину от первой инстанции не претендую. Мнение мое, а я могу ошибаться.

[NARAN]

Мужики я только что с улицы. Выбежал ровно в 18.00 вечера и вот в 20.00 прибежал домой. Бежал по пересеченной местности 20 км: 10 км медленный и некрутой (постепенный) спуск и 10 км наверх обратно: весьма нудный и тяжелый подъем. Фуф, писец, реально чуть легкие не выпленул. Дома аж рухнул возле порога, выпил минеральной воды Есентуки-4 в стеклянной бутылке и силы как будто влились снова. Щас кефир бифидок еще сверху добавил. Реально кайфово. Совершил маленький подвиг, значит день прожит не зря.

[NARAN]

Сообщение от podorognik 

Бегаю используя методику Пири около года... Сейчас начал осваивать метод ПОЗ. По моему мнению:
- использовать во время беговых тренеровок любые утяжеления - плохо (травмы не заставят долго ждать, если конечно позвоночник не железобетонный), если не в моготу, альтернатива - за пояс привязываем 5 метровую веревку с покрышкой от легковушки и банзай! Кто пробовал - знает)))
- бегать в берцах можно, как и пипиской дрова рубить, вопрос зачем? если цель занятий повысить функциональную выносливость, повысить спортивный результат, тогда не нужно выдумывать велосипед, обуваем кроссовки.
- техника бега, обувь, экипировка, все это нужно и важно, НО... для серъезного подхода маловато будет... не хватает самого важно элемента - методики. тренеровки нужно планировать по принципу - скоростная, темповая, объемная.
На истину от первой инстанции не претендую. Мнение мое, а я могу ошибаться.

земляк бегаешь по методике Г.Пири "Бегай быстро и без травм" ? Знаком с методом "Ци-бега" ?

[podorognik]

Сообщение от NARAN 

земляк бегаешь по методике Г.Пири "Бегай быстро и без травм" ? Знаком с методом "Ци-бега" ?

Именно по ней. По-моему, написано толково и обоснованно, да и опыту Пири, как серебряного призера олимпийских игор доверять можно))) Насчет ци-бега пока ничего сказать не могу, т.к. только закачал эту книгу... на первый взгляд слишком много "серебристых энергий"!

[dar]

слушайте, ну прям одни земляки собрались..
как там дела в Херсоне?

[сустик]

провожу 2 спринтерские тренировки в 9 дней, обувь даже не знаю как правильно называется, бегать в ней очень удобно подошва хорошо гнется. Бегаю естественно на носочках. Разминка..минут 20. сама тренировка длится полчаса примерно. летом на стадионах разных бегал. С парнями иногда на перегонки бегал стометровки, всех обгонял(человек 18-20 за все лето), человек 5 в последние 10 метров обгонял.

[podorognik]

Сообщение от dar 

слушайте, ну прям одни земляки собрались..
как там дела в Херсоне?

В Херсоне все нормально, микс файт популяризируется!!!