 |
|
 |
Спортивное питание |
|
 |
|
 |
 |
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
|
04.09.2011, 14:18
Сообщение от brmc
Можешь на какой-то конкретный продукт дать?
внизу More Top Selling Products под ней категории 1)Top Selling Whey Protein 2)Top Selling Nitric Oxide 3)Top Selling Creatine Monohydrate Открываешь например 1-й протеин, это Gold Standard 100% Whey, попадаешь сюда Справа фото продукта (баночки) левее Overall Rating, там же кол-во людей которые проголосовали, в данном случае 4269. Ниже состав, описание, всякие видео презентации, аля фан клуб и т.п Либо справа выбираешь категорию продукта, а дальше ищешь то что нужно. Есть такой себе путеводитель 1. тинейджеры 2.20-39 3.40+ На веру все брать не стоит. Это все таки коммерция и часть маркетинга имеет место быть, но присмотреться не мешает. Продуктов валом, но так называемых рабочих, на самом деле не много. p.s: Очень хорошая статья Обсуждение было здесь . Очень много текста, не про статью, про обсуждение. Статья тоже не маленькая, но очень полезная. Если будет интерес могу вкратце под итожить вывода сделанные в статье. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
04.09.2011, 14:35
lightI, а, я думал, что ты на какой-то конкретный продукт давал ссылку. Так-то я в курсе этой системы.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
04.09.2011, 14:59
Сообщение от brmc
lightI, а, я думал, что ты на какой-то конкретный продукт давал ссылку. Так-то я в курсе этой системы.
что пробовал про то отписался. для владеющих английским, вот 2 топика 1) протеин, лучший вкус 2) лучший рабочий протеин оба начаты давно. так что можно смело прокручивать до 2011 г. и там смотреть, но по особо нового ничего там нет. теже топы, которые у них хиты продаж. есть конечно и другие, но там другая ценовая категория. Ксати на наших форумах о ББ вкусы примерно теже. __ еще из личного опыта. 1)витамины "опти мэн" не подошли, через неделю алегрия, видимо для меня слишком сильные, в остальном эффукт есть. народ их хвалит. 2)аптечные витрум "супер стресс" мне очень подходят, они не совсем мульти, но мне как раз. 3)супрадин, хорошие 4)покупал НовоЗеландские, неплохо, но теже аптечные не намного хуже. Правда цены примерно равные. 5)Жевательные витамины, БАССЕТТС, Англия. Не советуя, эффекта не почувствовал вобще. рыбий жир, не надо его боятся, во-первых давно уже делают без запаха, во-вторых очень полезный. есть в капсулах, от тоге же витрума-называется ВИТРУМ® КАРДИО ОМЕГА-3 хороший, еще больше мне нравится жидкий (они по составу сильнее, хотя по итоговой цене наверно равные) фирмы Carlson, тем есть несколько видов, брал 2, оба понравилсиь.У них же есть в капсулах. В аптеках их не видел, делал заказ из-за рубежа. Витамины желательно пить месяц через месяц или типа того , жир по настроению, можно и 2-3 месяца подряд. Можно 2недели витамины, 2жир, вобщем комбинаций много. Сточки зрения мыш.массы не знаю, а сточки зрения здоровья витамины+рыб.жир это ++++++++ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
04.09.2011, 20:45
Сообщение от ПИТБУЛЬ
Очень будем признательны 
Итак вкратце(в скобках мои примечания). До приема спортпита посоветуйтесь с доктором ( да у них буржуев там все немного по-другому, у нас к сожалению другие реалии) Часть 1. Одна из главных ошибок начинающий это считать, что добавки являются необходимой вещью для достижения успеха(цели). Это не так они являются только дополнением к повседневной диете и тренировкам. Ставьте диету, тренировки и отдых выше, чем добавки (спортпит) Часть 2. Продукты которые хорошо работают практически для всех, подтверждены клиническими исследованиями и имеют положительные отзывы. 1. Мультивитамины без содержания железа, исключение вегетарианцы, либо люди с низким содержанием оного. Если принимаете что-то витамино или минерало содержащее опять же желательно консультация врача. 2. Протеин самый усвояемый это - whey протеин (сейчас есть гидролизный, якобы усваивается еще быстрее, но не факт, что тут не обошлось без маркетинга) - казеин-"долгоиграющий", обычно пьют на ночь - яичный-рекомендуют людям с проблемным пищеварением (актуальность проблемы пищеварения на 2011 не стоит так остро, поскольку технологии спортпита значительно выросли) - соевый-рекомендован вегетарианцам. - протеин заменитель питания, содержит кроме протеина еще и углеводы+жиры 3. Креатин. В целом дает хорошие рез-таты. Но есть ряд людей на которых не оказывает влияние по следующим причинам - индивидуальные проблемы с усвояемостью креатина - достаточное кол-во запасов собственного (Далее автор много говорит, какой креатин не стоит покупать, ньансы и т.п. на сегодняшний день лучший креатин моногидрат) Креатин требует повышенный уровень потребления воды!!!(креатин моногидрат в этом и других планах намного лучше) 4. Жирные кислоты или EFAs. Это различные омеги 3-6-9, они же EPA/DHA. основной источник рыбий жир. супер-пупер полезный для всего организма(-антидепресант, помогает строить мышцы, благоприятно воздействует на сердце и в целом на ССС и т.п, это подтверждается многочисленными исследованиями.) Часть 3. Опциональные добавки. 1. ZMA-цинк, магний и витамин В6. Стимулирует тестостерон. Клинических исследований однозначно доказывающих это нет. 2.Альфа липоевая кислота, считается антиоксидантом. Клинических исследований однозначно доказывающих это нет. 3.Антиоксиданты. В сстатье говорится, что некоторые клинических исследования это подтверждают, но тем не менее они не включены в основной список рекомендуемых добавок. (есть мнение, что антиоксиданты могут предотвратить разрушающее действие свободных радикалов на клетки живых организмов, и тем самым замедлить процесс их старения. Тем не менее большинство результатов многочисленных исследований не подтвердили этой гипотезы) 4.Пищеварительные энзимы. Могут помочь людям с проблемным пищеварением. Упоминаются пробиотики (я их принимал и еще ряд знакомых, в самом деле быстрее помогает вернуть организм в форму, после болезни и приема антибиотиков. Работает ли в других случаях не знаю) 5. Препараты для суставов и связок. Автор статьи говорит, что если нет проблем с суставно-связчным аппаратом, принимать смысла нет, если есть могут сильно помочь (вот тут есть ньюансы. на сегодняшний день, намомню статья от 2006, клинические испытания не подтверждают работу хондроитина и глюкозамина. Сейчас в эти препараты добавляют MSM -метилсульфонилметан, но революции пока не произошло. "Качки" сходятся на том, что препараты рабочие а) как защита от больших нагрузок б)реабилитация после травмы, курсы приема очень продолжительные) Часть 4 Не рекомендуемые, плохо изучены,дорогие, плохие отзывы (устал напишу по-позже  )
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08.09.2011, 14:52
Продолжение
Часть 4 Не рекомендуемые, плохо изучены,дорогие, плохие отзывы. Протеиновые батончики и готовые протеиновые смеси. Не рекомендуются по причине содержания углеводов, сахара и низкокачественного протеина. Гейнер Не рекомендуются по причине содержания мальтозы и мальтодектрина, обладающими высоким гликимическими индекса. Не очень хорошая идея повышать таким образом уровень сахара в крови. К тому же основой гейнера являться дешевый протеин, сомнительного качества. Куда лучше использовать чистый протеин добавляя в состав углеводосодержащие продукты на свой вкус. (На счет гейнеров мнения билдеров разделились. Кто-то считает их нужными, кто-то нет. Последние против его использования не по причине "не рабочести", а по причине плохого воздействия на ЖКТ) Tribulus - плохо изучен (на самом деле изучался он достаточно хорошо. стал популярным после победы болгарский тяжелоатлетов, которые использовали этот препарат. научных данных подтверждающий влияние трибилуса не рез-ты тренировок или выработку доп. тестостерона нет, однако есть данные, что этот препарат усиливает сперматогенез ~ 30%) Tongkat Ali/Longjack, Ipriflavone/Methoxy, Ecdysterone - плохо изучены, имеют плохие отзывы, крайне не рекомендованы начинающим. Прогормоны и стероиды (andro, 1AD, DHEA, Superdrol, etc) - крайне не рекомендованы начинающим (и продвинутым тоже, к сожалению почти все профи,по крайней мере ББ и ТА сидят на этом). Побочные эффекты до конца не изучены. Эфедрин , кофеин-не рекомендованы начинающим. У новичков и так достаточно собственных ресурсов. (кроме этого сейчас появилось много других препаратов, они как правило попадают в одну из перечисленных групп, с теми же рекомендациями) Амино кислоты плохо изучены и дорогие (на сегодня они неплохо изучены и не такие дорогие. по сути эта позиция вызвала самые большие споры на форуме ББ.ком) Автор пишет, что при приеме протеины и 5-6 разовом питании необходимости в доп. приеме аминов нет. (многие билдеры разделяют эту точку зрения. Кроме того степень рабочести тех или иных аминокислот по мнению тех же билдеров разная) Из упомянутых самые распространенные это всаа, глютамин, аргинин, л-карнитин. Блокираторы калорий не рекомендованы, научных подтверждений положительного влияния бобового экстрата или хитозана на усвоение нет, куда лучше и эффективнее потреблять больше клетчатки. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09.09.2011, 00:33
держал пост стал терять вес,a с моей болячкой это нежелательно.решил для поддержки штанов купить протеин ,пару раз пробовал оба раза пронесло
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09.09.2011, 16:00
Сообщение от taran70
держал пост стал терять вес, a с моей болячкой это нежелательно.решил для поддержки штанов купить протеин ,пару раз пробовал оба раза пронесло
дал доп. (нежелательную) нагрузку поэтому такой эффект. Есть люди которым протеин и пр. просто не идет и все. Многие например молоко пить не могут. В следующий раз лучше больше сухофруктов, орехов, мед (без фанатизма) орехи+изюм+мед вобще супер вещь в любом случае. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| витаминные, гейнеры, компликсы, питание, протеины, спортивное |
|
|
