 |
|
 |
Тренировки бойцов ММА |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
|
10.02.2011, 15:33
ПИТБУЛЬ, причем тут вообще сравнение было Ванда с ФЕ?
 Это как сравнивали Альдо с ФЕ, да он крут но Федор его порвет. |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | CHEIL SONEN (04.02.2012) |
|
|
|
|
|
|
|
|
10.02.2011, 21:08
Сообщение от Serega
ПИТБУЛЬ, причем тут вообще сравнение было Ванда с ФЕ?
Это как сравнивали Альдо с ФЕ, да он крут но Федор его порвет. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 628
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
672
Сказал(а) спасибо: 1,296
Поблагодарили: 566
Регистрация: 30.10.2010
Адрес: Москва
 |
16.03.2011, 00:21
Перевод Шердоговской статьи, об оценке уровня физ. подготовленности:
Об авторе: Джоэл Джеймисон широко известен как один из ведущих мировых специалистов по силовой и функциональной подготовке для спортивных единоборств. Он обладает более чем 6-летним опытом работы со многими лучшими спортсменами в этом виде спорта и обучил более 25 из самых громких имен в ММА, в том числе 7 чемпионов мира. Он ранее занимал пост директора по силовой и функциональной подготовке для Pride FC и работал в аналогичной должности в DREAM. До своей работы в ММА и спортивных единоборствах, он тренировал футболистов Д - 1 и работал в НФЛ с Seattle Seahawks. Он воспитал бесчисленные команды из NFL, MLS, НХЛ, НБА и 5 различных олимпийских видов спорта. Джоэл также основатель сайта и автор высоко оценёной книги,"Ultimate MMA conditioning." С момента выхода в 2009 году,книга продавалась более чем в 40 странах мира и часто рассматривается в качестве основного источника на эту тему . Его статьи были опубликованы в различных интернет и печатных журналах, и он часто выступает на различных тренерских конференциях. Статья из Шердога: В какой-то момент, в вашей подготовке бойца смешанных боевых искусств, Вам необходимо остановиться, чтобы оценить: какие области вашей подготовки достаточны, а какие нуждаются в дополнительной работе. Ваша ударная подготовка: слабая или сильная сторона? Ваши проходы достаточно хороши, чтобы реализовываться, или вы хороши в добивании, но не имеете навыков борьбы? Будьте в состоянии точно ответить на такие вопросы и сосредоточьте свою ММА подготовку соответственно - вот разница между всесторонне подготовленным бойцом ММА и бойцом с вопиющим количеством пробелов в подготовке, что выясняется в боях. Когда дело доходит до разработки эффективных программ физ. развития, на такие же типы вопросов должны быть даны ответы. Только через комплексную оценку развития ваших аэробных способностей, взрывной силы, мышечной выносливости, функциональной подготовки и т.д., вы можете точно определить, на что должна быть направленна Ваша программа физ. развития. Другими словами, если вы даже не знаете, где вы находитесь, будет довольно трудно понять, куда вы должны идти и как туда добраться. В этой статье я дам вам простой, но очень мощный инструмент оценки, который я разработал, чтобы помочь разработать Вашу программу силовой и функциональной ММА подготовки и убедить, что Вы идёте в правильном направлении. Проблема К сожалению, бойцам проще оценить их MMA навыки (если они имеют хорошего тренера), чем их уровень физ. подготовленности в мощности, выносливости, силе и т. д., по сравнению с теми, которыми они должны быть. Причина этого затруднения просто в том, что в отличие от многих других видов спорта, бойцы не имели никаких реальных основных кретериев сравнения себя с кем либо.. Результатом этой проблемы является то, что вы, вероятно, не знаете, как сравнить ваш уровень выносливости, ваш уровень взрывной силы, или увидеть, как ваш уровень силы отличается от других бойцов в вашей весовой категории. Поскольку нет набора тестов и результатов для сравнения, вы вынуждены полагаться главным образом на догадки и / или пробы и ошибки. Ваши программы развития силы и фукциональности, вероятно, не столь эффективны, как они могут быть, потому что они не индивидуализированны с учётом Ваших сильных и слабых сторон, как это должно быть. Решение Я начал работать над решением этой проблемы не ранее чем 6 лет назад, когда я тренировал своего первого спортсмена ММА для его предстоящего боя в UFC. В процессе его оценки, чтобы я мог разработать наиболее эффективную программу, основанную на его конкретных потребностях, как бойца, я провёл его через ряд простых физических испытаний для измерения его выносливости, мощи, силы, скорости и т.д. Показатели одного бойца не имеют большого значения, но я изучил достаточно бойцов, и получил достаточную информацию. Последние 6 лет, я работал с более чем 30-ю самыми лучшими бойцами (почти всех крупных организаций: UFC, Pride FC, К-1, Dream, King of the Cage,и т.д.), а также бесчисленным множеством любителей, и тестировал их и записывал их результаты. Из всей этой информации, я был в состоянии разработать первые реальные стандарты функциональной подготовки для MMA и обнаружил, какие тесты лучше поясняют о реальной производительности на ринге или в клетке. Это может помочь устранить догадки из Вашей программы и, наконец, даёт вам реальные и обоснованные основания для сравнения себя до и после работы по Вашей программе физ. подготовки. Простые, но информативные тесты и стандарты, изложенные ниже, которые используются в моей новой бесплатной онлайн системе: "BioForce Performance MMA Assessment" (зарегистрироваться на чтобы узнать больше о том, как работает система). Вы можете использовать эти тесты для оценки своей силовой и функциональной подготовки в ММА. Сравнивая результаты со стандартами выяснить, где Ваши сильные и слабые стороны, в чём Вы ошибаетесь при оценке своей физ.подготовленности в MMA. Я также включил некоторые результаты тестов нескольких популярных профи, которых Я тренировал и тестировал, чтобы вы могли видеть только верхние границы. [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] * measured in supine position[Информация только для зарегистрированных пользователей. ] Примечаня: Пуш-апс - отжимания, пулл-апс - подтягивания, варбелл сквот - приседания со штангой на спине, сит-апы - скручивания на пресс. |
|
|
|
|
|
|
| 6 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Psix (16.03.2011), alexlifter (11.09.2011), andreypiter (19.03.2011), magic-del (31.03.2011), yon1980 (31.07.2013), Мaрк (21.09.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
05.04.2011, 01:56
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | andreypiter (08.04.2011), Денис Глухов (28.05.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | Мaрк (21.09.2011) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 628
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
672
Сказал(а) спасибо: 1,296
Поблагодарили: 566
Регистрация: 30.10.2010
Адрес: Москва
|
12.04.2011, 18:10
red, если будет интересная статья и время, не исключено, что и выложу.)))
Как мне кажется, информации о мма в англоязычном инете, несравнимо более, нежели в русскоязычном. А перевод, учитывая встроенные переводчики браузеров, не составляет никакого труда. К примеру: насколько мне известно, в РФ издана одна НОРМАЛЬНАЯ книга про подготовку "универсального бойца". Автор, если не ошибаюсь, тренер по панкратиону. А если поискать здесь: то можно найти около 50 книг. Авторами которых являются Ф. Шэмрок, Р. Франклин, Б.Ж. Пенн и прочие. Шэмрок является автором "ММА для чайников". На русском языке я листал "Кикбокс для чайников". Показалось, что можно что-то почерпнуть, почитать.))) Что написал Шэмрок, не знаю, только пробежал оглавление на английском. На русском в продаже не встречал.((( На эти сайты: и , я вышел с постов Агригата - достаточно много интересной информации и видео. Вот ссылки с сайта Шэмрока: , , , само собой , , . Помимо этого, журналы про единоборства: , . К чему это выкладывание ссылок? Полагая верным высказывание: "лучшее образование - это самообразование", мне представляется гораздо более полезным самостоятельное изучение информации и переводы интересующих статей, нежели чтение чужих переводов. Что вовсе не исключает друг друга.)) |
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | andreypiter (21.04.2011) |
|
|
| Метки |
| бойцов, мма, профессиональных, схемы, тренировки, тренировок |
|
|
Сильва - красавчик, но Федор на много лучше, по крайней по борцовской технике.
