[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от toshaty 

а я перед боксом 15шку бегаю. братан

Я такую дистанцию раз в жизни в армии осилил и чуть не помер..... А ты серьезно тренируешься на результат или для себя просто с фанатизмом?

[toshaty]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

Я такую дистанцию раз в жизни в армии осилил и чуть не помер..... А ты серьезно тренируешься на результат или для себя просто с фанатизмом?

))))))))))))))) я имею ввиду 15 мин перед тренеровкой))))))))))) русак ты нае....ся,ну ваще я злой урррррррррррррррррррр будут проблемы в питере 89218562468 звони помогу

[Nort]

все верно: бегать, бегать и еще раз бегать! не обязательно бежать быстро

[jorasprovodom]

бегать бегать

[MMASAMBO]

Сообщение от michaell 

Если была такая тема, прошу простить. Дайте знать, я объединю их.
Пока тема дня следующая.

Меня интересует, кто и как гоняет вес. Pro и contra с вашей стороны. Личный опыт, товарищей и прочее.
В России сгонка вообще не в фаворе, про США я выше написал.

В США, сгонкой веса занимается Stefane Dias, тренер Gleison Tibau, он кстати является выпускником нашей академии физической культуры. Так что все знания привезены из России!))) Если интересно зайди на сайт MMASAMBO.COM
Возможны профессиональные консультации по вопросам в этой области.

[Gera]

Мужики подскажите.
Вес 85, это с моим ростом 175 явный перебор.
Надо килограмм 10 сбросить. Мучное сладкое исключил, после 6 стараюсь не есть. Занимаюсь самбо, нагрузки нормальные, на тренировках потею как слон.
Но вес как то не охотно уходит. после трены 82-83, потом на утро бац опять 85.
Почитал тут, попробую попить воду с лимоном конечно.
Еще вопрос по поводу одежды для сгонки, у нас много кто занимается в трениках и спорт куртках. Но видел как одному парню было реально фигово от этого, перегрелся походу. Погуглил в инете, эти костюмы от эверласта допустим стоят 3 тысячи. Как то не бюджетно совсем. Как это нормальная тема?

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Gera 

Вес 85, это с моим ростом 175 явный перебор.

Я бы не сказал.
Бороться будешь в категории 82 (3 кг реально подбирать перед соревнованиями). А ниже категория 74. Имхо, 10 кг согнать конечно можно, но постоянно держаться в таком весе тебе будет тяжко, коли твой естественный вес 85.

Сообщение от Gera 

Погуглил в инете, эти костюмы от эверласта допустим стоят 3 тысячи. Как то не бюджетно совсем. Как это нормальная тема?

У нас некоторые в таких занимаются. [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[kusok]

Сообщение от Gera 

Мужики подскажите.
Вес 85, это с моим ростом 175 явный перебор.
Надо килограмм 10 сбросить. Мучное сладкое исключил, после 6 стараюсь не есть. Занимаюсь самбо, нагрузки нормальные, на тренировках потею как слон.
Но вес как то не охотно уходит. после трены 82-83, потом на утро бац опять 85.
Почитал тут, попробую попить воду с лимоном конечно.
Еще вопрос по поводу одежды для сгонки, у нас много кто занимается в трениках и спорт куртках. Но видел как одному парню было реально фигово от этого, перегрелся походу. Погуглил в инете, эти костюмы от эверласта допустим стоят 3 тысячи. Как то не бюджетно совсем. Как это нормальная тема?

Есть меньше калорий


(Мучное а сладкое исклучать не обязательно, просто не увлекайтесь. Жиреют не от сахара, а от лишних калорий)

[komatozz]

у меня вот вопрос нарисовался, а семечки тоже после 6 нельзя? они ж вроде не оч калорийные?

[kusok]

Сообщение от komatozz 

у меня вот вопрос нарисовался, а семечки тоже после 6 нельзя? они ж вроде не оч калорийные?

Уверен на 99.9999% что вы шутите. Но на случай если вы серьезно то можно. Можно есть и семечки, и любое другое и в 6, и в 8, и в 3 ночи, и в 5 утра. Важно СКОЛЬКО вы съели за день (или неделю) а не чего и когда (учитывая конечно выполнение ваших макро целей, и других диетических потребностей)