[Approx]

ПИТБУЛЬ, неа, не понял к чему это ты =)

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Approx 

не понял к чему это ты =)

К тому, чтобы попробовать рассчитать оптимальный рацион (белковый или вообще) относительно его стоимости. Я так понимаю, что ты материальными излишками не обладаешь, поэтому было бы наверное логично составить свой рацион, дабы сэкономить на этом те же деньги на покупку креатина, витаминок и прочих аминок

[Approx]

ПИТБУЛЬ, Да как сказать, деньги есть, но не хочется тратить на эту всю бурду, покупать всякие наборы. Я беру бцаа и препарат для суставов и хватает. Просто белки можно черпать из еды. А еду родители для меня не жалеют)) Дома есть все, могу позволить себе потреблять 500 г мяса в день спокойно, творог 500г, яйца сколько влезет, фрукты какие хочешь, гранаты, циртусы короче весь букет)) вот к чему я.

[Mirkotmb]

Сообщение от Approx 

Я беру бцаа и препарат для суставов и хватает.

Что берешь? Пару слов напиши по качеству и видимому эффекту.)

[Mirkotmb]

Сообщение от Approx 

Ребят, а что скажите насчет яиц? Я вот хочу контролировать строго свое питание. И подумал насчет того чтоб каждое утро съедать по 2-3 яйца, но без желтка. Вредно ли это? Я читал что для печени и сердца плохо, но вроде желток основной вредитель.. Кто знает подскажите.

Яйца хорошо,но в меру. Если не заморачиваться,то пожалуйста. Организм молодой-проблем не будет. Современная медицина говорит о том,что 60-90 яиц в месяц-вредно. Есть еще момент. Я лично считаю,что есть яйца в любом виде на завтрак можно в нетренировочный день. Завтрак основной прием пищи и лучше чего нибудь углеводистого закидывать,если день предстоит напряженный. Много белка в завтрак не нужно. Это не только мое мнение,но решать тебе. Жми на творог. Силы больше в нем,чем в яйцах-проверено.)

[Approx]

Mirkotmb, Bcaa - multipower bcaa powder (норм восстанавливает, не жалуюсь), а для суставов Ultimate Nutrition Glucosamine&chondrotin&MSM (были боли и хруст в колене, восстановил полностью, месяц пил) Щас локоть побаливает немного, и вот решил заратиться, думаю в единоборствах такой преп необходимая вещь, буду всегда его хавать.

[Approx]

Сообщение от Mirkotmb 

в нетренировочный день

у меня всего один такой день в неделю )))

[Mirkotmb]

Сообщение от Approx 

у меня всего один такой день в неделю )))

я так и подумал почему то.)

Но,если так,то я бы через день делал яичные завтраки,остальные дни по каше убивался.

[Ваграм]

Сообщение от Fighter21 

Как набрать вес?

Главное делай это постепенно иначе быть беде

[John]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Мне помог.С 77 до..90 - 92 за 1,5 года!