MIX
FORUM
.SU

RISK · 12.10.2012, 03:36

Сообщение от Dzadzen

Т.е 3 дня БИ и 3 дня по часу гири и мол сила будет и масса ...

Неужели он говорит такую глупость?

Или это суть лифтфайтинга?

Dzadzen · 12.10.2012, 08:01

Да говорит , могу ссылку на видео скинуть... Все же к гирям нужно штангу добавлять? И др железо?

пауни · 17.10.2012, 19:58

вряд ли только гирями наберешь массу.Штанга нужна для массы однозначно

Haze · 17.10.2012, 20:23

Раньше много тягал гири,разводку доводил фанатизма. главное не нужно не чего,только ты и гири.

brmc · 19.10.2012, 17:02

Гири - офигенная вещь. Главное - знать, как ими пользоваться. А то у нас в зале ими только я пользуюсь, и еще один паренек, финн, крепыш такой, до трехпудовой доходит постепенно по ходу тренировки.

А остальные просто смотрят, как делаешь. Спрашиваешь, чего сами не делают - говорят: "Да ну, эти ваши русские прибамбасы опасные, нахрен..."

Хотя сейчас с появлением кроссфита люди вроде начали понимать ценность гирь. И тут радует, как многие типа: "Вау, новый суперснаряд для накачки всего на свете!"

И русские пушкари 18-го века покатились со смеху от такой заявы...

Джеб · 14.11.2012, 12:47

Сам гирями начал заниматься недавно, до этого тягал железо . Гири для единоборств самый подходящий снаряд.По себе сужу, стал выносливей и взрывной.

Wasp. · 14.11.2012, 14:02

Сообщение от Джеб

Сам гирями начал заниматься недавно, до этого тягал железо . Гири для единоборств самый подходящий снаряд.По себе сужу, стал выносливей и взрывной.

A что именно делаешь для этого?

Джеб · 15.11.2012, 22:18

Утром делаю пятиминутку с гирей , начинал с 16 кг. сейчас перешел уже на 24. Забивает тело крепко, попробуй. Вечером после тренировки делаю [Информация только для зарегистрированных пользователей. ], только немного видоизменил. 1.Толчек, 2. Приседания, 3.Рывок, 4. Турецкий присед - от положения стоя до положения лежа.а так все по ссылке.

unlover · 01.05.2013, 19:53

тема хорошая, гиря есть. незнал что делать.

red · 05.06.2013, 21:13

делай классику толчек,рывок , толчек длинным циклом,
подсобку свинги ,забросы гирь , статику тоесть закинь гири и постой с ними немного в нижмем положении , потом толкни и постой с гирями в верхнем положении , тягу гири к подбородку
к экзотическим упражнениям с гирями отношусь настороженно

всетаки травматичны они

	(#21) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3473 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	12.10.2012, 03:36 Сообщение от Dzadzen Т.е 3 дня БИ и 3 дня по часу гири и мол сила будет и масса ... Неужели он говорит такую глупость? Или это суть лифтфайтинга?

	(#22) \| (на пост)
Dzadzen Сообщений: 34 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 7 Сказал(а) спасибо: 108 Поблагодарили: 41 Регистрация: 04.12.2010	12.10.2012, 08:01 Да говорит , могу ссылку на видео скинуть... Все же к гирям нужно штангу добавлять? И др железо?

	(#23) \| (на пост)
пауни Сообщений: 4 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 0 Регистрация: 12.09.2012	17.10.2012, 19:58 вряд ли только гирями наберешь массу.Штанга нужна для массы однозначно

	(#24) \| (на пост)
Haze Сообщений: 2,100 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1162 Сказал(а) спасибо: 2,215 Поблагодарили: 1,876 Регистрация: 18.06.2012	17.10.2012, 20:23 Раньше много тягал гири,разводку доводил фанатизма. главное не нужно не чего,только ты и гири.

	(#25) \| (на пост)
brmc Представитель М-1 Сообщений: 30,757 Рейтинг мнений: 5288 Сказал(а) спасибо: 9,979 Поблагодарили: 30,445 Регистрация: 19.07.2007 Адрес: 5 км от Санта-Клауса	19.10.2012, 17:02 Гири - офигенная вещь. Главное - знать, как ими пользоваться. А то у нас в зале ими только я пользуюсь, и еще один паренек, финн, крепыш такой, до трехпудовой доходит постепенно по ходу тренировки. А остальные просто смотрят, как делаешь. Спрашиваешь, чего сами не делают - говорят: "Да ну, эти ваши русские прибамбасы опасные, нахрен..." Хотя сейчас с появлением кроссфита люди вроде начали понимать ценность гирь. И тут радует, как многие типа: "Вау, новый суперснаряд для накачки всего на свете!" И русские пушкари 18-го века покатились со смеху от такой заявы...

	(#26) \| (на пост)
Джеб Сообщений: 3 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 4 Регистрация: 13.11.2012	14.11.2012, 12:47 Сам гирями начал заниматься недавно, до этого тягал железо . Гири для единоборств самый подходящий снаряд.По себе сужу, стал выносливей и взрывной.

	(#27) \| (на пост)
Wasp. Сообщений: 3,619 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1351 Сказал(а) спасибо: 2,850 Поблагодарили: 3,697 Регистрация: 10.10.2008 Адрес: VLG. Grozny	14.11.2012, 14:02 Сообщение от Джеб Сам гирями начал заниматься недавно, до этого тягал железо . Гири для единоборств самый подходящий снаряд.По себе сужу, стал выносливей и взрывной. A что именно делаешь для этого?

	(#28) \| (на пост)
Джеб Сообщений: 3 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 4 Регистрация: 13.11.2012	15.11.2012, 22:18 Утром делаю пятиминутку с гирей , начинал с 16 кг. сейчас перешел уже на 24. Забивает тело крепко, попробуй. Вечером после тренировки делаю [Информация только для зарегистрированных пользователей. ], только немного видоизменил. 1.Толчек, 2. Приседания, 3.Рывок, 4. Турецкий присед - от положения стоя до положения лежа.а так все по ссылке.

	(#29) \| (на пост)
unlover Сообщений: 6 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 0 Регистрация: 01.05.2013	01.05.2013, 19:53 тема хорошая, гиря есть. незнал что делать.

	(#30) \| (на пост)
red Сообщений: 441 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 173 Сказал(а) спасибо: 51 Поблагодарили: 179 Регистрация: 24.05.2010	05.06.2013, 21:13 делай классику толчек,рывок , толчек длинным циклом, подсобку свинги ,забросы гирь , статику тоесть закинь гири и постой с ними немного в нижмем положении , потом толкни и постой с гирями в верхнем положении , тягу гири к подбородку к экзотическим упражнениям с гирями отношусь настороженно всетаки травматичны они

MIXFORUM.SU

Упражнения с гирями. Выносливость.Сила. Кардио.

MIX
FORUM
.SU