29.11.2012, 13:46
Сообщение от
fresher
![](/clear.gif)
Три раза вы держите пульс 200 в неделю, пусть и не много, потом вы еще где то на грепплинге пару раз пережали и т.д. Это опасный путь
Так погоди, может тогда грэпплинг не менее опасен, чем табата, раз и там можно пару раз пережать, и еще к инфаркту приблизиться?
![](images/smilies/icon_e_smile.gif)
Плюс ты так просто говоришь типа "да, вот за 200 вылезли и держали на максимуме". Возьми простого человека (мы же о простых людях говорили изначально, а не о нахимиченных киборгах) и попробуй сделать так, чтобы он за 200 вылез и держался 20 секунд, а потом еще и еще, восемь интервалов. Что-то мне подсказывает, что совсем нелегко будет тебе его так разогнать и удерживать. А если легко, то это уже не простой человек.
Сообщение от
fresher
![](/clear.gif)
значит ты еще не натренирован и твои мышцы и сердце не готово. Новичкам можно два часа в день заниматься для начала. 150 это верхний предел для оптимального растяжения. 120 при средней езде достаточно обычное явление
Нуу, как-то у тебя все просто. "Либо ты нефиг делать можешь 10 часов до 150 ударов пульс гонять, либо ты просто не натренирован" - а мы же вроде как говорили о простом советском человеке, который спрашивает про выносливость, а не о кардиомонстре.
Ты меня заинтриговал прямо. Я вот вчера еще даже написал своему знакомому, пробежавшему несколько марафонов, можно ли работать ежедневно 10 часов с пульсом до 150, жду ответа. Что касается пульса на велосипеде, то вынужден тебя огорчить: замерял когда-то у себя, при средней езде выше 105-110 не поднимался он. Причем я не бывалый марафонец с 40 ударами в состоянии покоя. Конечно, если бы я поехал в сопки, то наверняка догнался бы до нужной зоны... но тут уже есть большие сомнения насчет 10-часовой нагрузки, опять же. Пусть хоть с перерывами и едой.
Сообщение от
fresher
![](/clear.gif)
Люди на тур де франсах скажут что это херня полная а не нагрузка.
Ну вот ты опять: то советы обычным людям, а то "люди на тур де франсах"... Обычные люди с профессиональными велогонщиками ничего общего не имеют, кроме того, что у обоих две руки, две ноги, голова. Недавно читал про одного гонщика, что он на тренировках держал 8 секунд пульс 220 что ли, при том, что если продержать его 12 секунд, то наступает смерть. Зачем таких людей вообще упоминать? Это как давать советы новичкам по подъему штанги и говорить: "Не, ну а че, для Чемеркина это были бы детские нагрузки"