Кефир, стакан за час, полтора, до сна. Утром как только проснулись ложку(какую - каждый выбирает сам
) масла оливкого, тыквеннного, льняного, коноплянного(не смейтесь, всё серьёзно, и не увлекайтесь, а то будете смеятся
) можно чередовать.
Шлаки это шутка неоднозначная, Малахова послушать, такой ужас из организма выходит у его последователей, по мнению других, весь этот ужас, действительно ужас, чуть ли не организм начинает разлагатся.