[Ksuhina]

ПОКАЗАТЬ ОФФТОПИК

СКРЫТЬ ОФФТОПИК

СКРЫТЬ ОФФТОПИК

Как полезно заходить в раздел "Тренировки"

[komatozz]

тем у кого гастрит не стоит?

[ПИТБУЛЬ]

Лимонная диета - 3
Эта суровая диета длится 2 дня, имеет массу противопоказаний и предполагает полный отказ от пищи. Суть диеты не в том, чтобы значительно избавиться от жировой массы, а в том, чтобы избавить организм от избыточной жидкости, которая также значительно портит внешний вид фигуры. Излишки воды в организме образуются из-за употребления слишком большого количества соленых продуктов. Медово-лимонная диета поможет вам постройнеть на 2 кг всего лишь за 2 дня. Но этот результат вряд ли продержится долго, поэтому воспринимайте эту диету как разгрузочный день перед каким-либо важным событием. Например, перед днем рождения. Легче всего переносить эту диету летом в жару, в холодное время будет посложнее.
Чтобы испробовать на себе действие медово-лимонной диеты, нужно приготовить следующий напиток, который вы будете питаться все 2 дня.
3 литра обычной, фильтрованной воды смешать с соком из 15 лимонов (можно с мякотью, можно без, как хотите), и 50 гр. меда. Этот лимонад заменит нам и завтрак, и обед, и ужин. На следующий день утром готовим еще раз напиток по этому же рецепту. Если то, что получилось, кажется очень кислым, то добавьте еще меда по вкусу.
Этот напиток, без сомнения, полезен для здоровья. Его часто рекомендуют врачи как народное, профилактическое средство против простуды. Глюкоза и сахар, содержащиеся в меде, помогут вам сохранить хорошее самочувствие и ясную голову, и лимон обеспечит витаминами. Медово-лимонная диета производит потрясающий очищающий эффект, выводя все вредные элементы из организма. Медово-лимонная смесь оказывает тонизирующее действие на кожу, этим составом можно протирать лицо. Обилие лимонной кислоты в сочетании с массажем помогут уменьшить целлюлит.
Медово-лимонную диету можно повторять не чаще раза в месяц. На время диеты лучше находится дома и не планировать важных дел, потому как возможно появление усталости, и, кроме того, вам придется очень часто пользоваться туалетом. Кроме медово-лимонного напитка, можно пить зеленый чай или воду.
Медово-лимонная диета противопоказана людям с повышенной кислотностью желудка, с заболеваниями почек. Будет лучше спросить совета врача, подходит ли вам такая диета.

[ПИТБУЛЬ]

Гречневая диета

Гречневая диета– достаточно сложная и суровая диета, но и обладающая очень хорошим эффектом, ведь можно быстро скинуть от 3 до 10 кг. лишнего веса. Суть диеты в том, что можно есть только гречку. Однако каждый вид диеты предполагает гречку в разном количестве и по-разному приготовленную. Приведём рецепты гречневой диеты.

Гречневая диета «Неделька»
Эта гречневая диета длится неделю. Особенность гречневой диеты «Неделька» в том, что гречку варить не нужно!!! Для приготовления гречки необходимо взять столько кипятка, сколько необходимо для варки крупы, залить её и поставить настаиваться на ночь. Утром каша готова к употреблению.

Обратите внимание, что кушать гречку необходимо без соли, сахара или каких-либо приправ. А вот в объёме съедаемой каши вас никто не ограничивает. Пить же вам можно только негазированную минеральную воду.

Ещё одна тонкость гречневой диеты заключается в том, что вечером вы можете кушать не менее чем за 3-4 часов до сна.

Кефирно-гречневая диета
Особенность кефирно-гречневой диеты состоит в том, что помимо запаренной на ночь гречки вы можете в течение дня выпивать до 1 литра нежирного, 1% кефира. Кефир отлично сочетается с гречкой, способствует выведению из организма шлаков и расщеплению жиров.

Обратите внимание, что при гречне-кефирной диете последний приём пищи должен быть не менее чем за 6 часов до сна.

Как выходить из гречневой диеты?
Как и любая строгая диета гречневая диета требует осторожного и внимательно выхода, иначе сброшенные килограммы быстро вернуть на своё место, а стройная талия потеряет свои очертания.

Итак, чтобы выйти из гречневой диеты, не нужно сразу же съедать всё то, что лежит у вас в холодильнике. Помните, что для того, чтобы сохранить результат от гречневой диеты, необходимо на протяжении нескольких дней употреблять не более 600 Ккал. Потом увеличьте количество допустимых каллорий вдвое и питайтесь так дней 10.

Что касается продуктов, то есть вы можете всё, но понемногу, чтобы не перейти допустимый по калорийности рубеж.

Придерживаться недельной гречневой диеты и кефирно-гречневой диеты рекомендуется не чаще 1 раза в месяц.

Лечебная гречневая диета
Лечебная гречневая диета также длится всего 1 неделю, но в отличие от недельной гречневой диеты направлена не на резкое уменьшение веса, а на укрепление нервной системы и очистку организма. Хотя 2-3 кг. при лечебной гречневой диете вы потеряете без труда.

Приведём меню лечебной гречневой диеты:

Завтрак: гречневая каша на воде без соли, сахара, приправ, 150 гр. нежирного творога, 100 гр. йогурта, несколько кусочков сыра.

Обед: салат из капусты, огурцов, зелени, 100 гр. отварной куриной грудки или нежирной телятины.

Полдник: 125 гр. натурального йогурта и 1 фрукт (кроме банана).

Ужин: Гречневая каша с тушеными овощами без соли и приправ.

Разгрузочная гречневая диета
Длительность разгрузочной гречневой диеты всего 1 день, периодичность – через каждые 2-3 дня. Разгрузочная гречневая диета эффективно очищает организм и выводит шлаки.

Смысл диеты в том, что на протяжении дня вам можно есть только гречневую кашу, добавив в неё немного мёда или оливкового (подсолнечного) масла. Соль, сахар и специи добавлять нельзя. Пить можно компот без сахара и чистую минеральную воду без газа.

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[ПИТБУЛЬ]

Яичная диета

Яичная диета приносит очень хорошие результаты – за 4 недели вы можете скинуть от 20 кг. лишнего веса!

Основывается яичная диета на том, что яйца способствуют похудению. Учёными было доказано, что люди, которые начинают свой день с употребления яиц (причём, не важно в каком виде – вареных, жареных, сырых), намного стройнее и изящнее остальных. А всё дело в том, что яйца способствуют быстрому насыщению. Кроме того, съедая омлет, глазунью или ещё какое-то блюдо из яиц достаточно долго не хочется есть.

Помимо отличных диетических свойств, яйца являются незаменимым источником витаминов и ценных веществ, например, витаминов A,D, витаминов группы B, фолиевой кислоты, никотиновой кислоты, биотина, железа, кальция, меди, йода, калия, кобальта, а также белков, биорегуляторов и ниацина.

Особенности яичной диеты
Главная особенность яичной диеты в том, что необходимо строго соблюдать все рекомендации и не отклоняться от меню, иначе эффект от диеты будет сведён к нулю. Итак, придерживаясь яичной диеты, помните, что:

Необходимо пить большое количество воды;
Овощи стоит готовить на воде, без добавления бульонов и соусов (перец, немного соли, лук, чеснок допускаются);
Блюда нельзя сдабривать маслами;
Пить кофе и чай разрешается, однако без сливок, молока и сахара;
Разрешается в случае появления голода съесть морковь, салат из капусты, однако не раньше, чем за 2 часа после последнего приёма пищи;
Взвешиваться следует только 1 раз утром, после посещения туалета;
Если вы на каком-то этапе сорвались, то диету следует не продолжать, а начинать с начала;
Во время диеты рекомендуется заниматься спортом;
После диеты вам в течении нескольких месяцев необходимо принимать пищу в малых количествах и небольшой калорийностью;
Если хотите укрепить или улучшить результат, то повторите 2 раза первую и последнюю недели яичной диеты;
Если в меню не указано, сколько данного продукта можно есть, то вы можете его употреблять до полного насыщения;
Во время яичной диеты нет необходимости дополнительно принимать витамины.
Меню яичной диеты
Приведём подробное меню яичной диеты на 4 недели.

Первая неделя яичной диеты:

Завтрак для всех дней: 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута.

Понедельник

Обед: апельсины, или яблоки, или груши, или дыни, или арбузы в неограниченном количестве;

Ужин: отварное или жаренное мясо кроме баранины;

Вторник

Обед: отварная курица без кожи;

Ужин: 2 отварных яйца, тост, салат из овощей (помидор, огурец, болгарский перец, морковь), 1 апельсин.

Среда

Обед: обезжиренный сыр, помидоры в любом количестве, 1 тост.

Ужин: отварное или жареное мясо кроме баранины.

Четверг

Обед: апельсины, или груши, или абрикосы, или дыни, или яблоки, или арбузы до насыщения.

Ужин: салат из овощей, жареное или вареное мясо кроме баранины.

Пятница

Обед: отварные овощи ( или морковь, или фасоль, или горох, или кабачки), 2 вареных яйца.

Ужин: вареная или жареная рыба, салат из овощей, 1 грейпфрут или апельсин.

Суббота

Обед: апельсины, или груши, или абрикосы, или дыни, или яблоки, или арбузы до насыщения.

Ужин: салат из овощей, жареное или вареное мясо кроме баранины.

Воскресенье

Обед: помидоры, отварные овощи и курица без кожи, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин: отварные овощи.

Вторая неделя

Завтрак для всех дней: 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута.

Понедельник

Обед: салат из овощей, отварное или жареное мясо.

Ужин: салат из овощей, 2 яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

Обед: салат из овощей, отварное или жареное мясо.

Ужин: 1 апельсин или грейпфрут, 2 отварных яйца.

Среда

Обед: свежие огурцы, мясо, сваренное в воде.

Ужин: 1 апельсин или грейпфрут, 2 отварных яйца.

Четверг

Обед: обезжиренный творог в любом количестве, 2 отварных яйца, 1 апельсин;

Ужин: 2 отварных яйца

Пятница

Обед: рыба вареная или жареная

Ужин: 2 отварных яйца

Суббота

Обед: помидоры и вареное мясо до насыщения, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: салат из мандарина, апельсины, яблока, персика и дыни.

Воскресенье

Обед: помидоры и вареная курица без кожи до насыщения, отварные овощи на выбор, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: 2 отварных яйца.

Третья неделя

Понедельник

Любые фрукты, фруктовые салаты, кроме винограда, фиников, инжира, бананов и манго.

Вторник

Любые овощи, овощные салаты, кроме картофеля.

Среда

Любые фрукты и овощи, кроме винограда, бананов, манго, инжира, фиников, картофеля.

Четверг

Любая рыба в любом количестве и в любом виде с капустой, листьями салата.

Пятница

Мясо (кроме баранины), курица без кожи в любом виде и количестве с отварными овощами.

Суббота и воскресенье

Или только яблоки, или только груши, или только апельсины, или только персики, одним словом любой один фрукт в неограниченном количестве в любое время.

Четвертая неделя

Все нижеперечисленные продукты распределяются вами по желанию в течении дня.

Понедельник

Или четверть отварной курицы без кожи или 4 кусочка отварного мяса;
4 огурца;
3 помидора;
20 гр. тунца без масла;
1 тост;
1 грейпфрут или апельсин.
Вторник

200 гр. отварного или поджаренного мяса;
4 огурца;
2 помидора;
1 тост;
Или 1 яблоко, или 1 груша, или 1 ломтик дыни, или 1 апельсин.
Среда

1 ст. ложка творога или кусочек нежирного сыра;
250 гр. отварных овощей;
2 огурца;
2 помидора;
1 тост;
1 грейпфрут.
Четверг

Половина отварной или жареной курицы без кожи;
1 огурец;
3 помидора;
1 тост;
1 апельсин или грейпфрут.
Пятница

2 отварных яйца;
3 помидора;
1 пучок салата;
1 апельсин или грейпфрут.
Суббота

Филе курицы отварное;
150 гр. творога или брынзы;
1 тост;
2 огурца;
2 помидора;
1 апельсин или грейпфрут;
Простокваша.
Воскресенье

1 ст. ложка нежирного творога;
200 гр. тунца без масла;
250 гр. отварных овощей;
2 огурца;
2 помидора;
1 тост;
1 апельсин или грейпфрут.
Внимание!!! С какого бы дня вы не начали яичную диету, меню должно всегда начинаться с понедельника!

[ПИТБУЛЬ]

Яблочная диета

Яблоки невероятно полезны при повышенном давлении и являются прекрасной профилактикой атеросклерозу. К тому же яблоки являются прекрасным диетическим продуктом, поэтому их применяют в различных яблочных диетах, в том числе и в яблочных монодиетах.

На яблочной монодиете сидеть долго нельзя, несмотря на то, что яблоки содержат фактически все необходимые нашему организму минералы и витамины, сахар, пектин и фолиевую кислоту.

Существует несколько вариантов яблочной диеты, которая и лечит от некоторых заболеваний и способствует успешному похудению.

Диета на яблочном соке

Диета на яблочном соке не должна быть более трех дней. Сок нужно пить свежевыжатый, а не покупной. Сок необходимо пить строго по определенному времени. Один стакан яблочного сока пейте в 8 часов утра, затем по два стакана сока, начиная с 10 часов утра, через каждые два часа и так до 8 часов вечера.

Перед сном принимайте теплую ванну без моющих средств.

Диета на яблочном соке имеет один недостаток – отсутствие стула. Если на второй день это будет продолжаться, то рекомендуется принять мягкое слабительное в состав которых входят целебные травы.

Монодиета на яблочном соке. Вариант № 2.

Придержаваясь монодиеты на яблочном соке, течение двух дней пейте сок, как в первом варианте. А в 8 часов утра третьего дня выпейте два стакана яблочного сока, затем, через полчаса выпейте 1/2 стакана оливкового масла и, тут же, стакан сока, который нужно немного разбавить. Такая диета помогает избавиться от камней в почках.

Диета с яблоками, сухариками и зелёным чаем

На этой диете сидеть нужно в течение шести дней. Но диета подходит людям с сильной волей, так как сидеть на ней очень тяжело.

Диета позволяет употреблять, кроме яблок, сухарики из черного хлеба, а также черный или зеленый чай без сахара.

В первый день нужно съесть один килограмм яблок, во второй день – полтора кило, в третий – два кило, в четвертый – два кило, в пятый – опять полтора кило яблок, на шестой – один кило.

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета – это однодневная диета или разгрузочный день, в течение дня за пять-шесть раз нужно съесть полтора килограмма яблок, а также выпить один литр нежирного кефира. Эта диета позволяет не только существенно сбросить вес, но и избавиться от токсикоза.

Яблочная монодиета

Яблочная монодиета – в течение дня можно есть только яблоки, около двух килограмм, можно пить только воду. Это даже не диета, а разгрузочный день и ее можно соблюдать один раз в неделю. В результате вы не только сбросите лишний вес, но и избавитесь от шлаков, накопившихся за зиму. Кожа становится более упругой и подтянутой, уже к вечеру вы почувствуете легкость.

Яблочная диета на сладких яблоках

Яблочная диета на сладких яблоках помогает не только быстро похудеть, но и нормализовать работу кишечника, так как яблоки содержат большое количество клетчатки.

Яблочную диету на сладких яблоках рекомендуют при хронических колитах и энтероколитах. Больному в течение двух дней дают большие сладкие яблоки, которые нужно есть пять-шесть раз в день. Яблоки должны быть очищены от кожуры и сердцевины, затем натерты на средней терке. Во время диеты нельзя ничего есть и пить.

Яблочная диета не подходит тем людям, которые имеют проблемы с желудком, например, гастрит с повышенной кислотностью.

Нельзя также забывать о том, что диету можно соблюдать только предварительного согласования с врачом.

[Dimeris]

Садишься на безуглеводку жесткую и жрешь жиросжигатели пачками, плюс мочегонное дабы воду вывести из организма)
Ребята боксеры говорили что если скушать перед сном лимон целый с кожурой то можно до пяти кг потерять утром.

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Dimeris 

Ребята боксеры говорили что если скушать перед сном лимон целый с кожурой то можно до пяти кг потерять утром.

Бред. Я пробовал и лимон и лимон с кефиром - существенных изменений в весе не заметил вообще.

[Dimeris]

Цитата

Бред. Я пробовал и лимон и лимон с кефиром - существенных изменений в весе не заметил вообще.

Не знаю не пробывал, но сам сейчас согнал со 112 до 100.6 за две с половиной недели благодаря едвали не одному белку в питании и ограничивании в потребляемой воде, плюс мочегонка.
Кстати можно табачку пожувать для сгона веса.

[Egor_Golubev]

я несколько раз пробывал делать чистку на лимоне, уходит 3-4кг за день, возвращаются не сразу
вроде я не тренировался в этот день, но надо свериться с дневником
воспринимаю это не как способ снизить вес, а именно как чистку организма.
ну и позволяет апетит снизить, желудок уменьшить в размерах