 |
 |
|
 |
|
|
|
30.05.2012, 23:28
Сообщение от fresher
а что дало с одной? и почему с двумя это не получилось, из за маленького веса?
с одной дало укрепление запястья прежде всего. Сообщение от димон2000
руки стали лучше летать?
но ощущения хорошие  Руки крепнут и при этом не появляется ничего лишнего...то есть, что-то что закрепощает или нарушает траекторию.вкладывание в удар улучшилось всего предплечья при ненапряжённом плече. В общем для себя я это упражнение очень рекомендую и намереваюсь дальше продолжать. |
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
01.06.2012, 05:10
RISK, можно еще использовать упражнение для развития взрывных и силовых качеств вращателей плеча. Это по сути имитация движения плеча в одной из техник удара. Ну и заодно тренируется кистевое сжатие и сила предплечий. Одной рукой даже проще настроить правильно движение.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01.06.2012, 19:34
Есть такое дело в народе называется "тяжелый понедельник" самый тяжелый вид кувалды, одной рукой не получиться, вон в ролике с Федором типа того, так он выкладывается так что спина сгибается как бы раком, так мне думаеться что акцентируеться весь человек кагда бьет тяжелой и двумя руками
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01.06.2012, 20:31
Сообщение от fresher
Одной рукой даже проще настроить правильно движение.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 73
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 35
Поблагодарили: 50
Регистрация: 02.12.2009
|
01.06.2012, 20:48
работал с кувалдой 10кг. Делается это упражнение чисто на взрыв, при этом засталяя все мышцы(спины, рук и ног) слиться в одну, как сказано выше с координировать мышцы и нанести акцентированный удар.
Это упражнение делают и борцы |
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | дядя Вова (02.06.2012) |
|
|
|
|
|
|
|
|
01.06.2012, 21:52
можно на те же вращатели плеча и почти с таким же эффектом для предплечий делать наоборот наработку для апперкота. Но для этого поверхность по которой бить нужно поднять и бить снизу.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | diver1904 (02.06.2012) |
|
|
|
|
|
|
|
|
02.06.2012, 00:28
fresher, жжешь старик это наверно чтобы яйца или ноги набивать ещё и как Risk посоветовал одной рукой, мля ребят ведь найдутся люди и поверят. А новичкам из представленного здесь видео правильно кувалдой работает только Федя видео от John, обратите внимание как в конце ложится кувалда, это важно
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
| Метки |
| кувалдой, работа |
|
|
