[RISK]

Сообщение от AirMax 

Да просто у меня такой тип телосложения беспантовый, эктоморф ваще полнейший

Я в 19 лет весил 60 кг при росте 174.
В 24 года я весил 90 кг и был сухим при этом.
Так что не заливай :

Повесь себе тяжёлую грушу и пневматику и долби поочерёдно по 1 часу в день. Уверенность прибавиться.
А лучше об институте думай а не о мордобое

[AirMax]

Да, по видимому грушу придется долбить только, груша дома висит но легкая, 30 кг где то...А че реально как то дома удар поставить? Без спарингов и прочего?

[kail]

ну в твоем случае можно удар на лапах и грушах выставлять с тренером.

[komatozz]

кстати да, можешь индивидуально с тренером заниматься

[Kostya18]

AirMax, ты откуда??

[AirMax]

Kostya18, Я с Екатеринбурга)

Была такая мысль индивидуально заниматься, но это дороговато выходит, ну впринципе, если к примеру раза 1-2 в неделю заниматься с тренером, это маловато будет или нормально?

[Kostya18]

AirMax, если заниматься для себя то и раз в неделю будет нормально....

[Vadim A]

в любом случае в спорт зал минимум 3 раза в неделю
в противном случае время и деньги на ветер!

[komatozz]

если меньше 3, то можно просто форму поддерживать. а массу нарастить проблемно будет

[Александр Сердюков]

В киокушинкай карате по голове руками не бьют. А ногами новички не сразу достают.

Можно тренера предупредить, и в спарринги вставать без ударов по голове. А плюсов будет очень много.

RISK про массу всё правильно написал. Прочитай МакРоберта "Думай 2" - его в сети очень много.

Сообщение от RISK 

Так что не заливай

про телосложение и т.п.))

Если с БИ решишь подождать, пока можно заняться силовым кроссфитом - и сила, и функционал. При правильных занятиях и питании масса наберётся сама, и сколько надо.