[Lap89]

Psix, так уж устроен человеческий организм, что он растет, худеет и прирастает мышцАми именно во сне. Во время тренировки люди худеют потому что их них много воды выходит, а жира сгорает мало и эта вода потом легко восстанавливается. А настоящее похудание происходит во время сна.

[ViD]

Не советую заранее разводить протеин или гейнер. Дело в том, что к примеру, некоторые гейнеры в своем составе имеют креатин, которые превращается в креатинин если оставить его разведенным на некоторое время. Креатинин абсолютно бесполезен в своих тренировочных функциях, а некоторые говорят даже что и вреден для здоровья.

Лучше взять порошок в пакете и развести на месте

Советую купить специальные кружки, которые закрываются и в них можно размешать смесь.

[kusok]

Сообщение от Александр Сердюков 

Лучше 6 или 8 раз, вопросов нет, но и 4 - 5 неплохо.

Абсолютно не важно сколько раз в день питаться. 1 или 100. Количество калорий за день решает.

Съел два раза по 1000 калорий, или 20 раз по 100 не важно. Организм очень хорош в нетрализации и балансировании различных расписаний еды. Организм всю вселенную расчитал, а мы его пытаемся научить 2+2

Единственный вариант где важно когда есть это для атлетов которым надо востановится сразу для второй сессии в тот же день.

Многие например сидят на популярных диетах Warrior Diet и IF, едят раз или 3 в день, часто ночью. Взгляните на результаты:

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[дядя Вова]

Сообщение от kusok 

Абсолютно не важно сколько раз в день питаться. 1 или 100. Количество калорий за день решает.

....вот только одно "но".
Если тебе нужно съесть, к примеру 300 грамм протеина в сутки, то если ты их съешь за один присест (чисто теоретически, к примеру - ибо это ДОФИГИЩИ мяса или рыбы) - то усвоится из этого максимум 50-60 грамм, остальное уйдет белому фарфоровому брату. Если разбить это количество на 5 приемов - усвоится все. По калориям выйдет тоже самое - а вот по усвоению веществ - совсем нет.

[kusok]

Сообщение от дядя Вова 

....вот только одно "но".
Если тебе нужно съесть, к примеру 300 грамм протеина в сутки, то если ты их съешь за один присест (чисто теоретически, к примеру - ибо это ДОФИГИЩИ мяса или рыбы) - то усвоится из этого максимум 50-60 грамм, остальное уйдет белому фарфоровому брату. Если разбить это количество на 5 приемов - усвоится все. По калориям выйдет тоже самое - а вот по усвоению веществ - совсем нет.

Не волнуйтесь дядя Вова организм просто будет дольше переваривать и усвоит весь протеин:

Вот самый знаменитый артикл на эту тему:
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Посмотрите вот на людей которые едят раз или два в день да и близко, все за несколько часов:
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Я сам пробовал Вориор Дает и это ^^^ тоже. Съедал по 200 грам белков за раз. Никаких проблем с жимом небыло. Мускулы были точь в точь как и при нормальном раскладе. Могу показать, но брмс зафотошопает меня

Читайте также #5

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Чел объяснает ^^^ что организм переваривает часов 5 нормальную еду и амины идут в кровь, а большой кусок мяса часов 10 минимум... Приводит исследования и всякие хорошие факты. Умный парень. Да и сам и его клиенты показывают хорошие результаты.

[дядя Вова]

kusok,
Cпасибо, сегодня и поизучаю на досуге!