[Ярослав76]

Сообщение от hotborsh 

Есть ещё какие хорошие русскоязычные ресурсы на эту тему?

Сообщение от Dblk_Earl 

Советую сайты [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] , cfft.ru , паблики в контакте и, конечно же, crossfit.com

мне еще понравился украинский- [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] много WOD-ов с нормальным описанием и видео

[vaso1972]

Кроссфит против кругового тренинга... Мнение Сергея Никитина из "Борцовского клуба" и Романа Кармазина, а также немного тренировочных комплексов

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[vava]

Сообщение от Ярослав76 

мне еще понравился украинский- [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] много WOD-ов с нормальным описанием и видео

вот, еще, отличный сайт
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Робкий_смельчак]

Сообщение от vaso1972 

Кроссфит против кругового тренинга...

разве это не одно и то же?

[Dblk_Earl]

Сообщение от Робкий_смельчак 

разве это не одно и то же?

Нет, круговая тренировка - составляющая кроссфита. Помимо нее в КФ есть силовые тренировки (классическое двоеборье, паурлифтерские подъемы), работа на минимальное время, максимальная работа за определенное время, тренировка гимнастических навыков и т.д.

Если уж и переходить на русские аналоги, то лучше всего использовать словосочетание ОФП

[Робкий_смельчак]

Сообщение от Dblk_Earl 

Нет, круговая тренировка - составляющая кроссфита. Помимо нее в КФ есть силовые тренировки (классическое двоеборье, паурлифтерские подъемы), работа на минимальное время, максимальная работа за определенное время, тренировка гимнастических навыков и т.д.

Если уж и переходить на русские аналоги, то лучше всего использовать словосочетание ОФП

а почему тогда кроссфит против круговой тренировки, если это его состовляющая?

[vava]

Сообщение от Робкий_смельчак 

а почему тогда кроссфит против круговой тренировки, если это его состовляющая?

ну, это как боксер против бойца ММА )))
ведь такое возможно, хоть бокс и составляющая?)

[Euge25]

Шестинедельная программа тренировок “100 отжиманий” – очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.Уровень “Выше среднего”.
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.


[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]


.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71
3 | 16 17 14 14 20 | 81
- Неделя 3
День | Подходы | Всего
1 | 14 18 14 14 20 | 80
2 | 20 25 15 15 25 | 100
3 | 22 30 20 20 28 | 120
- Неделя 4
День | Подходы | Всего
1 | 21 25 21 21 32 | 120
2 | 25 29 25 25 36 | 140
3 | 29 33 29 29 40 | 160
- Неделя 5
День | Подходы | Всего
1 | 36 40 30 24 40 | 170
2 | 19 19 22 22 18 18 22 45 | 185
3 | 20 20 24 24 20 20 22 50 | 200
- Неделя 6
День | Подходы | Всего
1 | 45 55 35 30 55 | 220
2 | 22 22 30 30 24 24 18 18 58 | 246
3 | 26 26 33 33 26 26 22 22 60 | 274

[Трактор]

Сообщение от Euge25 

программа тренировок “100 отжиманий”

Пробовал. До конца не дошёл потому, что стали падать другие показатели. Решил, что комплексное развитие важнее узкого.

ПОКАЗАТЬ СПОЙЛЕР

СКРЫТЬ СПОЙЛЕР

СКРЫТЬ СПОЙЛЕР

Ну и лентяй, конечно.

[fightart]

Что лучше кроссфит или железо?