[BWSking]

[QUOTE=tranki;444056]Сразу извиняюсь если уже было. У кого какое мнение касательно эффективности вот такого упражнения для развития силы удара (Первые 2 упражнения с гирей на видео)


могу сказать, что руки здорово окрепли после того, как начал прорабатывать их упражнениями с гантелей

[RISK]

Даже если ты дрочить регулярно будешь, то и так руки окрепнут.

[К0Т]

Про силу я бы советовал методики пауэрлифтинга там как раз тренируется взрыв и сила (быстрые волокна) и вес практически не изменяется (не вылетишь из категории)
Без железа удар многим не поставить Федя хоть и крепыш от природы а тоже железяки тягал с не хилыми весами 1,5-2 собственных веса

[RISK]

Сообщение от К0Т 

Без железа удар многим не поставить

Я в этом сомневаюсь.
Я не знаю: сильный ли у меня удар, но железом я не занимался.
Мне кажется, это субъективно, что достаточно сильный. Т.к на лапах я всегда себя придерживаю, не бью в полную силу, а люди говорят, что сильно бью. И вес у меня не супертяжёлый.

[Mirkotmb]

RISK, cкока в тебе весу сейчас?

[Mirkotmb]

Сообщение от RISK 

Даже если ты дрочить регулярно будешь, то и так руки окрепнут.

Согласен. Хват окрепнет,никакие грипперы не нужны.

[Psix]

RISK, сильно бьешь или толкаешь ?

[maxprime]

Сообщение от К0Т 

Без железа удар многим не поставить

Ну не многим,некоторым)))
Если ты весишь 80+ кг. то железо не суть важно,массы на нокаут и так хватит,работай скорость и технику.
А если вес 50 кг. то да,качаться нужно,только поможет нет хз,в таком весе мало сильно бьющих,даже боксеров.

[NIKODIM]

Сообщение от RISK 

Я не знаю: сильный ли у меня удар, но железом я не занимался.
Мне кажется, это субъективно, что достаточно сильный. Т.к на лапах я всегда себя придерживаю, не бью в полную силу, а люди говорят, что сильно бью. И вес у меня не супертяжёлый.

Так на лапах и не надо в полную силу бить,они не для этго предназначены.Ты видимо, относишся чисто генетически к породе нокаутеров,про таких еще говорят-рука тяжелая.К тому же ты по моему ведь борьбе много лет отдал,значит физика и так приличная.Не открою Америку, если скажу что ставить надо в первую очередь точность удара,ударное чутье.А что бы свалить человека в КО,не так уж много силы и надо.Точно вовремя попал и все.Но, это на словах просто,а на деле надо столько пахать.

[M134]

А упражнение когда бьешь с гантелями в руках,как лучше делать - наносить одиночные или связки?