[fresher]

kolik, может с рукаими проблемы, кроссы тут не причем тогда. Как руки тренируешь?

[kolik]

fresher ну вот над руками я особо и не залумывался в парах стою каждую тренеровку после тренеровки 6 раундов на снаряде после прыжки на скакалке около раунда , далее жим лёжа 3 подхода по 10 раз вес штанги около 40 кг, потом отжимания с хлопками и в конце на турнике вешу просто раслаблено

[fresher]

Сообщение от kolik 

далее жим лёжа 3 подхода по 10 раз вес штанги около 40 кг

закисляешься сильно? последние разы до отказа?


и отжимания с хлопками до усталости делаешь? опиши состояние рук

[kolik]

fresher извиняюсь, а закисление это что такое?

[fresher]

kolik, ну затекают руки когда работаешь со штангой? или не в полную силу работаешь...

[kolik]

fresher нет штангу делаю свободно тобиш 3 подход 10 раз без особого напряга идёт , а вот отжимания до усталости ну эта усталость настоёт после 7 раза примерно так гдето тоесть я уже после отжиманий ничо немогу делать

[fresher]

Сообщение от kolik 

fresher нет штангу делаю свободно тобиш 3 подход 10 раз без особого напряга идёт , а вот отжимания до усталости ну эта усталость настоёт после 7 раза примерно так гдето тоесть я уже после отжиманий ничо немогу делать

попробуй убрать тогда эти отжимания до предела сил за пару месяцев до боя или соревнований . работай как со штангой, только почувствовал что тяжко бросай.

[kolik]

вот для сравнения у меня был бой пол года назад на тот момент в мои тренеровки входили только штанга и всё я даже занимался меньше на тренеровках, и отстучал 3 раунда причём так же активно, отжимания мне посоветовал врач ( со мной занимаеться)

[fresher]

kolik, сильное закисление может убить выносливость мышцы. Делай за пару месяцев перед соревнованиями не до сильной усталости.. а так само упражнение хорошее, делай на здоровье.

[kolik]

fresher А можеть делать допустим в один день отжимания в другой чисто штанга так нормально будет?