MIX
FORUM
.SU

Xiao Long · 04.01.2012, 20:53

Сообщение от Egor_Golubev

отжимание на одной руке делаю но результат пока не скажу 8)
хочу освоить техника как показывает Павел Цацулин, пока все кого встречал отжимаются аля-Рокки из фильма, тоесть с сильным перекосом плеч, туловище практически боком повернуто к земле. Павел же показывает как отжиматся ровно, тело фронтально, без поворотов и прогибов, совсем другое упражнение, дикая статика на пресс, косые мышцы и на приводящие мышцы бедра(ноги широко стоят).
попозже отрежу кусок от фильма и выложу.
либо кому интересно скачайте целиком, там весь фильм про упражнения без веса, отжимания, приседания и прочее. что полезно - много подводящих упражнений к каждому движению.
очень полезное видео
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Всем привет!

Где можно этот фильм скачать, а то ссылка уже не рабочая

Xiao Long · 08.01.2012, 19:59

Нашел)))
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Хмурый · 26.01.2012, 20:19

Несколько видео Павла Цацулина по работе с телом :

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

fast · 15.02.2012, 18:27

а может кто-нибудь поделится ссылкой на книжку "Домашний тренинг - максимум свободы". Уж очень много положительных отзывов о ней, хочется глянуть что за прога там такая.

Entrery · 22.02.2012, 00:16

Отжимания 150-200. От настроения.
Подтягивания широким 25-30.
Брусья строго 70.

NIKODIM · 23.03.2012, 10:23

Подтягивание -25 раз сейчас(рекорд 35)
Отжимание 100 раз сейчас(рекорд 120)
Брусья 50 раз сейчас(рекорд 80).
Свой вес 96кг(во времена рекордов был полегче и помоложе).

ASLAN797 · 27.03.2012, 10:20

вес 90
подтягивания 10
отжимания 50
брусья 25
подтягивания не делал никогда, начал 2 месяца назад с трёх раз)) десять думаю не предел, всё еще впереди)

ASLAN797 · 27.03.2012, 10:21

Сообщение от NIKODIM

Подтягивание -25 раз сейчас(рекорд 35)
Отжимание 100 раз сейчас(рекорд 120)
Брусья 50 раз сейчас(рекорд 80).
Свой вес 96кг(во времена рекордов был полегче и помоложе).

NIKODIM · 28.03.2012, 09:34

ASLAN797, То есть, за два месяца больше чем втрое улучшил результат.Тогда 10 конечно не предел,до 20 ти за год ,если все будет нормально вполне реально дойти.Дальше уже сложнее.

ASLAN797 · 28.03.2012, 09:46

ГЛАВНОЕ НЕ ПРОУСКАТЬ. И СТАБИЛЬНО ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ ЗАНИМАТЬСЯ. Я ТАК ДУМАЮ. НАПИШИ, ЕСЛИ ЗНАЕШ СПОСОБ КАК ДО 100 ОТЖИМАНИЙ ДОЙТИ. ПОСЛЕДНИЙ РАЗ Я 100 В 11-ОМ КЛАССЕ ДЕЛАЛ)) ПОТОМ ОПЕРАЦИЯ, И ЗАБРОСИЛ. СЕЙЧАС 50 НАПРЯГАЯСЬ ДЕЛАЮ.

	(#321) \| (на пост)
Xiao Long Сообщений: 283 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 815 Сказал(а) спасибо: 1,905 Поблагодарили: 707 Регистрация: 09.12.2011	04.01.2012, 20:53 Сообщение от Egor_Golubev отжимание на одной руке делаю но результат пока не скажу 8) хочу освоить техника как показывает Павел Цацулин, пока все кого встречал отжимаются аля-Рокки из фильма, тоесть с сильным перекосом плеч, туловище практически боком повернуто к земле. Павел же показывает как отжиматся ровно, тело фронтально, без поворотов и прогибов, совсем другое упражнение, дикая статика на пресс, косые мышцы и на приводящие мышцы бедра(ноги широко стоят). попозже отрежу кусок от фильма и выложу. либо кому интересно скачайте целиком, там весь фильм про упражнения без веса, отжимания, приседания и прочее. что полезно - много подводящих упражнений к каждому движению. очень полезное видео [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] Всем привет! Где можно этот фильм скачать, а то ссылка уже не рабочая

	(#322) \| (на пост)
Xiao Long Сообщений: 283 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 815 Сказал(а) спасибо: 1,905 Поблагодарили: 707 Регистрация: 09.12.2011	08.01.2012, 19:59 Нашел))) [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#323) \| (на пост)
Хмурый Сообщений: 64 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 208 Сказал(а) спасибо: 124 Поблагодарили: 120 Регистрация: 15.02.2011	26.01.2012, 20:19 Несколько видео Павла Цацулина по работе с телом : [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#324) \| (на пост)
fast Сообщений: 11 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 3 Поблагодарили: 2 Регистрация: 02.11.2009	15.02.2012, 18:27 а может кто-нибудь поделится ссылкой на книжку "Домашний тренинг - максимум свободы". Уж очень много положительных отзывов о ней, хочется глянуть что за прога там такая.

	(#325) \| (на пост)
Entrery Сообщений: 1 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 0 Регистрация: 21.02.2012	22.02.2012, 00:16 Отжимания 150-200. От настроения. Подтягивания широким 25-30. Брусья строго 70.

	(#326) \| (на пост)
NIKODIM Сообщений: 1,216 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2909 Сказал(а) спасибо: 75,001 Поблагодарили: 1,275 Регистрация: 17.10.2009 Адрес: Кемерово	23.03.2012, 10:23 Подтягивание -25 раз сейчас(рекорд 35) Отжимание 100 раз сейчас(рекорд 120) Брусья 50 раз сейчас(рекорд 80). Свой вес 96кг(во времена рекордов был полегче и помоложе).

	(#327) \| (на пост)
ASLAN797 Сообщений: 7 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 3 Поблагодарили: 2 Регистрация: 25.03.2012	27.03.2012, 10:20 вес 90 подтягивания 10 отжимания 50 брусья 25 подтягивания не делал никогда, начал 2 месяца назад с трёх раз)) десять думаю не предел, всё еще впереди)

	(#328) \| (на пост)
ASLAN797 Сообщений: 7 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 3 Поблагодарили: 2 Регистрация: 25.03.2012	27.03.2012, 10:21 Сообщение от NIKODIM Подтягивание -25 раз сейчас(рекорд 35) Отжимание 100 раз сейчас(рекорд 120) Брусья 50 раз сейчас(рекорд 80). Свой вес 96кг(во времена рекордов был полегче и помоложе).

	(#329) \| (на пост)
NIKODIM Сообщений: 1,216 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2909 Сказал(а) спасибо: 75,001 Поблагодарили: 1,275 Регистрация: 17.10.2009 Адрес: Кемерово	28.03.2012, 09:34 ASLAN797, То есть, за два месяца больше чем втрое улучшил результат.Тогда 10 конечно не предел,до 20 ти за год ,если все будет нормально вполне реально дойти.Дальше уже сложнее.

	(#330) \| (на пост)
ASLAN797 Сообщений: 7 Миксов: 500 Рейтинг мнений: Сказал(а) спасибо: 3 Поблагодарили: 2 Регистрация: 25.03.2012	28.03.2012, 09:46 ГЛАВНОЕ НЕ ПРОУСКАТЬ. И СТАБИЛЬНО ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ ЗАНИМАТЬСЯ. Я ТАК ДУМАЮ. НАПИШИ, ЕСЛИ ЗНАЕШ СПОСОБ КАК ДО 100 ОТЖИМАНИЙ ДОЙТИ. ПОСЛЕДНИЙ РАЗ Я 100 В 11-ОМ КЛАССЕ ДЕЛАЛ)) ПОТОМ ОПЕРАЦИЯ, И ЗАБРОСИЛ. СЕЙЧАС 50 НАПРЯГАЯСЬ ДЕЛАЮ.

MIXFORUM.SU

Тренировки с собственным весом

MIX
FORUM
.SU