[ziOn]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

Не могу заставить себя крутить 40 минут велотренажер. От скуки начинаю помирать уже через 10-15 минут. А если так:
10 минут - тренажер в хорошем темпе
5 минут пресс и отжимания
10 минут - тренажер
5 минут пресс и отжимания
10 минут - тренажер
5 минут пресс и отжимания

Или что то в этом роде.....

Опять же ты должен помнить про темп и ЧСС(число сердечных сокращений) дабы добиться хорошего результата а не гонять себя в анаэробной системе...
Понятно, что скучно но это самый действенный способ =) Я тоже немогу долго бегать в тренажерке макс 2минуты а потом сильно раздражало, начал бегать вокруг района пару кружков как раз получается час час-десять ...

[ziOn]

Сообщение от Approx 

Я вот читал, что в ранние периоды сгонки нужно пить больше воды, типо вода топит жиры, это правда? я перед посленим турниром попробовал так, нормально вписался в вес

Сильно сказано про сжигание жира водой, если понимать принцип запуска процесса по переработке жиров в энергию тут оно само собой отпадет.. Единственное чем можно объяснить с моими знаниями этот фак это потому что спортсмен до этого потреблял не достаточное кол-во воды в следствии чего организм начал ее задерживать дабы не получить обезвоживание. Потом когда он перед соревнованиями начинает пить необходимое кол-во воды организм так же реагирует и (понимает), что поступает достаточно воды и в задержке ее теперь нет смысла от сюда и сбрасывание веса...
Самый верный способ узнать о расщепление жиров это измерение некоторых участков тела(жировой прослойки).

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Approx 

Я вот читал, что в ранние периоды сгонки нужно пить больше воды

Да, типа дней за 10-14 начинаешь пить все больше и больше. А организм начинает ее бешено гнать вон. За пару дней до взвешивания прекращаешь пить, но организм по инерции продолжает ее гнать еще день-два (плюс ты ему активно помогаешь), как раз то, что тебе надо. Некоторые в последние дни пьют дестилированную воду. Вроде как она жажду утоляет, но тут же выходит, не задерживаясь. Сам все это не проверял, так что не притендую на истину.

[Serega]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

Да, типа дней за 10-14 начинаешь пить все больше и больше. А организм начинает ее бешено гнать вон. За пару дней до взвешивания прекращаешь пить, но организм по инерции продолжает ее гнать еще день-два (плюс ты ему активно помогаешь), как раз то, что тебе надо. Некоторые в последние дни пьют дестилированную воду. Вроде как она жажду утоляет, но тут же выходит, не задерживаясь. Сам все это не проверял, так что не притендую на истину.

Джонс перед вешалкой, на счет сгонки, говорит на ужин выпивает 3 бутылки воды.

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[ziOn]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

Да, типа дней за 10-14 начинаешь пить все больше и больше. А организм начинает ее бешено гнать вон. За пару дней до взвешивания прекращаешь пить, но организм по инерции продолжает ее гнать еще день-два (плюс ты ему активно помогаешь), как раз то, что тебе надо. Некоторые в последние дни пьют дестилированную воду. Вроде как она жажду утоляет, но тут же выходит, не задерживаясь. Сам все это не проверял, так что не притендую на истину.

Ну вот все и подтверждается...

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Serega 

Джонс перед вешалкой, на счет сгонки, говорит на ужин выпивает 3 бутылки воды.

а рядом с водой что в колбе? еще грейпфрукт вроде лежит, чето зеленое и леденец

[Approx]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

Да, типа дней за 10-14 начинаешь пить все больше и больше. А организм начинает ее бешено гнать вон. За пару дней до взвешивания прекращаешь пить, но организм по инерции продолжает ее гнать еще день-два (плюс ты ему активно помогаешь), как раз то, что тебе надо. Некоторые в последние дни пьют дестилированную воду. Вроде как она жажду утоляет, но тут же выходит, не задерживаясь. Сам все это не проверял, так что не притендую на истину.

Ну я так и делал, кроме дестилированной воды. Нормально пошла сгонка. Пил по 6-7 литров в день.

[Serega]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

а рядом с водой что в колбе? еще грейпфрукт вроде лежит, чето зеленое и леденец

Пшеница а зеленое это порей.

[Approx]

Сообщение от Serega 

порей.

извини за глупый вопрос : че за порей? )

[Ваграм]

Сообщение от ziOn 

А как мы знаем из физики при испарении воды с тела она забирает большее кол-во тепла вот так. Не надо себя обманывать

А как мы знаем из практике, когда на машине из радиатора испаряется вся вода, в следствии перегрева движка, то это заканчивается клином движка )))
Вывод: принципы работы организма и машиы одинакова, следовательно люди=машины, т.е. все люди это машины (роботы), а все машины имеют разум и душу
Вот такая вот аксиома