 |
 |
|
 |
|
|
 
Сообщений: 6,735
Миксов: 3266
Рейтинг мнений:
3233
Сказал(а) спасибо: 3,688
Поблагодарили: 5,556
Регистрация: 20.08.2009
Адрес: Лас-Вегас проездом из Сан-Франциско
|
24.02.2010, 08:39
Нокаты делали я не делал.Мышцы шеи укрепляли чтобы не порвать и не растянуть во время броска на полу.Не делал из за того что шея становиться потом как голова.Просто одно целое.Борец без шеи это не борец.Я не борец и мне это было не нужно.Хотя маленько укрепил шею.
Самое то если в качалку не ходишь за деньги это утренняя или вечерняя пробежка.Хотя бы в понедельник среду пятницу.Маленький крос.Пресс.Ноги в диван и погнал.Ну и подтягивание на турнике.Только после разогрева а не сразу.Вот это полезно каждому.И подобный жирок уйдет .Зимой можно по выходным на лыжах ездить еще помогает.Я с крыши снег каждый выходной скидываю и дачу с домом отрываю.Хватает такой зарядки почти на неделю. 
|
|
|
|
 |
 |
 |
| Cказал(и) cпасибо: | ice_3 (26.04.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
24.02.2010, 08:46
Я думаю БЕТМЕН имел в виду что определенною мышцу не прокачать.... А это правда так как вес твой выступает более постоянной нагрузкой чем то же железо(там ты и тренируешься и увеличиваешь нагрузку не пропорционально своему весу) Поэтому тут у всего свои плюсы. Я сам люблю с собственным весом(брусья,турник, отжимание так вообще каждый день делаю) а вот мой друг при большом весе и росте не очень так как сложно тренироваться с собственным весом когда на этапе начала тренировок он очень велик(тоесть какие упр если он в пределе может сделать меньше 10 подтягиваний)здесь лутше качка....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
24.02.2010, 09:10
Сообщение от magnit
Я думаю БЕТМЕН имел в виду что определенною мышцу не прокачать....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
24.02.2010, 13:24
я попал в раздел тренировки???
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
24.02.2010, 14:54
Сообщение от BATMAN
TAP OUT, ты на видео? )))
 Не,на ютубе нашел первое попавшееся видео для иллюстрации... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
24.02.2010, 15:21
Сообщение от Mortal Комбат
Пресс.Ноги в диван и погнал
Сообщение от TAP OUT
BATMAN, неужели чувак на видео похож на Стаса Костюшкина ?
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | ice_3 (26.04.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
24.02.2010, 15:33
Сообщение от michaell
+1. Так и делаю.
Так лучше качается. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
24.02.2010, 15:34
Не знаю даже, я так привык. Жена делает как ты говоришь. Я по старинке своей, так лет 8 уже делаю.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | ice_3 (26.04.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
24.02.2010, 15:35
Попробуй.
Мышцы более гармонично качаются. Да и вообще, диван не всегда под рукой. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
24.02.2010, 23:47
|
|
|
|
|
|
|
|
| 4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
 |
| Метки |
| обсуждение, форумчан, фотографии |
|
|
