[fomin_es]

Была похожая ситуация.

На тренировке сорвал поясницу - жуткая боль внизу спины, в области поясницы.
Первые две ночи с трудом мог спать, ни ного не пошевелить, ни тело наклонить.

Думал, пройдет само. но отпускало медленно - решил не шутить, пошел к известному у нас в городе мануальному терапевту.
Говорит: смещение межпозвоночных дисков, будем вправлять.

Хотел было вправлять - а у меня совпало с гриппом - при температуре нельзя. Иди, говорит, лечись от гриппа, потом вправим.

Короче, я две недели лечился, а к этому времени всё само восстановилось.. Сделал рентген - все нормально... Вот уже месяца два прошло - тренируюсь с легкими соперниками, не делаю нагрузки, где задействована спина - мост, броски со спины и т.д...

В-общем, могу сказать из своего опыта, что сама она пройдет, на место, видимо, со временм встанет, но лучше сходить к опытному мануальщику - и тот поставит на место, да и массаж в любом случае не повредит..
А заниматься самолечением - рискованно.

[RISK]

Да, так и есть. Всё как ты написал.

[Rigober]

Вчера после работы решил по мешку постучать немного. После пары ударов почувствовал боль в пояснице (видимо плохо разогрелся). Подумал ну все, опять около недели будет проходить, но повисев на турнике и поболтав ногами боль отступила. Повезло мне! Еще раз убедился, что разминаться надо тщательнее и растягиваться, это сведет к минимуму возможность получения травм.

[Psix]

всем привет. Вот и я попал в этот раздел.. Проблема такая, щас играем в футбол на твердом покрытии, бетон, а сверху резина или каучук.. После каждой игры начинает болеть поясница.. Были у кого нить такие проблемы ? как их решили ? Мне посоветовали одевать ремень качковский, поиграл с ним, поясница не болит, но сильно теряется в игре.. сковывает движение он.. может еще что посоветуете ??

[alabaychic]

[QUOTE=Psix;46514]всем привет. Вот и я попал в этот раздел.. Проблема такая, щас играем в футбол на твердом покрытии, бетон, а сверху резина или каучук..

Салют! Сочувствую-проблема стандартная и распространённая. Игра в футбол на бетонном покрытии, как и бег по асфальтрвым дорожкам штука очень не здоровая. В принципе, хождение человека на 2 ногах есть не что иное как "управляемое падение" с ноги на ногу. При беге , а тем более игре в футбол, это скоростное падение с акцентом. Ударная нагрузка на все суставы, в случае жёсткого покрытия очень велика. В первую очередь травмируются люди с большим ростом и весом....
Не факт что боли в пояснице после футбола на бетоне исходят от спины. Вполне вероятно что болят тазобедренные суставы, а в поясницу отдаёт.

Понимаю что совет уходить играть на грунт не катит, хотя думаю что он самый правильный.
Остаётся создать подобие грунта(самортизировать нагрузку) лично для себя-использовать для игры обувь с толстой амортизирующей подошвой. Только аккуратней- с толстой ноги подворачиваются.
А штангисткий пояс, думаю тут не выход. Думаю если он и помогает, то только как раз тем что снижает подвижность при игре, и как следствие, травмирующие нагрузки.

[Psix]

Сообщение от alabaychic 

Салют! Сочувствую-проблема стандартная и распространённая. Игра в футбол на бетонном покрытии, как и бег по асфальтрвым дорожкам штука очень не здоровая. В принципе, хождение человека на 2 ногах есть не что иное как "управляемое падение" с ноги на ногу. При беге , а тем более игре в футбол, это скоростное падение с акцентом. Ударная нагрузка на все суставы, в случае жёсткого покрытия очень велика. В первую очередь травмируются люди с большим ростом и весом....
Не факт что боли в пояснице после футбола на бетоне исходят от спины. Вполне вероятно что болят тазобедренные суставы, а в поясницу отдаёт.

Понимаю что совет уходить играть на грунт не катит, хотя думаю что он самый правильный.
Остаётся создать подобие грунта(самортизировать нагрузку) лично для себя-использовать для игры обувь с толстой амортизирующей подошвой. Только аккуратней- с толстой ноги подворачиваются.
А штангисткий пояс, думаю тут не выход. Думаю если он и помогает, то только как раз тем что снижает подвижность при игре, и как следствие, травмирующие нагрузки.

Привет. Рост у меня 183 вес 88 кг. Играют дяди с нами по 130 кг, как же их поясница себя чувствует..?

В кроссовках играть с толстой подошвой.. Не удобно будет играть, да и голеностоп боюсь подвернуть в таких..

Как же футболисты играют в мини футбол ?? Или их потом на инвалидных колясках увозят ?

[alabaychic]

Сообщение от Psix 

Привет. Рост у меня 183 вес 88 кг. Играют дяди с нами по 130 кг, как же их поясница себя чувствует..?

В кроссовках играть с толстой подошвой.. Не удобно будет играть, да и голеностоп боюсь подвернуть в таких..

Как же футболисты играют в мини футбол ?? Или их потом на инвалидных колясках увозят ?

Не знаю что на это ответить.
Наверное у всех разная прочность суставов, разная тольщина хрящей в них, разная длина костей (рычагов).
То что одним "сходит с рук" других убивает-всё очень индивидуально. Но то что бегать и играть в футбол на твёрдом покрытии не полезная штука-факт доказанный.
Кстати для игры в минифутбол должны использоваться специальные "спортивные полы" обладающие аммортизационными свойствами (на манер "плавающего татами"), просто они очень дорогие и у нас, как всегда, большая редкость.

[Psix]

Сообщение от alabaychic 

Не знаю что на это ответить.
Наверное у всех разная прочность суставов, разная тольщина хрящей в них, разная длина костей (рычагов).
То что одним "сходит с рук" других убивает-всё очень индивидуально. Но то что бегать и играть в футбол на твёрдом покрытии не полезная штука-факт доказанный.
Кстати для игры в минифутбол должны использоваться специальные "спортивные полы" обладающие аммортизационными свойствами (на манер "плавающего татами"), просто они очень дорогие и у нас, как всегда, большая редкость.

Ладно, поиграю еще немного, будет ухудшаться, придется закончить.

Но ремень мне пока помогает. Буду учиться в нем играть)

[alabaychic]

[QUOTE=Psix;46554]Ладно, поиграю еще немного, будет ухудшаться, придется закончить.

Искренне желаю тебе чтоб не только не ухудшалось, но и вообще прошло!!!
Но, всё-таки, подумай над амортизирующей подошвой. И над тем, что на сегодняшний момент не существует медицинских данных о существовании какого-либо препарата восстанавливающего суставный хрящ....

[Psix]

Сообщение от alabaychic 

Искренне желаю тебе чтоб не только не ухудшалось, но и вообще прошло!!!
Но, всё-таки, подумай над амортизирующей подошвой. И над тем, что на сегодняшний момент не существует медицинских данных о существовании какого-либо препарата восстанавливающего суставный хрящ....

Большое спасибо.