[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от sapinkin 

Среда - спина и трицепс.

спина - это имеется ввиду широчайшие или "становая тяга" или и то и другое?

[Vadim A]

sapinkin,
ты занимаешся для себя?
или профи?

[sapinkin]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

спина - это имеется ввиду широчайшие или "становая тяга" или и то и другое?

Начинаю со становой (в стиле сумо - низ спины, ноги). Затем иду делать различные тяги гантелей: в наклоне, одной рукой, т-грифа. Заканчиваю тягой блока (или перед собой, или за спину) и шрагами.

[sapinkin]

Сообщение от Vadim A 

ты занимаешся для себя?
или профи?

В форме себя держать стараюсь

[Vadim A]

Александр Сердюков,
развернулся на отлично))))

чтобы другим было проще рассказывать свою спорт жизнь то я начну с себя
занятия контактом пропущу и начну с билдинга
начал заниматься так сказать с 14 лет-но это несерьезно(было тупое подымание железа)
серьезно начал год назад
обясню свою ситуацию с билдингом:
я не хочу иметь фигуру кеиси виатора
меня вполне устроет 95 "мышечного тела"(я сам вешу 82 рост184)
занимаясь по сетам я не удовлетворялся не ростом, не потраченным временем
решл искать альтернативу(как говорится быстро и эффективно) и нашел -эллингтон дарден ВИТ
теперь я вполне устроен и набором мышечного веса, и затраченным временем
а цели занятии несколько
1.увеличение силы
2.увеличение массы тела
3.кравивыи рельеф(все мы любим немного перед женским полом попавлинится!))))
пожалуи все

[Vadim A]

sapinkin,
прочитаи мои пост
мне кажется тратить 3 часа на тренеровку это слишком шекарно!
некаждыи может себе позволить такое удовольствие

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Vadim A 

и нашел -эллингтон дарден ВИТ

Это чё такое?

[Vadim A]

вит =высоконтенсивныи тренинг
дарден -автор

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Vadim A 

вит =высоконтенсивныи тренинг
дарден -автор

рассказал бы что ли, что это такое и с чем его едят???? у меня тоже 3-х часов для кача не бывает. максимум час-полтора.

[Александр Сердюков]

Vadim A, прочитал Эллингтон Дарден "Бодибилдинг без стероидов Высокоинтенсивный тренинг".

Чтобы моя оценка этой книги и деятельности этого "замечательного" человека не показалась тебе предвзятой и необъективной, ответь себе на следующие вопросы:

чего сам добился в спорте Дарделл?
известен ли А. Джонс как "тренер чемпионов"?
кого из действующих профессионалов более полугода тренировал Дарделл, и кто из них под его руководством добился хоть чего-то?
почему в книге про набор массы, фотографии парня, который смотрится как кроссфитер?
если сам Дарделл, ничего не добился в спорте и не тренировал никого, кто добился хоть чего-то, то почему он создаёт такое впечатление???

Есть много других похожих вопросов. Если подробно опровергать Дарделла, можно написать книгу, как это сделал Фалеев, написав "Анти МакРоберт".

Но Дарделл делает это сам:[Информация только для зарегистрированных пользователей. ] - вот его сайт: голимый лохотрон, как продажа "волшебных поясов" и "чудо" тренажёров. Сайт и фотографии говорят сами за себя.

Однако польза практической диалектики жизни в том, что и из фекалий, можно получить что-то полезное.

Например у Фалеева, лично я взял совет о положительном настрое в дУше, после тренировки. Что-то положительное есть и у Дарделла.

Если всё таки не убедил, задавай конкретные вопросы, с удовольствием отвечу.)))