[Александр Сердюков]

Judoka72,ты же ещё и высокий, конечно тебе статику держать трудно, большая нагрузка на середину тул-ва.

[свой]

Сообщение от Александр Сердюков 

Раз в две недели: донорство плазмы.

вы в курсе, что кровь можно сдавать раз в три месяца? и ,честно говоря, не знаю, какая больница идет на ваше донорство.

[RISK]

Александр Сердюков, во-во , ты не увлекайся донорством!

[Александр Сердюков]

свой,а Вы в курсе чем донорство плазмы отличается от донорства крови??
Я сдаю плазму около полугода узнал про донорство не мало.

Не хотите открыть мне глаза, поучить??

Если Вы честно не знаете, какая больница на это идёт, я Вам также честно отвечу: это не больница.

Это МОНИКИ.

[свой]

Сообщение от Александр Сердюков 

свой,а Вы в курсе чем донорство плазмы отличается от донорства крови??
Я сдаю плазму около полугода узнал про донорство не мало.

Не хотите открыть мне глаза, поучить??

Если Вы честно не знаете, какая больница на это идёт, я Вам также честно отвечу: это не больница.

Это МОНИКИ.

поменьше сарказма, пожалуйста. Я не допускаю язвительного общения ни в адрес своего собеседника, ни себя. Подумайте об этом. Будет проще общаться.

[Александр Сердюков]

Сообщение от Александр Сердюков [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
Раз в две недели: донорство плазмы.
вы в курсе, что кровь можно сдавать раз в три месяца? и ,честно говоря, не знаю, какая больница идет на ваше донорство.

свой, если Вы не будете допускать и фактические ошибки, то общаться будет ещё проще.

Подумаю, и в следующий раз буду менее саркастичен и язвителен.

[Александр В]

Сообщение от Сергей Михайлов 

господа,по моему нас всех данный господин просто дурит.....кросс он бегает с двухкилограмовыми гантелями,на завтрак два яблока,в общем бред какой то.

Он вроде писал, что яблоки есть на завтрак в пон., ср., пт. - т.е. в дни тренировок по ММА, а тренировки начинаются в 9:00 соответственно, чтобы не вырвало на тренировке надо кушать либо очень рано, либо очень мало. Сам туда же начал ходить заниматься недавно, могу сказать, что в силу ночной работы кушал не позже 6:00, а потом на тренировке ощущения в животе временами был на грани рвоты (сейчас не ем с утра вообще), поэтому про яблоки думаю нет обмана, и то, что он кушает после тренировки яблоки видел лично, могу подтвердить.

[Александр Сердюков]

Сегодня на Юго-Западной, с 13 до 18, состоялись любительские соревнования по миксфайту.
Организатор, как я понял, федерация миксфайта.
Участвовали клубы РОД, АБЕ (ассоциация боевых единоборств) и др., были участники из Тулы и Питера.
РОД снимали бои на видео, может skif выложит.

[Psix]

Сообщение от RISK 

Про кулаки - я сейчас стою вниз головой на кулаках и отжимаюсь так. Общее вестибулярное чувство работает, спина + идёт экономия времени ибо долго отжиматься вниз головой тяжко.Ноги на стене.

Вах.. мне показалось ??? Ты же писал, что отжимания это трата времени ?

[Александр Сердюков]

Сегодня:

В "Патриоте": разминка, работа руками на лапах; борьба в партере, заминка.

В "Империи фитнеса"на "Проспекте Вернадского":

разминка, 6 мин. велотренажёр;

подтягивания параллельным хватом: 8 раз, 8 раз с 5 кг., 6 раз с 10 кг., за один подход: 4 раза с 15 кг, 4Х10 кг., 4Х5 кг., 4. В последнем подходе перерывы на смену дисков, подтягивания не совсем чистые;

Между всеми подходами упражнения с гантелями 1-3 кг. на скорость, на мышцы рук.

6 мин. велотренажёр;

жим на накл. скамье головой вверх: 20 кг. 10 раз, 40 кг. 8 раз, 60 кг. с помощью: 6 раз 2 подхода, 50 кг 7 раз;

Между всеми подходами упражнения с гантелями 1-3 кг. на скорость, на мышцы рук.

6 мин. велотренажёр;

жим на накл. скамье головой вверх: 50 кг. 9 раз,