[RedSefo]

Сообщение от alabaychic 

Для себя выход нашёл в беге по лестнице (благо в доме есть пожарная)-при этом варианте ударная нагрузка минимизируется да и морально как-то полегче , можно несколько подходов делать-устанешь, подойдёшь к компу, поглядишь как Вандерлей Сильва да Брок Леснар такой же хренью страдают и вроде как не один мучаешься, уже веселей.

Итить колотить - бегаю по лестнице с 9го по 1-й и обратно по нескольку раз в день без проблем, но на беге по прямой не сказывается ни разу. Думал, что это только мои проблемы решаемые со временем...

[toshaty]

Сообщение от Сергей Михайлов 

уж извините,но не верю вам.......как раввин гаишнику.......

МС по дзюдо здох через пятнадцать минут ритмической небыстрой нагрузки?
в общем не верю категорически!
сам я тоже кстати МС по дзюдо.и знаю что такое 10-15 схваток в день борьбы.

ну верить или не верить это брат дело твоё, а ты бы сходил попробывал ,а потом предметно бы своё мнение высказывал, а то так это всё твои догадки ))))))))))))))

[toshaty]

Сообщение от RedSefo 

Итить колотить - бегаю по лестнице с 9го по 1-й и обратно по нескольку раз в день без проблем, но на беге по прямой не сказывается ни разу. Думал, что это только мои проблемы решаемые со временем...

я конечно не утверждаю, но слышал такую тему что бегать можно правельно,а можно не правельно, короче если правельно ,то можно бегать как сайгак по тундре, а если не правельно , то не можно бегать как сайгак по тундре))))))

[RedSefo]

Я видео смотрел разные и обувь разную пробовал...

[alabaychic]

Сообщение от RedSefo 

Итить колотить - бегаю по лестнице с 9го по 1-й и обратно по нескольку раз в день без проблем, но на беге по прямой не сказывается ни разу. Думал, что это только мои проблемы решаемые со временем...

А на лестнице-то ты крут))) Пора заклеивать нос, одевать нагрузочный жилет и дышать в водолазную трубочку на манер Вандерлея)))
А без шуток если-бег же не самоцель. Я так думаю не получается в плоскости и тьфу на него. Слышал что при работе на лестнице нагрузки выше вторе - думаю вполне вариант.

[Egor_Golubev]

Сообщение от MadHulk 

Подскажите где можно посмотреть!

Что это такое, если в кратце - на записи голосом великого Баса даются команды на связки ударов, упражнения и тд. все на английском но вообщем-то запомнить не трудно
на видео идет краткий инструктаж по кажлой связке и упражнению и показывается пример выполнения. выполнять можно как бой с тенью, по груше, по падам.
есть комплекс бокс, тайбокс, алл раунд файтинг - включает плюс к тайбоксу всякие "упал отжался" и тд.
алл роунд воркаут - практически сплошь команды "упал отжался" и прочая физуха

Видеоинструктаж 44 минуты онлайн видео
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

аудио выкладывал на рапиду но кажись потерли уже
из дома могу выложить куданить еще раз
там мп3 файлы, для тренировок, в среднем по 40 мегобайт каждый
шас остался доступен тока один Thai_Boxing_-_3_Minute_Rounds
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[MadHulk]

Egor_Golubev, Спасибо! Честное слово, третий день ждал, любопытство просто заело! Тем более сам иногда практиковал своё "тайбо" - делал комбинации с утяжелителями, 30 из правой стойки, 30 из левой, потом 30 уклонов, ещё одна комбинация, снова по 30 на каждую сторону, 30 нырков, снова по 30 комбинаций, 30 отклонов, ну и так далее... Потом по второму кругу, по третьему... В первом круге все удары ногой - в верхний уровень, дальше по самочувствию

[toshaty]

Сообщение от MadHulk 

Egor_Golubev, Спасибо! Честное слово, третий день ждал, любопытство просто заело! Тем более сам иногда практиковал своё "тайбо" - делал комбинации с утяжелителями, 30 из правой стойки, 30 из левой, потом 30 уклонов, ещё одна комбинация, снова по 30 на каждую сторону, 30 нырков, снова по 30 комбинаций, 30 отклонов, ну и так далее... Потом по второму кругу, по третьему... В первом круге все удары ногой - в верхний уровень, дальше по самочувствию

у меня большой союзник появился

[MadHulk]

Сообщение от toshaty 

у меня большой союзник появился

Знаете, между нами одно огромное отличие. Вы как я понял действующий спортсмен, а я давно не боксирую, тренируюсь обычно один и для себя, бывает спаррингую, но лишь от случая к случаю и не в полный контакт.
Egor_Golubev
С имтересом просмотрел видео и прослушал трек. Вам ещё раз огромное спасибо, Басу уважуха, вещь реально остроумная. Тай понравился, жаль нет бокса, интересно что там. Но, честно говоря, думаю бокс и кроссфит с таем не очень и нужны, а вот тай и тай с падениями зачётные штуковины.

[Сергей Михайлов]

RedSefo,
так ты ведь в прошлом лыжами занимался,причем неплохо.....так что это пробежки на этажи для тебя плевать.
а я вот треху-пятерку в тэмпе хорошо пробегаю,а после пятого этажа ноги отваливаются.......