[Egor_Golubev]

magnit, у нас на форуме КФ человек весом как раз 66 кг сделал себе 24кг мешок, говорит немного тяжеловат, раз 10 крутануть только.

как я видел у любиелей этого снаряа их может быть несколько, для разных целей
какието выпрыгивания с 24 делать хорошо, а махать - полегче брать

[magnit]

Egor_Golubev,понял лучше сделать парочку
Насчет самодельного оборудования есть такой сельский способ, а точнее 3-4 покрышки от КамАЗа и можно делать кучу разных упр. Я вот было время делал у себя во дворе так: ставил их друг на друга(получался слоеный пирог из них) и стоя напротив прыгал на них(как делают во многих залах на лавочку или на помост какой нибудь, тумбочку) плюс в том что здесь мягче(амортизирует) да и высоту подстраиваешь под себя(если есть покрышки еще), так вот когда они на уровне твоего пояса это упражнение задействут фактически все мышцы тела, про живот и ноги я вообще молчу.
Плюс можно еще посмотреть у тайцев они на них прыгают(хотя в ринге нет) они мол так ноги прокачивают.
Короче 3-5 покрышек + ваша фантазия = спортзал

[Ждамар]

vrnkudo,
Чтобы боек кувалды не слетал с деревянной ручки можно сделать слудующее:
Первый способ
1. С лицевой стороны бойка растачиваешь отверстие примерно на 1,5 - 2 мм сверху и снизу.
2 рукоять плотно вгоняешь с тыльной стороны бойка.
3.клин толщиной 4 - 5 мм, желательно стальной (ширина по месту) загоняется на глубину 40-50 мм. Если смотреть с лицевой стороны, клин вгоняется под углом 45 град к вертикали.

Способ второй
1. торец рукояти подгоняется под отверстие.
2. К торцу прибиваються (прикручиваются на шурупах) 2 стальные пластины, толщиной 2 - 2,5 мм, так чтобы они выступали за торец рукояти примерно на 1,5 - 2 см.
3. Рукоять загоняется с тыльной стороны бойка
4. выступающие части пластин отгибаются
5. Загоняется клин. (см. выше)