![]() |
![]() |
![]() |
Тренировки с собственным весом |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
Опции темы |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 649
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1021
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
06.12.2009, 18:18
![]() ![]() ![]() ![]() но проще всего всетаки осваивать подтягивания. делать прыгающие подтягивания, на низкой перекладине, так чтобы выпрыгивать на половину амплитуды, а дальше дотягивать руками подтягивания на низкой перекладине - тело параллельно земле, ноги на полу или на табурете. делать статические удержания на перекладине - подпрыгнуть или подтянуться до верхнего положения и так держаться сколько можешь. тоже самое - в середине амплитуды. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Cказал(и) cпасибо: | Egor_Golubev (14.12.2009) |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() Сообщений: 649
Миксов: 500
![]()
Рейтинг мнений:
1021
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
14.12.2009, 16:56
сколько делать неважно, трудно сделать слишком много ))
главное следить за самочувствием, чтобы не подурнело начинать например со стойки на руках на время, а потом уже отжимания делать |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Метки |
bodyweight training, брусья, весом, кольца, собственным, тренировки, турник |
|
|