 |
 |
|
 |
|
|
|
02.06.2012, 01:05
Кувалда как сам знаешь комплексное упражнения в том числе развивает нужную для нас дыхалку, укрепляет мышцы предплечья, плеча, широчайшие включает на взрыв особенно хорошо для тех кто н может на взрыв подтягиваться так же грузии ноги упражнение — весч. Что косаемо биомеханики то ее очень хорошо на видео Федя показал, единственное на что следует обратить внимание это то что с кувалдой надо работать на время, максимальное ускорение должно быть в момент соприкосновения с шиной, так же кувалда должна ложится плашмя, менять ноги после каждого удара
|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
02.06.2012, 01:22
Сообщение от diver1904
Кувалда как сам знаешь комплексное упражнения в том числе развивает нужную для нас дыхалку
то что показано у феди, чисто борцовская техника, а если взрыв на последнем движении, то и вовсе по сути работа на взрыв для широчайших, которые боксеру нужны меньше чем борцухе. Предплечья можно потренировать и отдельно, а вот мышцы плеча на взрыв для удара было бы поинтереснее отработать. Поэтому не думаю что стоит тут искать эталон, важнее изначально понять что именно ты тренируешь и для чего. К примеру многие бьют прямые и боковые за счет вращения плеча, для них федино упражнение не самое развивающее для плеч, да еще и с таким весом... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
02.06.2012, 01:42
Один момент есть конечно о чем поспорить но это из—за разных школ, я брал уроки у достойных тренеров по боксу и учили они бить именно так как бьет Федя. Помимо работал я на стройке с кувалдой и арматуру забивал и канаты рубил так вот при такой работе грузятся больше предплечья это факт., ибо бьешь в жесткое и кувалдо нужно четко впечатывать что помощник в руку не прилетело, а чтобы чего то разрубить или вколотить по глубже нужно бить как Федя и любо мужик на стройке об этом знает ибо практика это критерий истинности ;-)
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
| Метки |
| кувалдой, работа |
|
|
