MIX
FORUM
.SU

Регистрация
Справка
Календарь
Терминология

Текущий ответ на "секретный" вопрос - Вторник410
Путеводитель по форумуМиксометр
weightclass
ф у н т ы
=
к г
Полутяжелый (до 93 кг)
Полутяжелый (до 93 кг)
height
ф у т ы
д ю й м ы
11
10
9
+ -
=
с м

Ягодичные мышцы

Тренировки по ОФП и выносливости Диеты, сгонка и набор веса, пробежки, круговые системы тренировок (Кроссфит)


Ответ
 
Опции темы
Старый
  (#31)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Persona
Сообщений: 1,864
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1601
Сказал(а) спасибо: 5,850
Поблагодарили: 4,379
Регистрация: 26.08.2011
Адрес: Бирюлёво
Users Flag!
04.03.2012, 13:45

А что делать с болью в мышцах? Ощущение как-будто меня всю ночь били...
   
Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
CHEIL SONEN (04.03.2012), Sumklish (04.03.2012)
Старый
  (#32)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Sumklish
Сообщений: 2,149
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 2698
Сказал(а) спасибо: 5,938
Поблагодарили: 2,512
Регистрация: 06.10.2009
Адрес: 台北
Users Flag!
04.03.2012, 19:36

Сообщение от Persona Посмотреть сообщение
Мне проще - я уже начала, недельку пока держусь)
Ну под начать заниматься я имел ввиду регулярные занятия. Впрочем... тут уж как удобно. Надеюсь, что
Сообщение от Persona Посмотреть сообщение
несколько раз в день по 10 минут
помогут. Хотя реально конечно не уверен - но я такой вот скептик, так что дерзайте =)
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
Persona (04.03.2012)
Старый
  (#33)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Sumklish
Сообщений: 2,149
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 2698
Сказал(а) спасибо: 5,938
Поблагодарили: 2,512
Регистрация: 06.10.2009
Адрес: 台北
Users Flag!
04.03.2012, 19:42

Сообщение от Persona Посмотреть сообщение
А что делать с болью в мышцах? Ощущение как-будто меня всю ночь били...
С таким ощущением надо поступить следующим образом. Перед сном вокруг кровати аккуратно насыпать тонким слоем муку или другое сыпучее вещество - например порошок для побелки - утром проверить следы. Так же помогает установка вэб-камер с функцией длительной записи на карточку - утром необходимо проверить - кто приходил и бил. =)

А вообще - попробуйте мазать болезные места мазью Долобене - не панацея, но приятно успокаивает боль перед сном.
Но это так - а то вдруг болит от того, что неправильно делаете - тогда ничего не поможет кроме упражнений под наблюдением тренера, который поставит правильную технику (я вообще за этот вариант).
   
Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Persona (04.03.2012), вадик (04.03.2012)
Старый
  (#34)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Persona
Сообщений: 1,864
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1601
Сказал(а) спасибо: 5,850
Поблагодарили: 4,379
Регистрация: 26.08.2011
Адрес: Бирюлёво
Users Flag!
04.03.2012, 19:55

Сообщение от Sumklish Посмотреть сообщение
Но это так - а то вдруг болит от того, что неправильно делаете - тогда ничего не поможет кроме упражнений под наблюдением тренера, который поставит правильную технику (я вообще за этот вариант).
Да я ничего такого не делаю, что можно было бы делать неправильно))
Сообщение от Sumklish Посмотреть сообщение
мазью Долобене
А фастум-гель сойдет?
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#35)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для tanyguen
Сообщений: 5,896
Миксов: 423
Рейтинг мнений: 2696
Сказал(а) спасибо: 2,615
Поблагодарили: 8,621
Регистрация: 30.03.2009
04.03.2012, 20:16

Persona, сойдёт.
Массаж поможет, пусть муж помнёт по-хозяйски. Иногда мышцам помогает тёплая ванна или сауна, может быть полезен душ Шарко.

Боли пройдут через 2-3 недели, если делать регулярно.
   
Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Persona (04.03.2012), Sumklish (05.03.2012), lavelle_v.2 (06.03.2012)
Старый
  (#36)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Persona
Сообщений: 1,864
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1601
Сказал(а) спасибо: 5,850
Поблагодарили: 4,379
Регистрация: 26.08.2011
Адрес: Бирюлёво
Users Flag!
04.03.2012, 23:15

Сообщение от tanyguen Посмотреть сообщение
Боли пройдут через 2-3 недели, если делать регулярно.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#37)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Sumklish
Сообщений: 2,149
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 2698
Сказал(а) спасибо: 5,938
Поблагодарили: 2,512
Регистрация: 06.10.2009
Адрес: 台北
Users Flag!
05.03.2012, 09:50

Persona, так ведь должно болеть - "no pain - no gain"
   
Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Persona (05.03.2012), lavelle_v.2 (06.03.2012)
Старый
  (#38)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Vadim A
Сообщений: 3,368
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 2367
Сказал(а) спасибо: 3,470
Поблагодарили: 5,489
Регистрация: 15.10.2010
Адрес: Уфа
Users Flag!
05.03.2012, 10:07

Сообщение от Persona Посмотреть сообщение

да ну ты брось!максимум неделя!
у меня сестра на фитнесс ходит (там попу и качает)-упражнении куча-првда я неодно незнаю!
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
Persona (05.03.2012)
Старый
  (#39)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Persona
Сообщений: 1,864
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1601
Сказал(а) спасибо: 5,850
Поблагодарили: 4,379
Регистрация: 26.08.2011
Адрес: Бирюлёво
Users Flag!
05.03.2012, 15:01

Vadim A, спасибо, утешил)
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#40)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Persona
Сообщений: 1,864
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 1601
Сказал(а) спасибо: 5,850
Поблагодарили: 4,379
Регистрация: 26.08.2011
Адрес: Бирюлёво
Users Flag!
05.03.2012, 16:45

Остановилась на
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

и приседаниях. В остальных упражнениях получается большая нагрузка на ноги - по ощущениям скорее накачаю их)
Ну и мостик нормально + дает нагрузку на пресс..
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
lavelle_v.2 (06.03.2012)
Ответ

Метки
мышцы, ягодичные


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
PDA
Время генерации страницы 0.17354 секунды с 22 запросами