MIX
FORUM
.SU

Регистрация
Справка
Календарь
Терминология

Текущий ответ на "секретный" вопрос - Среда246
Путеводитель по форумуМиксометр
weightclass
ф у н т ы
=
к г
Полутяжелый (до 93 кг)
Полутяжелый (до 93 кг)
height
ф у т ы
д ю й м ы
11
10
9
+ -
=
с м

Road To Being A Badass

Тренировки советы, упражнения, обмен опытом - все для спорта


Ответ
 
Опции темы
Старый
  (#31)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для hotborsh
Сообщений: 114
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 388
Сказал(а) спасибо: 86
Поблагодарили: 112
Регистрация: 22.02.2012
05.11.2013, 22:49

Понедельник: Защита от гильотины стоя. 2 Варианта, 1-ый - когда тебя держут ногой зацеп делаешь за близжайшую ногу противника, валишь его и выходиь через сайдконтрол,2-ой вариант - просто ставишь прямые руки обидчику над коленом давишь и пятишься. 2-ой вариант намного проще и на удивление работает.Даже против больших людей )). Причём можпно продолжить,уйти в ноги и перекинуть через себя. Затем уход из армбара лёжа. Нужно скинуть ногу, которую кладут на шею и вскарабкаться на неё спиной, чем далбше тем лучше, а затем просто переворачиваешься на соперника и оказываешься в гарде сверху. На последок потренили просто правильную позицию в гарде сверху. Бёдра противника зажаты между колен, осанка прямая и руки на будра. Важно держать локти не наружу а внутри, держа их на уурвне колен противника.

В конце поборолись с соточкой, никто никого не заломал, постоянно меняли позиции. После теперь ещё одна группа занимается , так что время на свободную борьбу теперь ограничено

Сегодня сходил в зал, но дел был дерьмовый и в зале не очень настороение было, да и сил не было.

Жим лёжа: 1х5 60кг. Ради интереся пожал, плечо болеть сразу начинает, набрусьях так не болит. В топку жим.
Присед: 3х5 75кг.
Подтягивания 1х10.

Дико вымотался сегодня на работе и толком не ел сегодня.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#32)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Сообщений: 101
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 298
Сказал(а) спасибо: 28
Поблагодарили: 124
Регистрация: 10.08.2009
Адрес: Абакан
28.11.2013, 04:23

52 дюйма говорите покорный слуга на работе
ПОКАЗАТЬ СПОЙЛЕР
СКРЫТЬ СПОЙЛЕР
СКРЫТЬ СПОЙЛЕР
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
   
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
badass, road


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
PDA
Время генерации страницы 0.08789 секунды с 17 запросами