[RISK]

Сообщение от tanyguen 

Но ломает, т.к. непонятно для чего такая специфическая способность нужна?
Реально в чём поможет?

Это особенно важно при работе в Ги. Столкнулся с этим. Чувак с феноменальной хваткой душит всех Ги, особенно минуте так на 4-5, когда уже все устали. Конечно, у него хорошая техно база. Он знает как это делать. Но из-за его нечеловеческого грипа противостоять очень сложно.

Тот же чувак без кимано в борьбе сразу теряет процентов 30 опасности. Душить - тряпки нету. Это я так ...к примеру.

[tanyguen]

RISK, ЕГОР, ууу.
Что теперь, к мучениям на пресс добавить и эти вот шутки ежевечерне?


Затискаю кого-нить насмерть, а вас обвиню

[RISK]

tanyguen, честно? я не тренирую.

[Egor_Golubev]

а мне коллеги презентовали СоС 2,5 - успешно закрыл (сжал до полного соприкосновения ручек)
теперь фперед к СоС 3

Сообщение от tanyguen 

RISK, ЕГОР, ууу.
Что теперь, к мучениям на пресс добавить и эти вот шутки ежевечерне?

ежевечерне ненадо
достаточно просто дополнительно начать тренировать регулярно, хотябы раз или два в неделю. и это быстр скажется. скажем на тренировке с железом делать удержания дисков тяжелых за край пальцами или висеть на турнике/канате/куртке
а в повседневной жизни возить с собой эспандер и жамкать, лучше разные пожесткости, день тяжелый день совсем слабый.
я делаю гдето так, плюс иногда, раз в пару недель устраиваю тренировки с тяжелыми эспандерами

[Psix]

Вспомнил упражнение на развитие хвата. Предплечья загружает очень сильно. Выполняется конечно посложней, чем эспандер сжимать.
Нужен тренажер, с тросом и грузом на другой стороне и чтоб трос был в нижнем положении (многие тренажеры трансформируются, можно трицепс качать, потом перевести фигнюшку с тросом вниз и уже бицепс – нам нужно что б трос снизу шел). Цепляем к тросу пояс тряпочный. Берем его и зажимаем в ладони. Встаем (левая нога впереди, правая сзади). И тянем на себя и чуть в сторону, тянем не рукой а разворотом корпуса, поэтому вес который мы утянем будет значительно выше, чем если бы мы тянули за счет одной руки. Я делал. 3х20 (по 10 на каждую руку). Когда упражнение будет выполняться легко, можно упражнение немного усложнить, положить пояс на ладонь, зажать его четырьмя пальцами (Большой палец пока отдохнет) и делать так упражнение (вес конечно уменьшить). Надеюсь смог правильно изложить суть упражнения..

[Egor_Golubev]

Фрагмент из видео Final Countdown про тренировку хвата
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

целиком качать тут [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[VarVar]

A правда, что отжимания на пальцах укрепляют кисти? Я делал так, он нагрузки на кисти не заметил.

[Egor_Golubev]

Сообщение от VarVar 

A правда, что отжимания на пальцах укрепляют кисти? Я делал так, он нагрузки на кисти не заметил.

я лично советы тренировать вис на турнике, вис на куртке через турник и наматывать веревку с грузом на палку встречал намного чаще, чем совет стоять на пальцах.

наверно тоже укрепляет, но я не делаю. и травматизм выше и для глаз вредно.

[Egor_Golubev]

хороший лаконичный совет по развитию хвата, рекомендации для тех кто "все прочел но ничего не понял"

Цитата

Самое эффективное - это делать любые упражнения до отказа по 3 раза в неделю не менее одного года. Упражнения:
1. Вис на турнике. На двух руках. На одной руке. На толстой перекладине.
2. Отжимания/стояния на пальцах. На 5, 4, 3-х. На пальцах одной руки.
3. Подъем/удержание деревянного бруска толщиной 8-12 см. На брусок подвесить на веревке груз.

из группы Железный хват [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Egor_Golubev 

для хвата за ги - подтягивания на куртке наверное основное упражнение.