[Ждамар]

KARFAGEN,
Вот еще один нюансик: если до работы ног допер сам - молодец, теперь попробуй свести движение корпусом к минимуму за счет кивка головой. Сократишь затраты сил еще больше, плюс увеличишь скорость нырка. Очень важно не зависать в нырке, а сразу же возвращаться в исходное положение.

[Dr.]

кисти сильно болят после работы на груше-стенке, второй день нормально работать не могу. есть что то от этого? еще, перчатки при защите должны касаться лица, прижать к лицу или чуть подальше держать? еще при боковых ударах, удар приходится только на фаланги указательного и среднего пальцев, правильно ли это?

[toshaty]

Сообщение от KARFAGEN 

кисти сильно болят после работы на груше-стенке, второй день нормально работать не могу. есть что то от этого? еще, перчатки при защите должны касаться лица, прижать к лицу или чуть подальше держать? еще при боковых ударах, удар приходится только на фаланги указательного и среднего пальцев, правильно ли это?

вообще нуно держать руки у лица,но в процессе спаринга за этим хер уследишь,мой совет как практика(1,5 года боксирую,в бокс пришёл из самбо, дзюдо)ноги, лицо спасают ноги(в смысле двигайся).и ещё в спарингах старайся выбирать партнера пониже себя, гуд лак

[toshaty]

[QUOTE=KARFAGEN;284773]кисти сильно болят после работы на груше-стенке, второй день нормально

мож бентуешь херово, или перчики большии

[toshaty]

еще при боковых ударах, удар приходится только на фаланги указательного и среднего пальцев, правильно ли это?[/QUOTE]

боковой он такой же как прямой только с другова угла летит и по времени дольше, а как ты в перчатках- понимаешь какими костяшками попал????(ну ваще правильно так как ты бьёшь)плечи береги и старайся вес не набирать

[Ждамар]

KARFAGEN,

Сообщение от KARFAGEN 

кисти сильно болят после работы на груше-стенке, второй день нормально работать не могу. есть что то от этого?

Есть конечно. Работай без фанатизма. Снизь нагрузку. Для укрепления связок и суставов нужно время. От этого никуда не деться. Хрящи должны нарасти. Бинтовать руки не надо. Бинтовка только удлинит процесс. Обязательно выполнять упражнения на укрепление лучезапястного сустава

Сообщение от KARFAGEN 

еще, перчатки при защите должны касаться лица, прижать к лицу или чуть подальше держать?

Вообще то необязательно, но на начальном этапе занятий так легче контролировать положение рук.

Сообщение от KARFAGEN 

еще при боковых ударах, удар приходится только на фаланги указательного и среднего пальцев, правильно ли это?

Это правильно.

[Dr.]

Сообщение от toshaty 

а как ты в перчатках- понимаешь какими костяшками попал?

после тренировок именно эти два пальца без кожи , болят постоянно. видать бинты неправильно еще завязываю.

Сообщение от Ждамар 

Обязательно выполнять упражнения на укрепление лучезапястного сустава

а что это за упражнения?

Сообщение от KARFAGEN 

перчатки при защите должны касаться лица, прижать к лицу или чуть подальше держать?

имеется в виду какой из этих трех вариантов правильный?

[Илья84]

Ребят, извените за вопрос не по теме, просто увидел у вас сообщение про перчатки, но я читал, что во время работы на мешке перчатки должны быть большими и мягкими, что бы руки не повредить. Так это, или очередное "шило" в интернете?

[Psix]

Илья84, так и есть. Есть перчатки для соревнований, есть для спаррингов, а есть снарядные.

[Kponos]

я левша опишу как я делаю
если удар идет у противника левой, я скручиваю тело в право(как при упражнеии велосипед,левый локоть правое колено) и переношу вес тела на правую ногу при этом чуток подсаживаюсь
аналогично при ударе правой (скручиваю тело в право и переношу вес тела на левую ногу)
Сначало отработай технику, потом по сигнализации уклоняйся,пусть тебе кто нить похлапает в
а вот спаринг, пусть партнер работает по наростающей от медленного к быстрому