 |
|
 |
Постановка нокаутирующего удара |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
 
Сообщений: 476
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
866
Сказал(а) спасибо: 300
Поблагодарили: 465
Регистрация: 04.08.2011
Адрес: Махачкала
 |
27.06.2013, 21:30
Сообщение от Вятич
он не гиревик...не та группа мышц развита.
кто поднимет больше гирю вовчанчин или мариуш???по моему ответ очевиден... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
27.06.2013, 21:38
Сообщение от kickboxig05
да я и не против что это тема не про бокс и кикбокс, но я в корне не согласен с тем что для удара нужна:"прежде всего гиря"(с)
А так считаю что...да точность(она частенько и приводит к нокаутам,пример из мма Андерсон Сильва) резкость и техничность ,и рефлекс ,и серийность можно выработать на груше ..ну и всЁ,а это не мало ... |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | kickboxig05 (27.06.2013) |
|
|
|
|
|
|
|
|
27.06.2013, 21:39
Сообщение от kickboxig05
здесь тоже не согласен...кто поднимет больше гирю вовчанчин или мариуш???по моему ответ очевиден... не добавлено ЧИСТЫЙ гиревик,просто видимо ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
27.06.2013, 21:47
Да я и не утвержаю что гиревики прям уж нокаутеры все напропалую(хотя возможно),двоих привел в пример,ну и еще парочку знаю занимавшихся ,но там у одного явно природное...
Могу сказать про друга своего Ивана еще,он гири вообще поднимать не может(32 кг один раз еле тащит что рука на изгиб)и не занимался...левша , бьет как лошадь лягает,доселе непобедим  и именно что с одного удара его никто встать не может уже  Хотя тяжелый просто вес у него где-то 108 сейчас ,а рост под 190. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
27.06.2013, 21:48
Дожили..оказывается , чтобы бить надо поднимать гири
 :Тогда чтобы хорошо плавать надо метать копьё |
|
|
|
|
|
|
|
| 4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
|
|
|
|
|
|
|
|
27.06.2013, 21:51
Сообщение от RISK
Дожили..оказывается , чтобы бить надо поднимать гири
Интересно как ты определяешь ,что удар стал у тя ближе к нокаутирующему?) Ведь еще есть удар -толчок,он на динамометре показывает хорошие результаты) А в реале лишь массой толкает-роняет противника при попадании не нанося при этом существенного ущерба... Кстати,у таких как Пудзян польский. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
28.06.2013, 14:24
Сообщение от kickboxig05
и еще примеры типа:"Прежде всего гиря. У меня нет выраженного нокаутируещего удара у самого. У брата двоюродного не было и у другана. Но они занимались поднятием гири. Двоюродный брат в армии(2 года) занимал первые места,пришел в драках рубил хоть малого хоть большого,на жопу сразу садил,ребра ломал .Раньше за ним такого не было Потом Мишка друган занимался и до армии гирями,но так уж посредственно... в армии(2 года) стабильно поднимал гири,больше говорить там и делать нечего было.... Пришел вообще ураган в драке....." Я думаю эти примеры не совсем точно отражают ценность какого либо аспекта в нанесении удара.... Сообщение от Вятич
Ударом ложил каждого с кем пришлось рубится,но попасть невсегда мог сразу и правильно(из отсутствия наработок по груше) и ломал пальцы себе. По их словам поднятие гири нарабатывает как бы -Удар в рывке , мощнейший удар.
Ну чтоб можно было сказать- не катит это ,или наоборот. Я просто давал информацию к размышлению тем кто реально хочет приобрести тяжелый удар,а не для тех кто просто говорит мол неее все не ТО,а результата нет как бы в их ТО... Спорить то по сути не о чем,кто попробует позаниматься всерьез или кто занимался реально и усердно ,только тот может утверждать ,что там да как. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
28.06.2013, 14:43
Статья тож хорошая,хоть и девушка писала но с профессионалами и со спортивного сайта) Насчет видео ,есть хорошие упражнения...
Гири и единоборства Недавно проводила опрос на тему того, с какими другими видами спорта народ сочетает гири. Единоборства заняли почётное второе место. Поэтому, думаю, и в нашем сообществе информация о том, зачем это вообще делать и конкретные примеры будут полезны. Хотите улучшить скорость и силу удара, выносливость и координацию? Тогда включите в свои тренировки упражнения с гирями. Традиционные упражнения с железом развивают силу, но для боевых искусств требуется не просто сила, а функциональная, делающая спортсмена сильнее на ринге, а не в жиме лёжа. Для этого нужны взрывные, динамичные движения с хорошей координацией, умение работать в разных плоскостях. Именно поэтому большинству бойцов, в том числе и боксёров, следует уделить самое пристальное внимание тренировкам с гирей. Гири обеспечивают и общую физическую подготовку и развитие координации, и функциональную силу. Я проконсультировалась с мастером спорта по боксу Евгением mr_herbalife, чтобы окончательно подтвердить пользу гирь для бокса и он полностью одобрил такой подход. Основные причины для того, чтобы включить гири в тренировки боксёров и стать сильнее: Удар – это баллистическое движение, вы наносите кулаком удар, а не делаете им жим. Главные гиревые упражнения (свинги, подъёмы на грудь, рывки, толчки) учат генерировать силу в баллистическом движении. Никакие другие тренировки на это не способны, за исключением тяжёлоатлетических. Но тяжёлая атлетика со штангой может быть только билатеральной, т.е. выполняться двумя руками одновременно. А все движения боксёров унилатеральные. Гири больше соответствуют этому + могут быть использованы из положения боевой стойки и в движениях с ротацией, которые так часто встречаются в боксе. • Гири обеспечивают тренировку такого типа и скорости мышечных сокращений, которые нужны именно для бокса. А именно: резкую стартующую силу для рук и ускорение плюс циклы растяжения-сокращения для нижней части тела. • Многие гиревые упражнения (свинги, хайпулы, рывки) имеют в основе многократное динамичное разгибание бёдер, за счёт которого гиря и взлетает вверх. В боксе разгибание бёдер также важно для генерирования силы удара. (что, бывает, упускается из виду в угоду вращательным движениям). • Дополнительно, в позиции гиря на груди и при удерживании на вытянутой руке (при выполнении жим и толчка) происходит работа над правильным положением запястья и жёсткостью сустава в положении, которое обеспечивает переход всей силы удара в цель. Во время таких упражнений как толчок, рывок тяжёлая гиря, движущаяся на высокой скорости, должна быть остановлена в нужный момент времени в положении «гиря на груди» или на вытянутой руке над головой. Поэтому, гири могут научить и правильному положению кисти и её своевременной фиксации. Несколько рекомендаций от Стива Баккари, RKC (Russian Kettlebell Challenge) и тренера по боксу: 3 варианта кругов на общую силу и выносливость для разных уровней подготовки (в гирях). Выполняются после спарринга. Начальный уровень Свинги 1-й рукой - поменяйте руку через 10 повторений (всего 20) 1 минута бокса с тенью Чередуйте упражнения в течение 3-6 минут Средний уровень Рывок – поменяйте руку через 10 повторений (всего 20) 1 минута прыжков на скакалке Чередуйте упражнения в течение 4-6 минут Продвинутый уровень Рывок – поменяйте руку через 10 повторений (всего 20) Подъём на грудь (гиря дном вверх) – поменяйте руку через 5 повторений (всего 10) 1 минута прыжков на скакалке Отдых 1 минута Повторить круг с начала 2-3 раза Специальные упражнения для боксёров Видео с примерами гиревых движений, многое из которых используются главным образом для подготовки боксёров и представителей других единоборств. Перед тем как приступать к этим «узконаправленным упражнениям», необходимо поработать над базовыми гиревыми навыками. После освоения основ, можно взять на вооружение варианты из этого ролика: Эти упражнения рекомендуется выполнять не в многоповторном стиле на выносливость, а с небольшим количеством повторений и в энергичной манере. По материалам и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
28.06.2013, 14:49
Сообщение от Вятич
А так потягай гирю каждый день месяца два -16 кг, а потом 24 и 32 покидай может мнение поменяешь?)
Все плюсы работы гири сводятся к привычке напряженного приплечья из-за хвата.. И ...по большей части - всё... гиря - хорошо...никто не спорит , но это не панацея для панчера... |
|
|
|
|
|
|
|
| 2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Serega1 (28.06.2013), kickboxig05 (28.06.2013) |
|
|
| Метки |
| нокаутирующего, постановка, удара |
|
|
