[Approx]

Сообщение от Sumklish 

а что есть еще из аминок? Я пью от Optimum Nutrition. Про Scitec читал только хорошие отзывы, но сам не пробовал. Компания кстати спонсирует ныне выступающего в Bellator Пола Дейли (по крайней мере в рекламе у них он давно).

Из амино еще Biotech, но они дорогие а состав слабоват если сравнивать с бцаа от скайтека..

[Sumklish]

Сообщение от Approx 

Из амино еще Biotech, но они дорогие а состав слабоват если сравнивать с бцаа

Так комплексы аминок это как правило не только БЦАА и собственно БЦАА в них обычно меньше (и порой недостаточно) чем в комплексах содержащих исключительно БЦАА.
Вот например сейчас у меня две банки - обе от Оптимум Нутришн - Amino 1000 и BCAA (в первой БЦАА присутствуют, но слабо, на вскидку не помню цифры). То есть это разные комплексы если по хорошему. Например, после/перед тренировкой пью именно БЦАА, утром пью Амино 1000.

Раньше у меня была хорошая банка аминок от Ultimate Nutrition - их нужно было пить по 4 за один раз, но комплекс был большой и при подсчете получался значительно выгоднее Оптимумовских, но приобретал его в Москве - точнее высылались сюда другом, так что заказать еще один не удалось, а баночка быстро подошла к концу.

Кстати интересно попробовать БЦАА в растворимом виде - никогда не пробовал - говорят хорошо пить в ходе тренировки, растворил побольше водой и постепенно попиваешь, удобно вроде бы как, но это уже в Москве опробую наверное.

[Sumklish]

Approx, когда что-нибудь опробуешь из них - рассказывай.

[Approx]

Да я сам хотел от ultimate nutrition bcaa, там составчик хороший, но нет в наличие. Хапну наверное скайтек, расскажу что и как .

[Sumklish]

Черт перечитал последние несколько страниц и у самого сложилось ощущение, что я прожженный какой-то..

[verdik]

Короче сейчас буду использовать связочку:

no-xplode 2.0 + Optimum Nutrition ( креатин моногидрат)+[Информация только для зарегистрированных пользователей. ] ( быстрый протеин)

По креатину как почитал на спортвики, дозировка такая.

Первые 2 недели по 5 грамм ( с чем кто пьет кстати, советуют с соком виноградным или протеин) 5 грамм это чайная или столовая ложка ? Затем после 10-15 дней по 2-3 грамма, причем достаточно только в тренировачные дни.

Протеин собираюсь пить только после тренировки и утром.

[Approx]

Сообщение от verdik 

5 грамм это чайная или столовая ложка ?

Чайная

[Sumklish]

verdik, 5 грамм - это чайная, но все зависит от ложки конечно =) У меня примерно чайная с горкой получается. Пью кстати с протеином утром, все равно протеин пить - а в соке как правило лишний сахар (если мы говорим о тех, что в пакетах у нас продают).

Сообщение от verdik 

Протеин собираюсь пить только после тренировки и утром.

Почему?
У тебя какая-то диета? В смысле худеешь или набираешь вес? Как телосложение? (просто интересно, почему креатин начинаешь, но при этом протеин всего два раза в сутки)

[verdik]

Потому что у меня лишний вес. Я должен весить около 75 кг, а вешу 83-84. Если начну долбить по 3-4 раза протеин в день, то боюсь начну полнеть, плюс креатин нет-нет воду задерживает тоже ( а это лишний вес)

Телосложение в-принципе спортивное если так можно назвать, но есть немного жировых отложений в боках и на пузе с чем я в-принципе и борюсь в том числе.

Ты сразу кстати с протеином смешиваешь ? Или сначала запиваешь креатин а потом протеин ?

Как тебе вообще креатин ?

[verdik]

Кстати, норм если после no-xplode, пить креатин ? Я имеею виду, что перед тренькой no-xplode, а после треньки уже грузим себя креатином с протеином. Ты по такой схеме принимал ? Побочных эффектов не было ?