MIX
FORUM
.SU

Регистрация
Справка
Календарь
Терминология

Текущий ответ на "секретный" вопрос - Суббота378
Путеводитель по форумуМиксометр
weightclass
ф у н т ы
=
к г
Полутяжелый (до 93 кг)
Полутяжелый (до 93 кг)
height
ф у т ы
д ю й м ы
11
10
9
+ -
=
с м

Спортивное питание

Тренировки по ОФП и выносливости Диеты, сгонка и набор веса, пробежки, круговые системы тренировок (Кроссфит)


Ответ
 
Опции темы
Старый
  (#411)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Approx
Сообщений: 12,103
Миксов: 652
Рейтинг мнений: 6342
Сказал(а) спасибо: 15,264
Поблагодарили: 32,301
Регистрация: 04.05.2012
Users Flag!
27.08.2012, 13:22

Сообщение от Sumklish Посмотреть сообщение
а что есть еще из аминок? Я пью от Optimum Nutrition. Про Scitec читал только хорошие отзывы, но сам не пробовал. Компания кстати спонсирует ныне выступающего в Bellator Пола Дейли (по крайней мере в рекламе у них он давно).
Из амино еще Biotech, но они дорогие а состав слабоват если сравнивать с бцаа от скайтека..
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#412)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Sumklish
Сообщений: 2,149
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 2698
Сказал(а) спасибо: 5,938
Поблагодарили: 2,512
Регистрация: 06.10.2009
Адрес: 台北
Users Flag!
27.08.2012, 13:33

Сообщение от Approx Посмотреть сообщение
Из амино еще Biotech, но они дорогие а состав слабоват если сравнивать с бцаа
Так комплексы аминок это как правило не только БЦАА и собственно БЦАА в них обычно меньше (и порой недостаточно) чем в комплексах содержащих исключительно БЦАА.
Вот например сейчас у меня две банки - обе от Оптимум Нутришн - Amino 1000 и BCAA (в первой БЦАА присутствуют, но слабо, на вскидку не помню цифры). То есть это разные комплексы если по хорошему. Например, после/перед тренировкой пью именно БЦАА, утром пью Амино 1000.

Раньше у меня была хорошая банка аминок от Ultimate Nutrition - их нужно было пить по 4 за один раз, но комплекс был большой и при подсчете получался значительно выгоднее Оптимумовских, но приобретал его в Москве - точнее высылались сюда другом, так что заказать еще один не удалось, а баночка быстро подошла к концу.

Кстати интересно попробовать БЦАА в растворимом виде - никогда не пробовал - говорят хорошо пить в ходе тренировки, растворил побольше водой и постепенно попиваешь, удобно вроде бы как, но это уже в Москве опробую наверное.
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
verdik (27.08.2012)
Старый
  (#413)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Sumklish
Сообщений: 2,149
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 2698
Сказал(а) спасибо: 5,938
Поблагодарили: 2,512
Регистрация: 06.10.2009
Адрес: 台北
Users Flag!
27.08.2012, 13:35

Approx, когда что-нибудь опробуешь из них - рассказывай.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#414)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Approx
Сообщений: 12,103
Миксов: 652
Рейтинг мнений: 6342
Сказал(а) спасибо: 15,264
Поблагодарили: 32,301
Регистрация: 04.05.2012
Users Flag!
27.08.2012, 13:42

Да я сам хотел от ultimate nutrition bcaa, там составчик хороший, но нет в наличие. Хапну наверное скайтек, расскажу что и как .
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
Sumklish (27.08.2012)
Старый
  (#415)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Sumklish
Сообщений: 2,149
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 2698
Сказал(а) спасибо: 5,938
Поблагодарили: 2,512
Регистрация: 06.10.2009
Адрес: 台北
Users Flag!
27.08.2012, 19:17

Черт перечитал последние несколько страниц и у самого сложилось ощущение, что я прожженный какой-то..
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
verdik (27.08.2012)
Старый
  (#416)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для verdik
Сообщений: 6,317
Миксов: 1000
Рейтинг мнений: 4149
Сказал(а) спасибо: 7,031
Поблагодарили: 9,177
Регистрация: 08.11.2009
30.08.2012, 10:26

Короче сейчас буду использовать связочку:

no-xplode 2.0 + Optimum Nutrition ( креатин моногидрат)+[Информация только для зарегистрированных пользователей. ] ( быстрый протеин)

По креатину как почитал на спортвики, дозировка такая.

Первые 2 недели по 5 грамм ( с чем кто пьет кстати, советуют с соком виноградным или протеин) 5 грамм это чайная или столовая ложка ? Затем после 10-15 дней по 2-3 грамма, причем достаточно только в тренировачные дни.

Протеин собираюсь пить только после тренировки и утром.
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#417)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Approx
Сообщений: 12,103
Миксов: 652
Рейтинг мнений: 6342
Сказал(а) спасибо: 15,264
Поблагодарили: 32,301
Регистрация: 04.05.2012
Users Flag!
30.08.2012, 12:05

Сообщение от verdik Посмотреть сообщение
5 грамм это чайная или столовая ложка ?
Чайная
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#418)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для Sumklish
Сообщений: 2,149
Миксов: 500
Рейтинг мнений: 2698
Сказал(а) спасибо: 5,938
Поблагодарили: 2,512
Регистрация: 06.10.2009
Адрес: 台北
Users Flag!
30.08.2012, 12:47

verdik, 5 грамм - это чайная, но все зависит от ложки конечно =) У меня примерно чайная с горкой получается. Пью кстати с протеином утром, все равно протеин пить - а в соке как правило лишний сахар (если мы говорим о тех, что в пакетах у нас продают).

Сообщение от verdik Посмотреть сообщение
Протеин собираюсь пить только после тренировки и утром.
Почему?
У тебя какая-то диета? В смысле худеешь или набираешь вес? Как телосложение? (просто интересно, почему креатин начинаешь, но при этом протеин всего два раза в сутки)
   
Ответить с цитированием
Cказал(и) cпасибо:
verdik (30.08.2012)
Старый
  (#419)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для verdik
Сообщений: 6,317
Миксов: 1000
Рейтинг мнений: 4149
Сказал(а) спасибо: 7,031
Поблагодарили: 9,177
Регистрация: 08.11.2009
30.08.2012, 13:17

Потому что у меня лишний вес. Я должен весить около 75 кг, а вешу 83-84. Если начну долбить по 3-4 раза протеин в день, то боюсь начну полнеть, плюс креатин нет-нет воду задерживает тоже ( а это лишний вес)

Телосложение в-принципе спортивное если так можно назвать, но есть немного жировых отложений в боках и на пузе с чем я в-принципе и борюсь в том числе.

Ты сразу кстати с протеином смешиваешь ? Или сначала запиваешь креатин а потом протеин ?

Как тебе вообще креатин ?
   
Ответить с цитированием
Старый
  (#420)  |  (на пост)
Сейчас вне форума
Аватар для verdik
Сообщений: 6,317
Миксов: 1000
Рейтинг мнений: 4149
Сказал(а) спасибо: 7,031
Поблагодарили: 9,177
Регистрация: 08.11.2009
30.08.2012, 14:07

Кстати, норм если после no-xplode, пить креатин ? Я имеею виду, что перед тренькой no-xplode, а после треньки уже грузим себя креатином с протеином. Ты по такой схеме принимал ? Побочных эффектов не было ?
   
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
витаминные, гейнеры, компликсы, питание, протеины, спортивное


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vBulletin Skin developed by: vBStyles.com
PDA
Время генерации страницы 0.16347 секунды с 20 запросами