[oldr1ght]

Друзья, мы уже во всю силу ведём тренировки в Ясенево.

Зал становится всё лучше, тренирующихся всё больше! Кто-то из наших старых друзей уже освоил новые стены. Теперь мы ждем Вас, наших новых друзей, которым удобно приходить в наш клуб рядом с метро Ясенево, с большим залом, раздевалкой и душевой.

Обязательные условия: справка от врача (отсутствие медицинских противопоказаний для занятий спортивной борьбой)

Запись в секции (бокс, грэпплинг) по телефонам: +7-915-105-3334;
Наш адрес: Новоясеневский проспект дом 30, к.3, Москва.

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

------------------------------

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[oldr1ght]

Бокс - это искусство принимать важные решения в условиях быстроменяющихся обстоятельств. Вашему вниманию фотографии с тренировки по боксу под руководством мастера спорта СССР Юрия Петровича Филаткина

Расписание занятий секции Бокса:
Понедельник, Среда и Пятница:

1. с 18:00 до 19:30
2. с 19:30 до 21:00

Интересующие вас вопросы можно задать по телефону 8-915-105-33-34

Клуб единоборств «ГЕРКУЛЕС»
Новоясеневский проспект дом 30, к.3, метро Ясенево, Москва.

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

------------------------------

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[oldr1ght]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

КроссФит - круговая тренировка на силовую выносливость, на занятиях спортивной борьбой Грэпплинг в клубе Геркулес. Тренировки по Спортивной борьбе Грэпплинг под руководством Хамзы Шерматова, черный пояс по джиу-джитсу и мастер спорта по вольной борьбе.

Клуб единоборств «ГЕРКУЛЕС» Москва
ВК [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
Телефон 8-915-105-33-34

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

-----------------

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[oldr1ght]

29 ноября 2015 в нашем клубе прошёл турнир по спортивной борьбе «Hercules Grappling Cup»

Ещё раз благодарим всех, кто пришёл!
Была очень хорошая, дружеская атмосфера!

На нашем турнире боролось более 35 спортсменов представляющие клубы Москвы и Подмосковья:
1. "ADAEV TEAM | BJJ & Grappling"
2. "Витязь" (пгт Львовский)
3. «Геркулес»
4. "М.Е.Ч."
5. "Перунъ"
6. "РОДЪ"
7. "Самбо 70" команда гимназии 1539
8. "Свиблово" Grappling
9. "Старт" (Нахабино)
10. "УЛЬТИМАТУМ" (Черноголовка)

Все фотографии можете посмотреть в альбоме: [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

------------------------------

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[oldr1ght]

7 февраля мы побывали у наших друзей в Бойцовского Клубе "Ультиматум" г. Черноголовка.
В дружеской, позитивной атмосфере прошёл замечательный турнир по спортивной борьбе Грэпплинг.

Спортсмены клуба "Геркулес" выступили достойно и получили ценный соревновательный опыт. Борцов сопровождал и секундировал хороший друг нашего клуба Алексей Балашов.
Благодарим за прекрасную организацию Бойцовский Клуб "Ультиматум"!

В турнире приняли участие представители 7 коллективов:

1) "Витязь" г. Ногинск
2) "Геркулес" г. Москва
3) "Локомотив" п. Демихово
4) "Медведь" г. Щёлково
5) "Удав" г. Ногинск
6) "Ультиматум" г. Черноголовка
7) «Checkmat» г. Москва

Все фото можно посмотреть в альбоме: [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

------------------------------

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[oldr1ght]

27 февраля в нашем клубе прошёл детский турнир по спортивной борьбе Грэпплинг!
Приняли участие в соревновании ребята из 3 клубов:

1) "Спортивный клуб "Витязь"
2) "Школа борьбы Юрия Чернея"
3) "Клуб единоборств "Геркулес"

Более 30 юных спортсменов от 6 до 12 лет продемонстрировали своё мастерство и волю к победе.

Выражаем благодарность тренерам и главное родителям нашедших время приехать в свой выходной ради детей.

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Посмотреть фотоальбом полностью: [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[oldr1ght]

На всех соревнованиях боксеров любительского уровня, которые проводятся во всем мире, по требованию AIBA с 1986 года обязательно используется боксерский шлем.

Правильно подобранный шлем убережет вас от многих неприятностей! В этом выпуске мы поможем определиться вам с выбором

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]


------------------------------

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[oldr1ght]

Грэпплинг – вид спорта, признанный и почитаемый всей Западной и Европейской частью мира. Цель этого вида единоборства без оружия – выявить наиболее рациональный метод ведения схватки с одним противником в поединке без ударов, независимо от его физических кондиций и весовой категории.

В технический арсенал грэпплинга входят броски, различные удержания, удушения, рычаги на руки, замки на плечо и запястье, болевые на ноги. Запрещены любые удары, захваты за пальцы, давления на глаза.

Грэпплинг— это исключительно умный вид борьбы, где решающее значение имеет не грубая сила и функциональная форма, а прежде всего технический арсенал спортсмена. Грэпплинг развивает чувство баланса, распределение собственного веса и веса партнера во время схватки за счёт рычагов и перемещений, мышление спортсмена должно быть открыто для своевременного реагирования на действия соперника.

Изучать спортивную борьбу желательно под руководством опытного наставника. Тренером по грэпплингу в клубе единоборств «Геркулес» является Хамза Шерматов, титулованный спортсмен имеющий огромный соревновательный и педагогический опыт. Х. Шерматов мастер спорта по вольной борьбе и серный пояс по традиционному джиу- джитсу. И если вы решили практиковаться в борьбе грэпплинг приходите к нам в клуб Геркулес

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

------------------------------

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[oldr1ght]

Подборка видео-обучалок от руководителя клуба единоборств "Геркулес" Левона Смирнова!

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]


------------------------------

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[oldr1ght]

Весной, летом и ранней осенью очень полезно проводить тренировки на открытом воздухе - в парке, в лесу, на спортивной площадке и т.п.

В прошлом году мы проводили тренировки по боксу и кикбоксингу на одной из Московских хоккейных площадок возле домов.

Приведём 6 преимуществ от тренировок на свежем воздухе:

1. Плюсы от солнечного излучения

Витамин Д, получаемый при нахождении на солнце, очень полезен. Он укрепляет нашу иммунную систему, кости и помогает защитить наш организм от рака. Витамин Д можно получить и другими способами, но широко известно, что солнце – все еще его лучший источник для нашего организма. Также пребывание на солнце – это популярное лекарство от депрессии и прочих аффективных расстройств. Исследования показали, что спортсмены, находящиеся в депрессии и предпочитающие прогулки на улице, имеют более высокую самооценку и в целом чувствуют себя более счастливыми, чем люди, занимающиеся в помещениях в одиночку. Эндорфины, которые способствуют улучшению настроения и поддерживают его на стабильном уровне, вырабатываются тогда, когда вы проводите время на солнце.

2. Больше свежего воздуха

Мало кто променяет кристально свежий воздух на воздух в спорт зале, в котором, конечно, меньше кислорода. Проводилось много исследований качества воздуха, которые подтвердили, что воздух в помещении содержит до двух раз больше атмосферных загрязнений, чем воздух на улице. Таким образом тренировка на свежем воздухе может улучшить состояние внутренних органов и привести вас в тонус.

3. Умственная перезагрузка

Занятия на улице обеспечивают умственную перезагрузку, которую тренировки в помещении просто не способны предоставить. Неважно, занимаетесь ли вы дома или в клубе по соседству, вы всегда будете окружены одними и теми же скучными стенами и визуальными/умственными возбудителями, в то время как тренировки на улице означают постоянно меняющийся пейзаж, стимулирующий мозговые клетки. Тренируйте свою голову так же, как и тело!

4. Психологические преимущества

Растущее число исследований показывает, что активность на свежем воздухе благоприятна для психологического состояния. Тренировки на природе, особенно среди деревьев и диких растений, дают здоровый импульс настроению и помогают справиться с чувством тревоги, снижает давление и высокий уровень стресса, присутствующий в повседневной жизни большинства из нас.

5. Меньше нагрузки на организм

С чисто психологической точки зрения занятия на свежем воздухе на самом деле легче переносятся нашим организмом. К примеру, тренировка на улице меньше нагружает тело, а частота пульса ниже, чем при тренировке в помещении с тем же темпом.

6. Помощь в продолжении тренировок

Исследования показали, что одна из причин, по которым вы становитесь более спортивными, занимаясь на свежем воздухе, заключается в том, что выход за пределы контролируемого температурного и климатического режима спортзала способствует продолжению регулярных занятий и желанию тренироваться чаще.

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

------------------------------

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]