[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от komatozz 

попробовал с лимоном, изжога не заставила себя долго ждать...

а у меня все нормально

[Psix]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

а у меня все нормально

Как успехи ? и по какой методике ?

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Psix 

Как успехи ? и по какой методике ?

Смешанная методика Пью лимонную воду и ем только салаты. Взвесится вчера на тренировке забыл, а дома в весах батарейка села.

[komatozz]

Друг выписался из института питания.
1 завтрак. 2-3 яйца без желтков + салат овощной (огурец, помидор, салат, укроп +лимонный сок)
2 завтрак фрукты (апельсин, грейпфрут, лимон)
3 обед суп из овощей (овощей немного) можно добавить макарон грубого помола чуть-чуть
+ мясо или рыба 200-250гр. гарнир салат, баклажаны/кабачки, свёкла
4 зеленый чай, настой шиповника, компот, фрукт, курага или чернослив.
5 см обед
На ночь выпить зеленый чай или кифир.
Разгрузка делается 1-2 раза в неделю.
разгрузка 8 яблок за день.
разгрузка 8 бананов за день.
разгрузка 3 раза в день мясо с баклажаном или кабачком
разгрузка арбузная (2 кг арбуза в день)
гулять минимум 2 часа в день.
09:30
11:30
14:30
16:30
18:00
Друг за 2 недели скинул 10 кг.
P.s.Только что по телефону все записывал, c понедельника буду пробовать на себе=)
P.p.s Он кстати подтвердил, что ходьба лучше бега для похудания, ибо каким-то образом обходится запас энергии, который будет использоваться в экстремальных ситуациях. Этот запас составляет где-то 500клк.

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от komatozz 

c понедельника буду пробовать на себе=)

давай давай.... расскажешь потом впечатления. Я вот второй день на диете. Лимонную воду пью, мучное, соленое сладкое убрал... штаны уже сваливаются

[sggl]

А если не секрет какой сейчас вес и какой хочешь?

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от Сережа 

А если не секрет какой сейчас вес и какой хочешь?

У меня 82-84. Хочу 81
А вообще я не из-за сгонки веса на диете. Чищу внутренние органы. Полезно однако

[ПИТБУЛЬ]

Диета Сильвестра Сталлоне

Склонный к полноте Сталлоне регулярно прибегает к разгрузочным дням. И это в дополнение к ежедневным физическим занятиям! Каждое утро актер начинает с бега, гимнастики и бокса. Поэтому даже в разгрузочный день может позволить себе макароны и сыр. Хотя эта диета и кажется довольно сытной, содержит она совсем немного калорий, особенно для спортсмена. Любителям огуречно-воздушных разгрузок напомним, что нашим мышцам требуется энергия в виде углеводов, а при ее отсутствии может начаться расщепление вовсе не жировой, а мышечной ткани.

Меню разгрузочного дня:

Завтрак: фруктовый салат из банана, яблока, груши, апельсина и двух киви, политый 2 столовыми ложками натурального йогурта; чай с чайной ложкой сахара.

Обед: 100 г спагетти с пикантным соусом (100 г вареной фасоли, мелко нарезанный помидор, щепотка карри и столовая ложка натурального йогурта); стакан томатного сока.

Полдник: свежий фрукт или стакан любого сока.

Ужин: итальянская баклажанная запеканка; баночка натурального йогурта.

На ночь: стакан обезжиренного кефира или молока.

Рецепт запеканки. Нарежьте один крупный баклажан кружочками и выложите в сотейник слоями, перекладывая кружками помидора, порубленной зеленью петрушки, тертым сыром (20-40 г). Посыпьте панировочными сухарями и поставьте в духовку, нагретую до 150-170 градусов, на полчаса.


[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Egor_Golubev]

Надпись на могильном камне:
"Спроси меня как похудеть на 15 кг за 10 дней"

[Psix]

Сообщение от Egor_Golubev 

Надпись на могильном камне:
"Спроси меня как похудеть на 15 кг за 10 дней"

это пять