[sll]

Сообщение от alabaychic 

везёт вам-вам бананы мёд и ягоды кушать можно, а у меня на одну чайную ложку мёда киллограмм брюха, как не тренируйся, нарастает((((((( ем творог просто, безо всего. давлюсь и читаю медетативную речёвку: "еда-это всего лишь топливо для организма"(((((.
кстати ем перед сном-прочитал что так надо, типа белок лучше всего усваивается во сне.

Чтобы не давится сухим творогом (обычно его выбирают так как мало жира и много белка, 16-18грамм) - его можно мешать с кефиром, нормалек получается!
Не знаю как в каких городах/странах, в Киеве уже пол года как выпускают классный творог смешанный со сливками и тп, оч вкусный, не сухой, 5гр жира на 16.5 белка, Простоквашино называется Отличное решение

Я когда-то вперемешку с тренировками с железом, ежедневно перед сном ел 200гр обезжиреного творога мешал с половиной банана +немного меда, кефира и ел неспеша... масса росла отлично!!!

[vord]

Кто чем питается? Я имею ввиду спортивное питание. Сам пробовал много всего когда занимался лифтингом. Сейчас очень быстро теряю массу нарощеную (но совсем сухой быть не хочу) по этому думаю что лучше взять протеин хороший либо аминокислоты (жидкие либо табы). Вообще интересно узнать какое спортивное питание используют проф. бойцы.. если есть у кого-то ссылочки скидывайте буду благодарен!

[Сергей Михайлов]

ну какие ссылки?
если на тренировке много штанги,то я рекомендую после тренировки сразу банан съесть,усваивается очень быстро.а дома уже поесть нормально.

[Egor_Golubev]

хорошее качественное натуральное питание лучше любого спортивного питания.
я покупаю спортпитание как замена перекусам в офисе и плюс к обычному трехразовому, а не вместо него

[vord]

Egor_Golubev, ну это само собой... натуральное всегда лучше чем не натуральное. Только питаться 3-4 раза в день у меня нет возможности... уезжаю рано наработу (по утрам не завтракаю так как не люблю) просто пью чай, на работе хороший плотный обед... потом еду на тренеровку, оттуда приезжаю уставший и чё-то разогревать или варить не ахота просто бутербродик с чаем и спать... То есть ем нормально по сути только в обед. Егор, какие фирмы берёшь и чт именно? Из личного опыта порнравилось как работает фирма Юнивёрсал, брал креатин, Энимал Спа (энергетик), аминокислоты.. пробовал Диматайз но что-то от их жидких аминокислот толку не было ни чё не набрал с них (хз может опять же питался стрёмно?), оптимал нутришн тоже фирма не понравилась, хотя казалось бы немцы и фирма по логике вещей должна быть качественная...

[Psix]

Сообщение от vord 

Egor_Golubev, ну это само собой... натуральное всегда лучше чем не натуральное. Только питаться 3-4 раза в день у меня нет возможности... уезжаю рано наработу (по утрам не завтракаю так как не люблю) просто пью чай, на работе хороший плотный обед... потом еду на тренеровку, оттуда приезжаю уставший и чё-то разогревать или варить не ахота просто бутербродик с чаем и спать... То есть ем нормально по сути только в обед. Егор, какие фирмы берёшь и чт именно? Из личного опыта порнравилось как работает фирма Юнивёрсал, брал креатин, Энимал Спа (энергетик), аминокислоты.. пробовал Диматайз но что-то от их жидких аминокислот толку не было ни чё не набрал с них (хз может опять же питался стрёмно?), оптимал нутришн тоже фирма не понравилась, хотя казалось бы немцы и фирма по логике вещей должна быть качественная...

vord, зря от завтрака отказываешься. Я на тренировках пью витамины Энимал Пакк, бодрят)

[Egor_Golubev]

Сообщение от vord 

Егор, какие фирмы берёшь и чт именно?

в первую очередь беру Анимал Пак витаминный комплекс.
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

протеины беру Оптимум Нутришен, вот эти два
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

[Сергей Михайлов]

Egor_Golubev,
и вы этот наборчик пьете систематически?привет печени и всему остальному.
не думаю что в 46 лет вы будете иметь хоть половину моей спортивной формы,скорее всего будете иметь парочку серьезных заболеваний.....выбор большой,от рака до язвы....

[Egor_Golubev]

Сергей Михайлов, я это пью регулярно, но не постоянно. Витамины пропиваю курсом и потом перерыв, протеины только как добавкук обычному питанию, а не замену. пары таких банок мне хватает на долго.

насчет 46лет - поживем увидим. Вот только как оценивать Вашу спортивную форму? Оставьте критерии, результаты в беге на дистанции, результаты на штанге, результаты с собственным весом. Пока я знаю что Вы тренер и после того как бросили курить - форма стала лучше. но этого мало для анализа.
напишите подробнее про Вашу спортивную форму.

PS и давайте не каркать про рак и язву. как то неприятно читать.

[Сергей Михайлов]

Egor_Golubev,
да какие результаты.....
ну жим 120,ну бицпес70.на количество не отжимаюсь-терпения не хватает......да и мышцы забиваются.
трешечку после тренировки за 12 мин пробегаю,с последующими ускорениями в горку-но они чего то уж очень тяжеловато идут,ученики меня свободно обгоняют.
курить не бросил и не собираюсь.выкуриваю 10-15 очень легких сигарет в день.

теперь о ваших таблетках.
по МОЕМУ мнению,протеин категоричски вреден в любых дозах.
витамины можно принимать безболезненно только пару курсов в год по месяцу.

те кто у меня занимаются,к моим рекомендациям относяться крайне серьезно так как пример у них перед глазами.
давно отучил всех завтракать к примеру.....