Удары с гантелями? |
|
|
|
Опции темы |
Сообщений: 163
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
191
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили: 193
Регистрация: 30.08.2010
|
31.08.2010, 18:06
В боксе есть целый комплекс тренировок с гантелями. Начинается от 0.5кг и заканчивается 3кг. Делается где-то в течении полу-года. Развивается прежде всего скорость. Техника вообще не страдает и наоборот нарабатывается т.к увеличение веса гантели идет очень постепенно по 0.5кг где-то за месяц. Потом с 3кг гантелями руки летает. 3минуты раунд. 2 минуты гантели и 1 минута без них.
Раундов 10-12 идет работа и заканчивается боем с тенью с гантелями и без них. |
|
|
|
Метки |
гантелями, удары |
|
|