 |
|
 |
Тренировки бойцов ММА |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
 Сообщений: 1,156
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1799
Сказал(а) спасибо: 1,298
Поблагодарили: 1,802
Регистрация: 19.04.2009
|
31.10.2009, 00:37
Какая классная приспособа для выпрыгиваний!!!!!!!! Срочно буду варить себе в зал такую же!!!!!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
31.10.2009, 11:52
alabaychic, это не для выпрыгиваний.
Это один из вариантов грифов для прорыва тяги - не нужно колени обводить, спина работает по-другому. У билдеров очень много таких штучек. |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | alabaychic (31.10.2009) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 1,156
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1799
Сказал(а) спасибо: 1,298
Поблагодарили: 1,802
Регистрация: 19.04.2009
|
01.11.2009, 00:57
Сообщение от tanyguen
У билдеров очень много таких штучек.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22.12.2009, 05:13
Бобби Лешли тренируется в ASI
Бывший про-рестлер, а ныне перспективный тяжеловес ММА Бобби Лешли (4-0), на тренировке. Напомним, что он недавно подписал контракт с организацией Strikeforce, и в скором будущем намерен дебютировать. Возможным соперником для него является Шейн Дел Росарио (9-0). Точная дата не называется, но возможно дебют состоится в апреле. |
|
|
|
|
|
|
|
| 8 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Egor_Golubev (22.12.2009), Psix (22.12.2009), Semen072 (22.12.2009), alabaychic (22.12.2009), andreypiter (22.12.2009), guraba (01.04.2010), tanyguen (22.12.2009), Георгий1997 (09.11.2013) |
|
|
|
|
|
|
|
|
22.12.2009, 15:20
Интересно он гиперэкстензии делает.
Скорее попу качает и бицепс бедра. |
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | alabaychic (22.12.2009) |
|
|
|
|
|
|
|
|
22.12.2009, 16:15
Сообщение от tanyguen
Интересно он гиперэкстензии делает.Скорее попу качает и бицепс бедра. Алабайчик писал, что некоторые продвинутые спортсмены не правильно делают упражнения. Это кокраз тот пример или так может сложней делать и он попутно еще прокачивает чего ??? Я гиперэкстензию делал на столе (ноги зажимаются в зажимы) 1*10 разминка и 3*10 (8) с 10 кг, 16, 32 кг. Я еще когда поднимался, пытался выгибаться как можно выше. Слышал, что так нельзя делать, нужно подниматься максимум параллельно нолу иначе можно травмироваться, кто что слышал ?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1019
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
22.12.2009, 16:46
имхо Лешли делает разгибание бедер, на спину там идет мало, только статическая нагрузка
так и не в каждом тренажере сделаешь как я понимаю есть два базовых варианта - разгибание бедер ( hip extention) и разгибание спины ( back extention) 1 вариант - спина жостко прямая, ноги закреплены на бедрах, движение идет только в тазобедренном суставе и в основном за счет мышц задней поверхности бедра 2 вариант - крепление на уровне таза, сгибание идет в спине. и есть третий вариант ( hip & back extention) - когда сознательно задействованы и спина и бедра, посадка как в первом варианте, но спина не остается постоянно прямой насчет переразгиба в спине - это не обязательно ведет к травме, так как есть упражнения с весьма сильным переразгибом. все от гибкости и от готовности |
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | guraba (01.04.2010) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 1,156
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1799
Сказал(а) спасибо: 1,298
Поблагодарили: 1,802
Регистрация: 19.04.2009
|
22.12.2009, 16:54
Ой
какая у него баночка главное этикетку спрятал хитрец метан бывает в порошке? Не всё что делается на станке для гиперэкстензии есть гиперэкстензия  100% он качает бицепс бедра ( кстати для такой работы он должен быть невероятной силы) и задницу. Видимо в курсе что борцовский зад предмет женских восторгов вот и старается  Про гиперэкстензию ничего не знаю-не делал никогда
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1019
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
22.12.2009, 17:10
зал хороший у него, видать амер-футболисты или регбисты тренируются
и для спринтов дорожка и железо и тренажеры аж завидно |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 649
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
1019
Сказал(а) спасибо: 493
Поблагодарили: 731
Регистрация: 09.08.2007
|
22.12.2009, 18:24
Сообщение от tanyguen
Интересно он гиперэкстензии делает.Скорее попу качает и бицепс бедра. насчет чистоты этого упражнения: думаю тут не так важно, на какую группу мышц именно идет нагрузка, главное функционал |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| бойцов, мма, профессиональных, схемы, тренировки, тренировок |
|
|
