MIX
FORUM
.SU

fresher · 06.02.2012, 01:19

Сообщение от Nick Namove

мыщцы толкатели которые активно участвуют при вынесении руки при ударе, развитие этих мыщц - база силовых показателей при ударе. Мне даже ссылки давать неинтересно потому что это основа моторики.

ну не с 200 повторениями же?

Проще тогда уже эти 200 раз йобнуть по мешку, тоже развитие. В смачном толкании участвуют быстрые мышечные волокна, их сила и выносливость тренируется другими методами.

GALIKBER · 06.02.2012, 03:08

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
ВОТ НИГА ЧЁКНУТЫЙ НА ЭТОЙ ТЕМЕ))

Zarik · 12.02.2012, 22:51

А какие упражнения помогают увеличить силу удара? Может есть ссылка на тему? Был бы признателен.

	(#41) \| (на пост)
fresher Сообщений: 5,356 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 5119 Сказал(а) спасибо: 11,192 Поблагодарили: 8,688 Регистрация: 02.01.2010	06.02.2012, 01:19 Сообщение от Nick Namove мыщцы толкатели которые активно участвуют при вынесении руки при ударе, развитие этих мыщц - база силовых показателей при ударе. Мне даже ссылки давать неинтересно потому что это основа моторики. ну не с 200 повторениями же? Проще тогда уже эти 200 раз йобнуть по мешку, тоже развитие. В смачном толкании участвуют быстрые мышечные волокна, их сила и выносливость тренируется другими методами.

	(#42) \| (на пост)
GALIKBER Сообщений: 105 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 76 Сказал(а) спасибо: 174 Поблагодарили: 118 Регистрация: 02.01.2011 Адрес: Горловка	06.02.2012, 03:08 [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] ВОТ НИГА ЧЁКНУТЫЙ НА ЭТОЙ ТЕМЕ))

	(#43) \| (на пост)
Zarik Сообщений: 12,082 Миксов: 777 Рейтинг мнений: 9263 Сказал(а) спасибо: 44,970 Поблагодарили: 34,291 Регистрация: 01.05.2009 Адрес: СССР	12.02.2012, 22:51 А какие упражнения помогают увеличить силу удара? Может есть ссылка на тему? Был бы признателен.

MIXFORUM.SU

отжимания от пола

MIX
FORUM
.SU