[RISK]

Ещё одно упражнение для тех кто борется в ги.
Изобрёл случайно, авторские права принадлежат мне , но сам не тренирую - лень. Но штука эффективная.


Берёшь тряпку и начинаешь её рвать, можно использовать мешковину. Вырабатываются короткие но резкоамплитудные движения и специфический хват.

Кто-нибудь - проведите эксперемент, делайте каждый день по 5-10 минуи в течение 1 месяца. - О результатах сообщите, но повертье -= они будут ОФИГИТЕЛЬНЫМИ.

По поводу отжимания на пальцах - я не верю в них. Игра не стоит свеч, много времени тратится, а эффект сомнительный. Не советую.

[Slava1]

…Мне доставил большое удовольствие прожектер, открывший способ пахать землю свиньями и избавиться таким образом от расходов на плуги, скот и рабочих… Правда, произведенный опыт показал, что такая обработка земли требует больших хлопот и расходов, а урожай дает маленький или никакой. Однако никто не сомневается, что это изобретение поддается большому усовершенствованию.

Д. Свифт
Путешествия Гулливера

[Egor_Golubev]

я тоже не отжимаюсь на пальцах
но люди советовали весьма разбирающиеся

[Beyzel]

я занимаюсь дзюдо и у нас баналь с блином работают.

[Slava1]

Сообщение от Egor_Golubev 

Одно время у меня это было слабое место и мешало например в подтягиваниях, залезть по канату не мог (вес большой)
Сейчас же могу лазить по канату без ног и сильный хват тут играет не последнюю роль.
Предлагаю поделится приемами тренировки хвата в этой теме.

У нас есть зал классической борьбы ( олимпийский чемпион по классике Вартарес Самургашев в числе прочих уважаемых спортсменов оттуда) на стадионе Трудовые резервы , там канат закреплён горизонтально от стены до стены , труднее вертикального каната в разы , думаю что как следствие и эффективнее в развитии хвата , вообще слышал от тренера что развивать хват нужно в динамике а не статике , т.е просто висы на перекладине или т.п может и хорошо , но канат и рукоход ( горизонтально расположенная мет. лестница , бывает с подъёмами и спусками , бывает круговая в виде замкнутого кольца ) по его мнению лучше , он тренер известных борцов , так что есть все основания верить в его правоту ...

[ПИТБУЛЬ]

Сообщение от RISK 

Берёшь тряпку и начинаешь её рвать, можно использовать мешковину. Вырабатываются короткие но резкоамплитудные движения и специфический хват.

Вношу рацуху.... Рвать лучше не тряпки, а газеты, журналы, брошюры, книги, колоды карт, календари.....

[Slava1]

Сообщение от ПИТБУЛЬ 

Сообщение от RISK


Берёшь тряпку и начинаешь её рвать, можно использовать мешковину. Вырабатываются короткие но резкоамплитудные движения и специфический хват.


Вношу рацуху.... Рвать лучше не тряпки, а газеты, журналы, брошюры, книги, колоды карт, календари.....

ещё хорошо подойдёт нью йоркский телефонный справочник , или тома из сочинений Ленина , Маркса , Мао ДД , а толстенному труду Альфреда Кинси " Сексуальное поведение самца человека" вообще нет равных , если всё это порвать , то хват разовьётся до таких показателей что можно смело хватать Брока Л за запястья и так держать до тех пор пока он не издохнет от недостатка анаболических стероидов не хотел обидеть фанатов Брока Л

[Psix]

Блин, Вы еще начните призывать "Войну и мир" разорвать...)

[TAP OUT]

Кувалду в руки и разрывать грузовую покрышку Через несколько минут предплечья не влазят в рукава рубашки стандартного размера
Помимо прочих плюсов -ещё и усиливает хват...

[Slava1]

Кувалда ( молот ) это лучшее упражнение !!!!!!!!!!! хотя моё мнение что она всё же развивает хват не так эффективно как канат и т.п у меня несколько кувалд ! но у меня при работе кувалдой - мотор сдаёт быстрее остального у всех (любимая кувалда 16 кг , есть ещё 22 ,24, 28 , последняя это вообще хиросима ! лёгкие не используем хотя и они есть ), у нас есть парень Григорий , он 16 килограмовой ударил 1003 раза одним подходом , работая не на одну сторону а поочерёдно то на правую то на левую сторону , до конца держал быстрый темп , закончил из за "нехватки дыхания" с его слов , в последующие дни у него болели : верх спины , плечи , икры , задница , трицепс , бицепс и шея (?!) почему шея ?!!!
Интересно будет услышать мнение других о упражнении с кувалдой