[ВиталяС]

спасибо Fresher, кроме этого может еще на какие то моменты обратить внимание, в плане тренировочного процесса или состояния здоровья?
З.Ы они дорогие зараза, может обычно мерить пальцем?

[Davydoff]

начинающий должен тренироваться как начинающий, опытный как опытный. Точка. Если по другому представь что-будет если на 3-х колесный велик установить ракетный двигатель

[ВиталяС]

Я тоже так считаю, но как почувствовать эту грань когда можно повыжимать из себя какие то упражнения, а когда лучше тормознуть и отдышаться, только покупкой пульсометра, объяснять это щеглу тренеру бывает бесполезно

[Davydoff]

субъективно оценивая:
- сон (как засыпаеш, качество сна)
- аппетит (есть,нет)
- желание двигаться,тренироваться
- посттренировачные боли в мышцах
При наличии 2-х таких негативных симптомах есть перетренированность
объктивно, пульс+давление, но мерить постоянно - каждый день, в одно и тоже время надоедает, остается только субъективно оценивать!!!

[ВиталяС]

Сообщение от Davydoff 

- сон (как засыпаеш, качество сна) засыпаю норм, качество херня, просыпаюсь асто, но связываю это опять таки с проблемами на личном, хотя примерно в одно время с тренировками это случилось, поэтому сложно сказать
- аппетит (есть,нет) всегда отличный, последнее время средне, незнаю с чем связано, либо тренировки либо психологический фактор проблемы с девушкой.
- желание двигаться,, тренироваться- тоже не понятно, после качалки полгода назад постоянная активность присутствовала,, сейчас не понятно, лень усталость есть.
- посттренировачные боли в мышцах - нету

вот так

[Davydoff]

тогда добавь лишний день отдыха между тренировками, если возможно. Поливитамины, ну и традиционные средства восстановления в силовых видах спорта и единоборствах - массаж и сауна

[ВиталяС]

А я хотел себя еще в кач отправить в выходной день, думаю не стоит тогда пока

[ВиталяС]

Привет, еще хотел спросить, очень болезненно почему то отношусь к потере веса, навеное потому что сам по себе худой, а кг идут вверх ну очень медленно. Так вот, на кике естественно уже за две недели скинул почти 1кг, целесообразно ли купить гейнер себе, не для набора веса, а чтобы элементарно не потерять еще сильнее, также для энергии. Мой рост вес-173\68

[Davydoff]

если деньги есть-можно, нет денег-каши с сухофруктами, сладкие пироги, и кисломолочные продукты должны помочь! А так много тратиш энергии надо много кушать! Ключевое слово - МНОГО!

[ВиталяС]

Блин что за ерунда, не могу полноценно выдержать тренировку, вроде и техника хорошая, удары хлесткие, но дыхалка никакая, стремно постоянно в сторонке стоять.