[kobun]

Спортпит это пищевая добавка. И ее нельзя рассматривать в качестве замены еды. Поэтому правильное сбалансированное питание это прежде всего. А затем просто надо посчитать сколько в день получается белков, углеводов и жиров. Это удобно сделать например с помощью такого сайта: [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]. Там каждый день вводишь чего и сколько съел, а он сам посчитает сколько там белков получилось и всего остального. Затем посчитать, сколько конкретно тебе нужно в день белков. Например из расчета 2 г белка на 1 кг веса. И тогда станет понятно, сколь нужно принимать спортпита и вобще нужно ли.