 |
|
 |
Набор веса-тренировки с собственным весом. Вопросы. |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
|
05.11.2010, 03:03
найди парня с весом кг 70-80...приседай с ним меняя плечи...8 раз по 3-5 подхода...думаю в твоем случае самый результативный и полезный вариант
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 12
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 8
Поблагодарили: 0
Регистрация: 02.11.2010
Адрес: Амурская область пгт Прогресс
 |
05.11.2010, 03:24
а у меня в подъезде никто не курит я и гоняю с 1 домой на 5, нагнал массу 73кг могу тебе помочь, poru, с пресиданиями))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений: 12
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 8
Поблагодарили: 0
Регистрация: 02.11.2010
Адрес: Амурская область пгт Прогресс
|
05.11.2010, 03:36
LZet вот сайт. Там всё для новичков, таких как мы с тобой). Там в общем всё как сказал сеней Питбуль, но есть ещё дополнения, например по дополнительным упражнениям дома и т.д. Удачи. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| весатренировки, весом, вопросы, набор, р’рѕрїсЂрѕсЃс‹, рќр°р±рѕсЂ, рІрµсЃрѕрј, сЃрѕр±сЃс‚рІрµрЅрЅс‹рј, собственным |
|
|
