MIX
FORUM
.SU

RISK · 26.12.2010, 15:59

Сообщение от RISK

Короче - спурты
скручивание (косые)
жрать часто немного и не жрать жиры углеводы после ...скажем 19.00

+сауна 1 раз в неделю

Что ещё упустили? Какие-то супер упражнения?

ПИТБУЛЬ · 26.12.2010, 16:09

Сообщение от RISK

Что ещё упустили? Какие-то супер упражнения?

Клизма !!!!!!

RISK · 26.12.2010, 16:47

ПИТБУЛЬ, Так, глистовую тему прекращаем!

brmc · 26.12.2010, 20:03

Липосакция была уже?

А вообще правильно сказали, что нельзя просто взять и согнать жир с пресса одного. Как раз оттуда он обычно уходит последним, поэтому прорабатывать придется все сразу.

В аэробные нагрузки я не особо верю, если честно. Вернее, считаю, что они не для всех. Кому нравится бегать - хорошо. Мне вот никогда не нравилось, но когда интенсивно занимался в спортзале, то пресс был нормальный. Правда, я еще на велосипеде езжу постоянно.

Вообще, как сказал один мой знакомый: "Просто тягай железки постоянно - и все будет ОК"

дядя Вова · 26.12.2010, 20:15

Сообщение от toshaty

20 минут сауны убирает объем больше чем 40 минут бега, сам проверял

........который восстанавливается через пару-тройку часов питья воды. Как совершенно правильно сказал
ПИТБУЛЬ, сауна убирает воду, а вовсе не жгёт жиры. Притом эта вода приходит назад туда, откуда и ушла.

royce · 26.12.2010, 20:16

Сообщение от brmc

Как раз оттуда он обычно уходит последним

+1
Моя рекомендация: секась.

brmc · 26.12.2010, 20:23

Сообщение от royce

Моя рекомендация: секась.

Хороший способ, но лишь как приятное и полезное дополнение к физнагрузкам. Если просто лежать на диване и регулярно заниматься сексом, то пресс не проявится, скорее расхочется сексом заниматься в конечном итоге

Сауна в плане сжигания жира вообще ничего не дает. Это простое выпаривание воды плюс естественное противозачаточное средство, которым финны пользовались с незапамятных времен (как известно, сперматозоиды гибнут при высокой температуре, так что если сразу после сауны того этого, то риск зачатия меньше)

michaell · 26.12.2010, 20:34

Сообщение от TAP OUT

гиперэкстензия (на спину)

Как бы в домашних условиях это организовать...ЧТо-то не могу найти ничего...
А на пресс и косые делаю с помощью фитболла (шар)

ПИТБУЛЬ · 26.12.2010, 20:52

Сообщение от royce

секась

Секаса ооочень нам не хватает

michaell · 26.12.2010, 20:53

Сообщение от ПИТБУЛЬ

У меня от такого плана упражнений на пресс очень голова начинает болеть... Наверное давление поднимается

У меня тоже, главное, потом резко голову не поднимать. Сижу секунд 5 и медленно поднимаюсь.

Я с полгода-8 месяцев назад добавил отдельную тренировку на пресс, быстро по 3 подхода 5 упражнений делаю. Достаточно быстро появилась разница. Диетами вообще не увлекаюсь, просто не жру все подряд. А я тот период как раз не бегал. Я к тому, что у каждого свои особенности. Знайте свой организм.

	(#41) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3482 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	26.12.2010, 15:59 Сообщение от RISK Короче - спурты скручивание (косые) жрать часто немного и не жрать жиры углеводы после ...скажем 19.00 +сауна 1 раз в неделю Что ещё упустили? Какие-то супер упражнения?

	(#42) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6469 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	26.12.2010, 16:09 Сообщение от RISK Что ещё упустили? Какие-то супер упражнения? Клизма !!!!!!

	(#43) \| (на пост)
RISK Сообщений: 10,818 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3482 Сказал(а) спасибо: 10,133 Поблагодарили: 12,765 Регистрация: 28.04.2009	26.12.2010, 16:47 ПИТБУЛЬ, Так, глистовую тему прекращаем!

	(#44) \| (на пост)
brmc Представитель М-1 Сообщений: 30,757 Рейтинг мнений: 5301 Сказал(а) спасибо: 9,979 Поблагодарили: 30,445 Регистрация: 19.07.2007 Адрес: 5 км от Санта-Клауса	26.12.2010, 20:03 Липосакция была уже? А вообще правильно сказали, что нельзя просто взять и согнать жир с пресса одного. Как раз оттуда он обычно уходит последним, поэтому прорабатывать придется все сразу. В аэробные нагрузки я не особо верю, если честно. Вернее, считаю, что они не для всех. Кому нравится бегать - хорошо. Мне вот никогда не нравилось, но когда интенсивно занимался в спортзале, то пресс был нормальный. Правда, я еще на велосипеде езжу постоянно. Вообще, как сказал один мой знакомый: "Просто тягай железки постоянно - и все будет ОК"

	(#45) \| (на пост)
дядя Вова Сообщений: 8,810 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 7501 Сказал(а) спасибо: 22,503 Поблагодарили: 26,329 Регистрация: 14.06.2009 Адрес: Limassol, Cyprus	26.12.2010, 20:15 Сообщение от toshaty 20 минут сауны убирает объем больше чем 40 минут бега, сам проверял ........который восстанавливается через пару-тройку часов питья воды. Как совершенно правильно сказал ПИТБУЛЬ, сауна убирает воду, а вовсе не жгёт жиры. Притом эта вода приходит назад туда, откуда и ушла.

	(#46) \| (на пост)
royce Сообщений: 3,940 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1418 Сказал(а) спасибо: 1,942 Поблагодарили: 3,987 Регистрация: 28.09.2009	26.12.2010, 20:16 Сообщение от brmc Как раз оттуда он обычно уходит последним +1 Моя рекомендация: секась.

	(#47) \| (на пост)
brmc Представитель М-1 Сообщений: 30,757 Рейтинг мнений: 5301 Сказал(а) спасибо: 9,979 Поблагодарили: 30,445 Регистрация: 19.07.2007 Адрес: 5 км от Санта-Клауса	26.12.2010, 20:23 Сообщение от royce Моя рекомендация: секась. Хороший способ, но лишь как приятное и полезное дополнение к физнагрузкам. Если просто лежать на диване и регулярно заниматься сексом, то пресс не проявится, скорее расхочется сексом заниматься в конечном итоге Сауна в плане сжигания жира вообще ничего не дает. Это простое выпаривание воды плюс естественное противозачаточное средство, которым финны пользовались с незапамятных времен (как известно, сперматозоиды гибнут при высокой температуре, так что если сразу после сауны того этого, то риск зачатия меньше)

	(#48) \| (на пост)
michaell Сообщений: 87,456 Миксов: 1333 Рейтинг мнений: 9363 Сказал(а) спасибо: 39,396 Поблагодарили: 149,710 Регистрация: 07.08.2007 Адрес: Omsk-> Nederland	26.12.2010, 20:34 Сообщение от TAP OUT гиперэкстензия (на спину) Как бы в домашних условиях это организовать...ЧТо-то не могу найти ничего... А на пресс и косые делаю с помощью фитболла (шар)

	(#49) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6469 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	26.12.2010, 20:52 Сообщение от royce секась Секаса ооочень нам не хватает

	(#50) \| (на пост)
michaell Сообщений: 87,456 Миксов: 1333 Рейтинг мнений: 9363 Сказал(а) спасибо: 39,396 Поблагодарили: 149,710 Регистрация: 07.08.2007 Адрес: Omsk-> Nederland	26.12.2010, 20:53 Сообщение от ПИТБУЛЬ У меня от такого плана упражнений на пресс очень голова начинает болеть... Наверное давление поднимается У меня тоже, главное, потом резко голову не поднимать. Сижу секунд 5 и медленно поднимаюсь. Я с полгода-8 месяцев назад добавил отдельную тренировку на пресс, быстро по 3 подхода 5 упражнений делаю. Достаточно быстро появилась разница. Диетами вообще не увлекаюсь, просто не жру все подряд. А я тот период как раз не бегал. Я к тому, что у каждого свои особенности. Знайте свой организм.

MIXFORUM.SU

Пресс

MIX
FORUM
.SU