MIX
FORUM
.SU

Overdrive · 08.10.2012, 22:12

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Joyst · 09.10.2012, 08:02

Цитата

ТЕСТ КУПЕРА - ТЕСТ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

Предлагается физический тест на время,который позволяет определить вашу функционалку. Кроме того,это еще и прекрасное упражнение тренирующее дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Упражнения делаются в полной амплитуде,хотя в отжиманиях допускается не косаться грудью пола и не совсем выпрямлять руки в локтях.

Итак:
1.Делаем 10 отжиманий и остаемся в упоре лежа.
2.Делаем поднос ног в положение упор сидя и возвращаемся в упор лежа,и так 10 раз.
3.Переворачиваемся на спину.Пресс.Либо подъем корпуса до вертикали,либо закидываем ноги за голову,либо складываемся одновременно локти к коленям.Отрыв поясницы обязателен.
4.10 выпрыгиваний из полного приседа либо 10 разножек,по 5 на каждую ногу,коленом косаемся пола. 4 упражнения по 10 раз-один круг/цикл.4 круга за 3 минуты-отлично,за 3.30-хорошо,за 4мин-удовлетворительно.

'Тест Купера' — применяемый в спецподразделениях тест на физическую выносливость. Он состоит из четырех упражнений: отжимания от пола, поднос прыжком колен к груди в упоре лежа, подъем ног за голову в положении лежа на спине и выпрыгивания из присяда до выпрямления ног и туловища. Эти упражнения надо выполнять без остановки сериями-'кругами' по 10 повторов. Чем больше 'кругов' — тем лучше результат.
В ОМОНе на ежемесячных зачетах по физподготовке норма — 6 'кругов'.

Самый быстрый способ задрочить человека за минимальное количество времени.

ПИТБУЛЬ · 09.10.2012, 09:17

Сообщение от Joyst

В ОМОНе на ежемесячных зачетах по физподготовке норма — 6 'кругов'.

Когда к нам приходили курсанты МВД заниматься, после окончания тренировки, все индивидуально делали ОФП. Так вот курсанты как раз делали этого Купера.

дядя Вова · 09.10.2012, 11:10

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

valetudo · 09.10.2012, 11:25

Сообщение от ПИТБУЛЬ

Эх блять, живут же люди

Король Людвиг был сумасшедшим гомосеком, своими архитектурными проектами разорял королевство (потом эти замки и даорцы стали туристическими достопримечательностями), за что и был свергнут и погиб при подозрительных обстоятельствах.

ПИТБУЛЬ · 09.10.2012, 12:40

Сообщение от valetudo

Король Людвиг был сумасшедшим гомосеком, своими архитектурными проектами разорял королевство (потом эти замки и даорцы стали туристическими достопримечательностями), за что и был свергнут и погиб при подозрительных обстоятельствах.

Тогда уж лучше поскромнее

voltage · 09.10.2012, 20:25

Overdrive, не, ты лучше показывай нам свои картинки - некоторые бодрят прям, а некоторые заинтересовывают ! ))

Overdrive · 09.10.2012, 20:41

Зимний сад. Сингапур

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

ПОКАЗАТЬ СПОЙЛЕР

Sandmann · 09.10.2012, 20:43

Сообщение от Overdrive

Зимний сад. Сингапур

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

классное фото, прям Пандора.

Overdrive · 09.10.2012, 20:46

Sandmann, из за него в общем то и запостил

	(#5771) \| (на пост)
Overdrive Сообщений: 6,972 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 4925 Сказал(а) спасибо: 20,185 Поблагодарили: 20,365 Регистрация: 27.06.2010	08.10.2012, 22:12 [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] ПОКАЗАТЬ СПОЙЛЕР СКРЫТЬ СПОЙЛЕР СКРЫТЬ СПОЙЛЕР [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] Последний раз редактировалось Overdrive; 08.10.2012 в 22:24.

	(#5772) \| (на пост)
Joyst Сообщений: 13,111 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3907 Сказал(а) спасибо: 24,831 Поблагодарили: 27,980 Регистрация: 10.04.2010 Адрес: Криптонополис	09.10.2012, 08:02 Цитата ТЕСТ КУПЕРА - ТЕСТ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] Предлагается физический тест на время,который позволяет определить вашу функционалку. Кроме того,это еще и прекрасное упражнение тренирующее дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Упражнения делаются в полной амплитуде,хотя в отжиманиях допускается не косаться грудью пола и не совсем выпрямлять руки в локтях. Итак: 1.Делаем 10 отжиманий и остаемся в упоре лежа. 2.Делаем поднос ног в положение упор сидя и возвращаемся в упор лежа,и так 10 раз. 3.Переворачиваемся на спину.Пресс.Либо подъем корпуса до вертикали,либо закидываем ноги за голову,либо складываемся одновременно локти к коленям.Отрыв поясницы обязателен. 4.10 выпрыгиваний из полного приседа либо 10 разножек,по 5 на каждую ногу,коленом косаемся пола. 4 упражнения по 10 раз-один круг/цикл.4 круга за 3 минуты-отлично,за 3.30-хорошо,за 4мин-удовлетворительно. 'Тест Купера' — применяемый в спецподразделениях тест на физическую выносливость. Он состоит из четырех упражнений: отжимания от пола, поднос прыжком колен к груди в упоре лежа, подъем ног за голову в положении лежа на спине и выпрыгивания из присяда до выпрямления ног и туловища. Эти упражнения надо выполнять без остановки сериями-'кругами' по 10 повторов. Чем больше 'кругов' — тем лучше результат. В ОМОНе на ежемесячных зачетах по физподготовке норма — 6 'кругов'. Самый быстрый способ задрочить человека за минимальное количество времени.

	(#5773) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6469 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	09.10.2012, 09:17 Сообщение от Joyst В ОМОНе на ежемесячных зачетах по физподготовке норма — 6 'кругов'. Когда к нам приходили курсанты МВД заниматься, после окончания тренировки, все индивидуально делали ОФП. Так вот курсанты как раз делали этого Купера.

	(#5774) \| (на пост)
дядя Вова Сообщений: 8,810 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 7501 Сказал(а) спасибо: 22,503 Поблагодарили: 26,329 Регистрация: 14.06.2009 Адрес: Limassol, Cyprus	09.10.2012, 11:10 [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#5775) \| (на пост)
valetudo Сообщений: 5,889 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 1459 Сказал(а) спасибо: 0 Поблагодарили: 4,087 Регистрация: 28.07.2007	09.10.2012, 11:25 Сообщение от ПИТБУЛЬ Эх блять, живут же люди Король Людвиг был сумасшедшим гомосеком, своими архитектурными проектами разорял королевство (потом эти замки и даорцы стали туристическими достопримечательностями), за что и был свергнут и погиб при подозрительных обстоятельствах.

	(#5776) \| (на пост)
ПИТБУЛЬ Сообщений: 13,085 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 6469 Сказал(а) спасибо: 22,217 Поблагодарили: 14,687 Регистрация: 09.08.2007 Адрес: Тверь	09.10.2012, 12:40 Сообщение от valetudo Король Людвиг был сумасшедшим гомосеком, своими архитектурными проектами разорял королевство (потом эти замки и даорцы стали туристическими достопримечательностями), за что и был свергнут и погиб при подозрительных обстоятельствах. Тогда уж лучше поскромнее

	(#5777) \| (на пост)
voltage Сообщений: 3,023 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 2662 Сказал(а) спасибо: 12,408 Поблагодарили: 6,144 Регистрация: 05.12.2009 Адрес: Саратов	09.10.2012, 20:25 Overdrive, не, ты лучше показывай нам свои картинки - некоторые бодрят прям, а некоторые заинтересовывают ! ))

	(#5778) \| (на пост)
Overdrive Сообщений: 6,972 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 4925 Сказал(а) спасибо: 20,185 Поблагодарили: 20,365 Регистрация: 27.06.2010	09.10.2012, 20:41 Зимний сад. Сингапур [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] ПОКАЗАТЬ СПОЙЛЕР СКРЫТЬ СПОЙЛЕР СКРЫТЬ СПОЙЛЕР Зимние сады в Сингапуре признаны лучшим зданием в мире, выиграв престижную премию World Architecture Festival 2012. Главным архитектором этого проекта является Wilkinson Eyre совместно с Grant Associates, Atelier One и Atelier Ten. Комплекс представлен двумя зданиями, расположенными в самом центре нового паркового комплекса Gardens by the Bay на берегу залива, занимающего площадь 101 гектар. В основу проекта положена стратегия правительства по превращению Сингапура в «город в саду». Огромные теплицы представляют собой сочетание современного дизайна и инновационных технологий в сфере климат-контроля. В постоянную экспозицию Зимних садов входят многочисленные растения Средиземноморья и полузасушливых тропических регионов. В комплексе также планируется проведение регулярных цветочных выставок. [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] Конструкция Зимних садов поражает своей видимой легкостью и хрупкостью. Они выполнены из специально разработанного стекла, поглощающего излишки солнечного света. Более того, на крыше купола установлен специальный выдвижной парус, создающий тень для растений, в случае если температура превышает максимально допустимую. В полу конструкции скрываются специальные трубы с холодной водой, удерживающие освежающие воздушные массы внизу, в то время как теплый воздух поднимается к вершине купола. А специальная солнечная электростанция генерирует необходимый объем энергии. Таким образом, растения чувствуют себя великолепно не зависимо от погодных условий. [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] [Информация только для зарегистрированных пользователей. ]

	(#5779) \| (на пост)
Sandmann Сообщений: 11,456 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 3637 Сказал(а) спасибо: 33,447 Поблагодарили: 18,074 Регистрация: 10.02.2008 Адрес: Varadero	09.10.2012, 20:43 Сообщение от Overdrive Зимний сад. Сингапур [Информация только для зарегистрированных пользователей. ] классное фото, прям Пандора.

	(#5780) \| (на пост)
Overdrive Сообщений: 6,972 Миксов: 500 Рейтинг мнений: 4925 Сказал(а) спасибо: 20,185 Поблагодарили: 20,365 Регистрация: 27.06.2010	09.10.2012, 20:46 Sandmann, из за него в общем то и запостил

MIXFORUM.SU

По ту сторону добра и зла

MIX
FORUM
.SU