[Алексей Олейник]

Сообщение от Fruit 

Я бегаю, во всяком случае стараюсь, 5 дней в неделю по 3 км на время. Немного отдыхаю и подтягиюсь подходами 10р по 5-7 подходов.(6-7мин уходит) Опять отдых и брусья 6 подходов по 20-25раз.(10-13мин). Другие упражнения, типо пресс, приседания, по груше бью и тд. - по настроению.Как раз уже 2,5 месяца прошло в таком темпе. Силушку в руках чувствую , а вот какой я в борьбе - не знаю.
Попробую еще и отжиматься по методу нинзев. Надеюсь доползти до клавиатуры через 2 мес.

Приди на тренировку к борцам по БС или Джиу- и узнаешь какой в борьбе, но если борьбой никогда не занимался-пока может не особо получаться, даже с теми борцами, кто тебя слабее вполовину

[Алексей Олейник]

Сообщение от Fruit 

Еще такой вопрос появился...Вот начался бой и....какие мысли в голове, на что внимание обращается в первую очередь, во вторую...? Тут поговаривают, что вообще никаких мыслей не должно быть, кроме одной жесткой установки на поражение противника.

Наверное так, каждый себя по разному настраивает.. Бой-очень быстрая смена всего-идут удары, боль, повреждения, заломы и смена положений соперников-мозг работает в сверхрежиме-у него должна быть одна установка-избавиться от этого стресса-путей немного-закончить поединок победой или сдачей..но если ты на улице-то сдачи нет-это может означать смерть.., если так настраиваться и на спорт-поединок - то будешь сильней как спортсмен, отодвигаешь болевой порог, порог страха, мн др вещи.., включается "характер"

[Инок]

Алексей, привет!
Уфффф.....начал заниматься по твоей методе секретной....чувствую себя отлично не пропустил пока не одного дня=). Спасибо громадное!!!!!
Расскажи как там у тебя тренировки проходят?

[Алексей Олейник]

Сообщение от Инок 

Алексей, привет!
Уфффф.....начал заниматься по твоей методе секретной....чувствую себя отлично не пропустил пока не одного дня=). Спасибо громадное!!!!!
Расскажи как там у тебя тренировки проходят?

Привет, рад что чувствуется самим изминения...Поработай пжалуйста так пару месяцев.
Не понял, у меня лично или как провожу у ребят сейчас?
Ребята тренируются 2 раза в день, утром-физо+функционалка, вечером борьба, ударка + специальная функционалка-работа с гирей, с лапами, набивка тела, добивание чучела

[Fruit]

Алексей, а что такое набивка тела? Это она - ?
Отжимания делаю 3-й день, пока по 30р, 4-5 подходов. Довольно тяжко, если делать подход каждые 5 минут. Пока не получается, приходится дольше отдыхать на последних подходах.

[LE'ONE]

Добрый день, Алексей! если возможно, напишите, пожалуйста, мне Вашу "секретную методу". Обещаю выполнять Заранее благодарен.

[barrah]

Алексей, можно мне тоже "секретную методу"))) Алексей, скажите пожалуйста, я в результате перетренированности получил ахиллобурсит, доктор сказал две недели ни чем не заниматься и ходить на УВЧ. Так как это довольно распространенная травма скажите пожалуйста как быстрее восстановить ахилл и как наиболее положительно вернуться к тренировкам, чтобы не получить рецидив? Спасибо

[Mungay]

Алексей, поделитесь опытом, как избежать травмы колена?

[Алексей Олейник]

Сообщение от Fruit 

Алексей, а что такое набивка тела? Это она - ?
Отжимания делаю 3-й день, пока по 30р, 4-5 подходов. Довольно тяжко, если делать подход каждые 5 минут. Пока не получается, приходится дольше отдыхать на последних подходах.

Набивка-ногами, кулаками, др частями тела или деревянными спец штуками, по ногам, корпусу, плечам производится набивка тела с силой которая приличн ощутима, но чтоб можно было выдержать 30-70 ударов, силу удара контролирует тот, кого бьют..
Между отжиманиями, может быть любое время отдыха, хоть 1 минута, хоть 10-15...

[Алексей Олейник]

Сообщение от LE'ONE 

Добрый день, Алексей! если возможно, напишите, пожалуйста, мне Вашу "секретную методу". Обещаю выполнять Заранее благодарен.

Уже написал, начало "секретной методы" 8.07.....