[RISK]

Сообщение от Psix 

Посмотри, не жалко же

Где? ....нет там такого...

[Psix]

Сообщение от RISK 

Где? ....нет там такого...

на 3 м 50 сек

[RISK]

Сообщение от Psix 

на 3 м 50 сек

C 3 кг? Нет там такого! Выдумщик!

так что я смеюсь один....

[magnit]

Сообщение от RISK 

Я хочу это видеть..Я хочу видеть, как чел бьёт боковые с 3 кг гантелями...

.

Сообщение от RISK 

Я хочу это видеть..Я хочу видеть, как чел бьёт боковые с 3 кг гантелями...

я не знаю что в этом такого невозможного. Посмотри на сайте мастеркласс с 6м20секунды до 7м 30сек - он там показывает все три удара. А гантели у меня лично одна 2кг в руке которая (отвлекает,отдергивает) а 3кг в основной руке(по стойке), секунд 20 удары так(не меньше 15ударов каждой рукой чтобы выходило) ,потом меняешь стойку(гантели, основную руку)(без перерыва) и опять сек 20 боксируешь. Я это как бы за 1 подход считаю, и так 5 раз.
[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
Уш не знаю как там у товарищей с большем весом но мне с моим для таких упражнений хватает гантелий 2-3кг

[RISK]

magnit, я не верю, что боковые можно делать с 3 кг гантелями. Я хочу это видеть на видео. И я хочу посмеяться, ибо и траектория и исполнение будут смешными.

И даже если какой-то супер бык может это сделать на высоком техническом уровне, то функционадьность такой тренировки более чем сомнительно ( я так считаю, это для тех, кто настаивает. чтобы я писал за себя, за себя любимого и пишу)

[Ostrovitjanin]

RISK,
Посмотри личные сообщения.

magnit,
Мне кажется, Вам больше соит обратить внимание на отдых. Делать макс. вес с миним подходами, и отдыхать до полного востановления группы мышц, которую делаете.

[magnit]

Я тут написал целую страницу(у меня юсбмодем не могу выложить видео,я не спортсмен, с траекторией там конечно туго(гантеля вниз сильно тянит на всех стадиях удара)итд) как он сволочь разорвал соединение. Вкратце: просто попробуй сверх того чем бы ты не занимался несколько раз. Там главное что на все мышцы плечевого пояса и корпуса сильно воздействует(болше чем теже небольшие отяжеления), а траекториию, правильность и исполнения потом на мешке ставить. Просто буквально пару неделя таких упражнений в конце обычной сестемы занятий и покрайнемере ощущения что удар стал быстрей.

[Еханый бабай]

Цитата

Просто беда!!! рост 172см вешу приблизительно 63кг. Сколько не ем все равно. Даже пробывал всякую фигню типа добавок с креатином и т.д для набора массы(в магазинах для качков), съел за пару месяцев 4,5кг этой дряни, ходил в зал железо тягать) а в результате максимум 1-2 кг набирал, а потом они с мегаскоростью исчезали. Щас ем даже всякие каши, и вообщее очень много остального, Вешу 64кг. Вроде сала на мне нет.
ВОПРОС следующий: как набрать килограм 5-6????? Может у кого есть опыт???

Цитата

Это летом было не помню подробностей

Это вот яркий пример того, что с дуру можно и хрен сломать. Имхо нет ума, надо обращаться к тем, у кого он есть.

Каши он дажи кушал )))

1. Много еды
2. Достаточное количество отдыха
3. Правильно построенная программа.

[RISK]

172- 63 хорошее соотношение...оставайся стройным....

[magnit]

Спасибо за заботу но хрен цел))) а ум в наше время остался у едениц, все боль хитрость и понты поподаются.)
Ну с 1 и 2 советом вроде все ок. А 3, так программа вещь индивидуальная.
Я думал может кто знает что именно надо есть и какие упражнения делать. А в программу я их сам впишу)