[brmc]

fresher, да ладно, отец, не всем же быть чемпионами мира по грэпплингу, многим достаточно просто хорошо выглядеть и чувствовать себя, особенно если тебе уже не 20 лет, и времени на тренировки не так много.

А вот нагрузки - это да. Как уже было сказано, тревожный симптом, если настолько плохо становится. И странно, что тренера это не настораживает.

[RISK]

Сообщение от brmc 

не всем же быть чемпионами мира по грэпплингу, многим достаточно просто хорошо выглядеть и чувствовать себя, особенно если тебе уже не 20 лет, и времени на тренировки не так много.

Увы, но такова реальность.

Кстати, у очередной раз убеждаюсь, насколько важно подбирать эффективные методики...
Можно делать часами и годами разную ху.ню, верить в неё, а эффект просто смехотворен...

[fresher]

Сообщение от brmc 

многим достаточно просто хорошо выглядеть и чувствовать себя, особенно если тебе уже не 20 лет, и времени на тренировки не так много.

если не 20 лет, бодибилдинг не самое лучшее занятие (да и для 20). В нем мало настоящего здоровья, да и нужны ли такие мышцы. Есть более полезные для здоровья, и организма тренировки. А без времени никуда, если хочешь быть, придется встроить спорт в свой образ жизни. Иначе это очередная история про утренний бег с друзьями, ненадолгу и бестолку.

Сообщение от RISK 

Можно делать часами и годами разную ху.ню, верить в неё, а эффект просто смехотворен

нафик годами делать разную хуйню, что мешает контролировать результаты и вычислить смехотворные эффекты ранее?


Пока не залезишь глубже в биохимию и не выяснишь как работает организм спортсмена, поиски метод и их опробование еще более затратное время. Сейчас наука поменялась и многое умеет объяснить более точнее

[verdik]

Я себя накачивать не собираюсь естественно как пузырь.

Что было:
1) Пробежка на беговой дорожке под наклоном ( 15 минут )
2) Потом тренажер, к нему лицом становишься, рама от тренажера ложится тебе на плечи, и ты начинаешь приседать ( впереди штанга с блинами) так короче 4 подхода, увеличение веса в каждый подход
3) Подставка для ног ( типа как в фитнесе) на него запрыгиваешь одной ногой, второй типа правый прямой бьеш в воздухе, так каждая нога по 15 раз, 4 подхода ( высота уменьшается при каждом подходе) то есть по уровню убирает.
4) Опять тренажер, садишься к лицу к нему, цепляешь руки наверх к железной балке немного согнутой по бокам, и начинаешь заводит за спину с весами, тоже три подхода
5) Затем уже несколько упражений на таких тренжарорах, где надо лечь и там велосипед сделать, или пресс прокачать или ноги.
6) Потом гирьки
7) Пробежка 20 минут.

Может и ничего особенно, просто для меня было непривычно...

[brmc]

Сообщение от fresher 

если не 20 лет, бодибилдинг не самое лучшее занятие (да и для 20). В нем мало настоящего здоровья, да и нужны ли такие мышцы. Есть более полезные для здоровья, и организма тренировки

Да зачем прямо бодибилдинг? Ты еще скажи, что нужно при этом стероиды в жопу колоть обязательно.

Понятно, что всем хочется одновременно и выглядеть как Брэд Питт, и уметь при этом до фига. Но давай смотреть на вещи трезво: хорошие спецы по кику или БЖЖ есть далеко не в каждой деревне, если это не Бразилия. Все больше там просто ребята, которые изучили методичку и позанимались сами год-два, а от таких практически наверняка будет скорее вред, чем польза. Сколько угодно знаю случаев, когда у таких горе-тренеров на БЖЖ и дзюдо люди друг другу постоянно руки ломали чисто из-за незнания техники, или на йоге они кого-нибудь на первом же занятии сворачивали человека в рулон - а разворачивал уже врач.

В то же самое время практически где угодно не проблема найти тренажерный зал. Без наворотов, хотя бы лавку со штангой, штук десять гантель и несколько гирь - если регулярно заниматься, то и от них польза будет. Может это и не так пафосно, как заниматься БЖЖ с ребятами из клана Грейси - но пока не видел людей, которые бы тягали железки без лишнего фанатизма и с нормальной техникой, и им бы это вредило.

[Persona]

Сообщение от verdik 

Может и ничего особенно, просто для меня было непривычно...

Ну нормальная вобщем-то тренировка... Как самочувствие сегодня-то?)

[verdik]

Cегодня хорошее самочувствие, мышцы болят, но не настолько, что прямо ходить невозможно! Вообщем приятная боль, дискомфорта немного. Сегодня в 7 утра пошел туда в бассейн ( все же круто, когда в соседнем доме фитнес-центр) поплавал полчасика и прямо на душе хорошо стало! Наверно буду каждый день с утра ходить плавать.
Кстати плавание, на что-нибудь влияет ? Наверное кардио и спина ?

[dar]

verdik, ух ты..по утрам моя мечта..только блин басейн фиг знает где..плаванье оно очень полезное для позвоночника..вообщем оно для всего полезное..

[Psix]

Сообщение от verdik 

Кстати плавание, на что-нибудь влияет ? Наверное кардио и спина ?

Смотря как плавать. Если кайфовать расслаблено бултыхаясь, то ни на что)

[brmc]

Сообщение от verdik 

Кстати плавание, на что-нибудь влияет ? Наверное кардио и спина ?

Плавание на все влияет. Главное - не переусердствуй