[Сергей Михайлов]

[Информация только для зарегистрированных пользователей. ]
а вот тут не спорю.
сам дошел до этого чисто эмперическим методом.
в самом деле,неполные приседы не травмируют колени,и даже их лечат.

[alabaychic]

а вот тут не спорю.
сам дошел до этого чисто эмперическим методом.
в самом деле,неполные приседы не травмируют колени,и даже их лечат.

я только изложил методу ведущих корейских мастеров таэквондо)))) думаю что для таэквондо она идеальна.
а что касаемо борьбы или микса, тут смотря зачем использовать. если лечить колени и усилять удары ног, то супер. если готовиться под исполнение амплитудных бросков-полная непригодность.

[toshaty]

Сообщение от alan891 

Risk как то слишком категоричен... Качаться может и не стоит но подкчиваться нужно, и те же приседы никому плохого ничего не сделают, а силы прибавится. А сила в борьбе нужна это вроде не обсуждается

Про баланс между силой искоростью согласен, только гнешь к другой крайности.. все таки не боксом занимаемся - где нужна скорость легкость (вот боксерам и другим ударникам мож и не надо качаться)

Без железа никуда, особенно в профи.. там физухи надо вагон

А вот Федор в одном своём интервью сказал что с железом не работает вообще

[eskander1990]

Сообщение от toshaty 

А вот Федор в одном своём интервью сказал что с железом не работает вообще

Это он сейчас так говорит. а по молодости и штангу тягал по 180 от груди, и протеин кушал, это естесственно для набора силы

[Mirkotmb]

eskander1990, +1. Федор не раз говорил,что серьезно занимался железом. По сабжу-железо необходимо,как ни крути)

[MadHulk]

Сообщение от alabaychic 

извиняюсь,ошибся, хождение в присяде с весом на плечах(при недостаточной нагрузке без него)

Прекрасный способ "убить" колени. Упражнение это разминочное и с весом его не выполняют. Вообще "пружинить" при полностью согнутых коленях с большим весом не стоит.

[Сергей Михайлов]

MadHulk,
вообще ходьба гусиным шагон штука такая........и с приседом плохо сочетается.лучше выбрать что то одно.

[alabaychic]

Сообщение от MadHulk 

Прекрасный способ "убить" колени. Упражнение это разминочное и с весом его не выполняют. Вообще "пружинить" при полностью согнутых коленях с большим весом не стоит.

про убить колени-спорить не буду, ещё раз-всё индивидуально. а по части "не выполняют" не согласен-выполняют и ещё как. неоднократно слышал утверждения что именно ему самбисты обязаны невероятной равитостью своих ног.

[Iron Mike]

Сообщение от alabaychic 

Правда делают его с неполной амплитудой, считая что это разгружает колени.

Они немного ошибаются,неполные приседания развивают взрывную силу и скорость.

[славянин]

На мой взгляд, такие упражнения как - приседания со штангой, становая тяга, жим штанги от груди. Самые эффективные для набора силы и увеличения мышечной массы. НО! выполнять их надо не более 1 раза в неделю с весом, который осилишь раз 6-8 не больше. Тогда будет результат.