 |
|
 |
подтягивание |
|
 |
|
 |
 |
|
|
|
Опции темы |
 |
 |
|
|
|
|
 Сообщений: 2
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили: 3
Регистрация: 10.02.2012
|
10.02.2012, 12:51
что бы много подтягиваться - надо много подтягиваться. ))) вот и все. Все просто как перхоть.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11.02.2012, 19:27
занимался строго по этой нехитрой , дошел с 10 до 25, правда я ширину хвата варьировал в каждом подходе, и обратный использовал. После 25ти раз уже интуитивно подтягивался, подхода по 2-3, в итоге до 30 добрался
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 
Сообщений: 476
Миксов: 500
Рейтинг мнений:
855
Сказал(а) спасибо: 300
Поблагодарили: 465
Регистрация: 04.08.2011
Адрес: Махачкала
 |
12.02.2012, 19:36
Сообщение от Bad Santa
занимался строго по этой нехитрой , дошел с 10 до 25, правда я ширину хвата варьировал в каждом подходе, и обратный использовал. После 25ти раз уже интуитивно подтягивался, подхода по 2-3, в итоге до 30 добрался
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13.02.2012, 12:52
Сообщение от kickboxig05
вопрос по табличке, какой перерыв между подходами???
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cказал(и) cпасибо: | kickboxig05 (13.02.2012) |
|
|
|
|
|
|
|
|
01.04.2012, 17:19
А нас в школе (двадцать лет назад))) учили подтягиваться так:
подходишь к низкому малышковому турнику(к тому что мне был по пояс) цепляешься за него руками,руки-ноги-туловище распрямляешь и виснешь под наклоном... ноги остаются на земле а тело+ноги под углом в 45* к земле(чем меньше угол - тем лучше!) дальше - сгибая руки подтягиваешь туловище к перекладине... по началу кажется что все легко и просто! но если делать интенсивно и много - устанешь довольно скоро. я начинал 3 подхода по 20 раз -это оч.мало (я вооще подтягиваться не умел)))... А потом - дело пошло. Это - хорошее упражнение для самого начала! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Метки |
| подтягивание |
|
|
